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健身，运动，放肆流汗 还记得袁姗姗在演《宫锁珠帘》时一路招黑，网上甚至炮轰她＂滚出娱乐圈＂！而她带着实打实的马甲线回来，成了励志的＂马甲线女王＂。所以说，健身、运动绝对是放松和修炼自己的绝佳方式！既能放松，又能练就好身材！ 02
刷刷朋友圈，多看书 身体和心灵总有一个在路上。虽然现在是信息时代，但我总有＂知道的越多，但懂的却越少＂的感觉。从朋友圈可以了解实时新闻，而书本系统严谨且详尽，它能让我们更加接近理解的层面。 03
花点时间做喜欢的事 兴趣是最好的老师。比如我喜欢音乐，每天都会花上 1 个小时左右唱歌，学旋律、记歌词、控制声音，有趣充实，很有成就感，也很减压。 04
学新东西 有没有什么事是你一直想做而没有做的？不管是学英语或西班牙语，还是学拉小提琴、唱歌或画画，都放手去学吧，任何时候都不晚。 05
制定一个 30 天的挑战计划 在 30 天内养成一个好习惯，或者改掉一个坏习惯。比如，熬夜很不好，不如从今天起，逐渐提早睡觉时间，循序渐进，30 天努力改掉它！ 06
多给老爸老妈打电话 父母是最低的泪点，没有之一。以后多给老爸老妈打电话吧，告诉他们你爱他们，要幸福，不要生病。 07
记录生活中的美好 打饭阿姨多打了很多菜，陌生人善意提醒包包拉链没拉好，这都是值得我们感恩的小美好。记录下来，它会提醒我们活在世上多幸运。 08
看周星驰，放声大笑 笑能减压，增强免疫系统，甚至能燃烧卡路里！它还能使你释放体内的内啡肽，让你的心情变好！所以，经常笑吧，看周星驰的电影应该挺管用。 09
学会自我对话 从现在起，整理自己的想法。不管是消极的、谦虚的还是失败的，都以积极的心态面对它们，这能在很大程度上提升你的生活质量。 10
多喝水 保持身体处于含水状态，这样身体的运行才会更加迅速、更有活力。常待空调房里容易缺水，更要多喝，本人一天至少 7-8 杯。如果怕忘记喝，可随身带个水壶。 11
吃得慢、吃得好、吃得少且营养均衡 ＂You are what you eat＂指的就是饮食可以体现一个人的生活环境和质量。在吃方面，我们可以学学法国人，吃得慢、吃得好、吃得少并且营养均衡。 12
偶尔出去吃顿大餐 现代人压力很大，不妨偶尔犒劳一下自己，出去吃顿好的，比如夏天，去海边吃个海鲜大餐简直不能再爽！ 13
每天喝一杯葡萄酒 适量的喝葡萄酒不仅美容养颜抗衰老，还能预防各种疾病哦！再说了，葡萄酒本就可口，也是现代人的一大放松神器。 14
定时整理房间 研究表明，房间里太杂乱很容易让人有压力。所以，我每周会定时打扫卫生，整理房间，弄完觉得很舒服，特有满足感，建议你也试试。 15
自恋一点也没关系 穿喜欢的衣服，看着镜中的自己，艾玛，好美/好帅！有时候，臭美一点没关系，因为那样你会更自信。 16
为你的一天制定计划 有时，我们很容易感到沮丧，因为太多事情要做！但是，如果能为一天制定出计划，按重要性进行排列，依次处理，你会轻松很多。对了，别忘了留点时间放松。 17
学会存钱、理财 大屏电视、低音吉他等，这些可能是你想要却暂时买不起的。所以，每周或每月存点钱，积少成多，早晚可以把这些东西收了。 18
留点时间冥想、放空 研究表明，冥想有益身心健康。给自己的大脑留点放空的时间，相信我，你会放松很多。 19
一个月出去玩几次 ＂阳光、沙滩、海浪、仙人掌，还有一位老船长＂。选个比较近的地方，和家人、死党来一次说走就走的旅行吧！ 20
