亲爱的你有容貌焦虑吗？是否一天到晚总是觉得自己脸上哪个部位不太完美，就是达不到你心目中的那个理想的样子呢？
　　整天照镜子，似乎如果照的时间长了，就能变好看了一样。
　　我们说这样的你，就是患了一种叫容貌焦虑的心理疾病了。
　　容貌焦虑是一种对自己容貌不自信，同时自己又过分关注自己容貌的一种常见的心理障碍。
　　其实美女和丑女都一样，都应该被温柔对待。
　　下面我就容貌焦虑应该如何克服，跟大家谈谈自己的看法。我认为这种容貌焦虑症应该从以下几个方面进行克服：
　　首先，我们要树立一个正确的价值观，一个人的外貌不能代表他的全部。
　　如果把自己的精力过分地关注在容貌上面，你只能是整日顾影自怜，自怨自艾，看到自己身上的其他优点。
　　其次，要学会转移自己注意力，不要把所有的精力全都放在对自己容貌的关注上面。
　　一个人的外貌不是他的全部，也不是最重要的东西。我们认为，一个人综合素质各个方面的能力，才是考验这个人能否在社会立足的重要因素。
　　再次，我们要建立自信。把主要的精力放在我们擅长的领域去，就不会整天过分地关注自己的外貌问题了。
　　你在哪个领域做得好，那就把自己的主要精力放在那个领域中，不断地提升自己在这方面的技能，然后逐步地树立起自信。
　　久而久之，你就不会整天把精力都花在对于容貌的过分关注上了。
　　第四点，我们要学会提升自己的气质，把自己的气质修炼好好的。
　　比方说你多看看关于礼仪这方面的书，或者跟着电视上面哪个你认为特别有气质的女明星学学，看她平时的仪态是如何做到大方得体，让人看了赏心悦目的。
　　关于这仪态、气质这方面该如何训练、提升，我接下来的文章中会教大家该怎么有意识地提高的。还请大家继续关注晓春。
　　多读书，读好书，书籍永远是你一生最好的朋友！
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御赐小仵作丨无流量无宣发小流量才能爆？2021年，是积压的古装剧大爆发的一年了。有电影咖下凡扮嫩的上阳赋碰瓷大明宫词的大宋宫词高开低走的锦心似玉流量明星加盟的长歌行玛丽苏大女主骊歌行每部剧营销号吹得起飞，豆瓣评分却一个没有了金主男友的景甜跌下神坛，资源倒退，颜值也崩了两年前的景甜，资源和颜值都是开了大挂。作品永远是女主角，男主角们是成龙周润发甄子丹，王俊凯鹿晗彭于晏做配，还顺便在好莱坞大片环太平洋2金刚骷髅岛里刷了一波存在感。当然，那时景甜的颜草根出生，却有50亿票房傍身，黄景瑜的资源也太好了吧2019年激烈的春节档诞生了吴京黄渤沈腾三位百亿影帝，而50亿票房俱乐部也有了新成员，他就是不到27岁的黄景瑜。作为二番主演，红海行动斩获36。51亿票房，成为中国电影第三名。同样跑男撞上极限挑战，大换血后首次比拼，你更看好谁？作为国内少有的跨度4年且依旧保持热度的综艺，奔跑吧兄弟和极限挑战一直都是媒体和网友用来比较的对象。2019年，跑男和极限挑战不约而同地经历了主心骨出走MC大换血，如今两档综艺同时开极限挑战三人被换，热巴张艺兴cp上线，鸡条要成第二个跑男？继奔跑吧兄弟邓超王祖蓝陈赫出走后，极限挑战也迎来了大换血，雷佳音岳云鹏迪丽热巴替换掉了孙红雷黄磊黄渤。那个总喊着经费不足头越来越秃的导演严敏也不在了。按照合同，极限挑战第5季中，神逻辑不通，剧情崩坏，反派为了坏而坏，如懿传到底在演什么？如懿传磕磕盼盼的爆了一大半，经历了高开低走收视回暖网友群嘲的几度波折，但口碑还是不出所料地低，不说和甄嬛传比肩，隔壁的延禧攻略都吊打它好吗？如此牛逼的演员和主创团队，如此巨大的投资凉生居然有70集！为什么现在的电视剧越拍越长了？不知从何时起，剧情拖沓成了国产剧常被诟病的问题之一，首当其冲的便是电视剧集数，那动不动60集，甚至80多集的剧集，就足够榨干我这个中老年人的剩余精力了！最近刚播出的钟汉良马天宇孙怡真直男改造典范，王大锤是怎么从猥琐小胡子变成盐系少年的不知道大家还记不记得万万没想到中的王大锤？饰演王大锤的是白客，当时的他在剧中可是一个名副其实的屌丝。呆滞的眼神，削瘦的脸庞，猥琐的小胡子，活脱脱的一副理工屌丝的样子，而王大锤是他不极挑里的老狐狸，是怎么变成向往里可敬可爱的黄老师的？向往的生活上周五迎来了收官，极限挑战的播出也接近尾声，两档口碑炸裂的综艺里，黄磊的功劳都不可磨灭，但是他在里面的表现却是千差万别。极限挑战里，黄磊是聪明顽皮的老狐狸。向往的生活里，王嘉尔的脸才是上帝的杰作，魅力无限，一眼万年，欢迎入坑何炅作为娱乐圈和主持界的老前辈很注意提携新人，在快本提携魏大勋，在向往的生活提携刘宪华，在拜托了冰箱里则是王嘉尔。跟魏大勋和刘宪华的傻儿子样不同，王嘉尔给我的感觉就是一个技能满分，跑男收视有了，为什么口碑总是远远不如极限挑战？极限挑战和奔跑吧兄弟都是国内近几年比较火的户外竞技类综艺，但是两档节目的评价却是千差万别，奔跑吧空有收视率，极限挑战却是口碑收视双得。那么极限挑战为什么能做得如此成功呢？首先从嘉宾