多帮助别人 帮助别人时，我总有一种＂原来我还是挺有用的＂感觉。因此，不论是陌生人还是熟人，遇到困难，能帮则帮吧。 21 练瑜伽 瑜伽，可塑性，可锻炼灵活性和平衡性，可让你放松，实乃一大健康运动也。 22 拥抱大自然 空闲时间可以去爬山、野餐，呼吸新鲜的空气，忘掉那些世俗杂乱，和大自然来场＂恋爱＂！
王思聪曾称她ampamp39地摊婊ampamp39，因不满4千万打胎费，如今偷生孩子成赢家说起王思聪大家都知道是万达的太子爷，凭借富二代的身份在娱乐圈中一向直言不讳。但对于吃瓜观众来说，王思聪的存在就是他们每天的快乐源泉，除爆料之外，王思聪最被关注的就是源源不断的新恋情刘欢头发全白，病情恶化病入膏肓？相识9天闪婚的妻子不离不弃刘欢的一首好汉歌点亮了8090后们的青春岁月，如果一定要用一个词来概括他，那就是音乐人。他为歌坛做的贡献是不可限量的，他低调为人，低调做音乐。他给予了大陆音乐人十足的信心，在那样一史彭元见义勇为救落水男孩，是隐秘的角落中严良扮演者？网友在景区遇到小男孩不小心落水，在水里折腾大家都吓得不轻，有位路人迅速冲过去把落水男孩拉上来，经过衣服和行程比对后，确认是隐秘的角落中严良的扮演者史彭元！当天史彭元在颐和园拍摄，看三十而已扒扒陈屿的收入，开豪车养宠物，却不舍得给老婆买名牌再继续渣下去，陈屿真的要出圈了。已经有网友开始为陈屿造词了，人间无屿承载了她们对爱情和婚姻的一种美好期望，愿遇真爱，人间值得。确实，看钟晓芹的婚姻，分分钟觉得压抑和窒息。陈屿就像一今天又是被lisa辣晕的一天，封面收割机名不虚传Lisa登上港版Vogue封面，超大抹胸蝴蝶结，绝美手臂线条加上眼神杀真的太辣了。如此来算，短短2个月港泰日韩四版VOGUE封面将悉数拿下！又A又飒，黑色抹胸采用大摆蝴蝶结，漏出精何超莲窦骁晚餐吃螺蛳粉，当看到小票上价格时，贫穷限制我的想象螺蛳粉是很多人都比较喜欢吃的一个食物，但螺狮粉味道却不是一般人能够接受的，但也有不少人因为吃着香，所以来到一些老字号的店铺，吃一碗热腾腾的螺蛳粉。何超莲就是一位妥妥的吃货，经常大半奥运纪录依然属于刘翔！17年前刘翔为何能创造跨栏神话？四大原因现如今，东京奥运会仍在如火如荼地进行中，中国奥运健儿的优异表现，点燃了网友们对体育赛事的空前热情。无论输赢，每一位在赛场上拼尽全力的运动员都值得人们的尊重。17年前刘翔的一战成名，潘长江事件再度恶化，连女儿潘阳也被牵连其中，网络暴力真可怕！如今的网络暴力，是越来越可怕了，崔雪莉也是因网络暴力去世，前段时间潘长江也是，因为没认出流量小生蔡徐坤，之后便遭到网络暴力的攻击。而潘长江论资排辈，也是娱乐圈里，德高望重的前辈了，14岁出道，嫁给大15岁的残疾富豪，黎姿的传奇人生电影中无法超越的美女惊艳瞬间，比如揭面美人黎姿，除了美貌让人记住以外，她的感情史也是一直备受关注。黎姿在一众港星里，可以说是名门世家。黎姿的祖父是电影之父黎民伟，祖母是香港的第一代明星点外卖时名字写什么？杨幂显得自恋，看到张艺兴机智随着互联网的发展，也在衣食住行各个方面改变了人们传统的生活，现在的生活方式变得多样化。但也多出了一个宅群体，在家只需要动动手机就可以吃到外面的美食。平常人在点外卖时很少会用自己的真张歆艺曝吉娜每天都抱着郎朗抱枕睡觉，惹她羡慕感慨爱得深沉6月16日晚，演员张歆艺更新了个人社交动态，张歆艺附文写道单位同事每天都抱着这个抱枕睡觉，爱的深沉。再看张歆艺晒出的照片，她所说的抱枕是一个印着郎朗头像被做成了小兔子形状的抱枕，风