范冰冰短裙装暴露水桶腰，这个部位咋那么难减？

　　俗话说：腰粗毁所有。
　　然而，腰却是浑身上下最难减的部位，肚子一捏全是肉，哪里还能找得到腰啊？
　　跑步、转呼啦圈、仰卧起坐，这些瘦腰动作没少做，但腰还和水桶一般。康妹儿不禁想问：腰咋这么难减？怎样才能有效瘦腰呢？ 范冰冰暴露＂水桶腰＂
　　在准备复出的这条路上，范冰冰不是拍杂志照就是机场照。
　　最近的她一身邻家女风现身机场，牛仔外套配小黑短裙，拖鞋配针织帽清新俏皮，期间还温柔为粉丝签名。
　　但康妹儿发现，这身Look暴露出她的＂水桶腰＂，从这张照片看，冰冰的腰差不多和肩膀一样宽。
　　有人说是衣服的问题，但是大家发现了吗？无论是机场拍还是街拍狗仔拍，总有范冰冰疑似怀孕的消息。
　　记得去年年底，也是在机场，她的肚子肉眼可见得凸起，不出所料，疑似怀孕的热搜立刻预定。
　　被说怀孕多长时间，范冰冰的肚子就胖了多长时间！
　　康妹儿想问冰冰姐：瘦腰瘦肚子就这么难吗？每次被说怀孕好玩吗？就不能争个气，把肚子减减。 腰为什么这么难减？
　　其实也不能怪她，毕竟年龄越大腰腹部的肉越难减。这是因为腹部跟身体的其它部位相比，往往是活动最少的一个地方。
　　比如我们走路时，可以调动腿部、臀部的肌肉，而在日常生活当中，腹部是很少可以得到锻炼的。长期久坐不动，血液循环自然不好。
　　而且，肚子上长肉的速度也比较快，刚吃完饭来不及消化就坐着或是躺着，腹部就易堆积脂肪，导致肚子越来越胖。
　　尤其是步入中年后，大部分人都会有啤酒肚的问题出现。
　　想要将腹部的赘肉尽快速减下去，光有高强度的运动是不行的。因为腹部的脂肪不只是皮下脂肪，还存在内脏脂肪，也就是包裹在内脏周围的内容物也比较多。
　　内脏脂肪的燃烧速度要慢得多。因此，跟四肢相比的话，腰腹部的减肥难度就会更大一些。 瘦腰最容易忽略的方法
　　至于如何减掉腰腹赘肉，相信很多人都走进过误区。很多仙女认为，腰腹的脂肪只要坚持做卷腹这一类的训练动作，就可以快速的减少腹部脂肪的堆积。
　　但实际上，这种效果其实是微乎其微的，因为卷腹这类动作练腹肌还可以，但对于减脂，消耗的热量就未免太少了。
　　也有朋友会在网上找视频跟练，随缘刷到哪个就跟着练哪个，以为把肚子做得酸痛，就是有效果了。
　　但是一顿操作下来，只要坐下来肚子还是恢复原状了：比胸还大。这最难的＂战场＂到底该怎样打呢？
　　其实我们平时走和坐都会用到腹部力量，但是不良的姿势导致腹肌无力，再加上饮食无度，＂水桶腰＂当然会找上你。
　　1.正确坐姿改善＂腰曲变直＂
　　对于腰部影响最致命的就是＂腰曲变直＂。所谓腰曲变直，就是腰椎的生理腰曲度消失。
　　很多时候我们处于坐姿，腰部的生理腰曲度都是变直的，甚至很多人的腰曲已经消失，所以平时一定要保持良好的坐姿，如果有必要，是需要进行调整训练的。
　　2.走路用腹部带动腿
　　把腹肌的发力感应用于走路上，抬腿的时候用腹肌发力，这样不止会让腹肌发力从而锤炼马甲线，并且放松了大腿肌肉还会显得腿长。
　　迈右腿时右胯自然前送，两臀应明显看到前后区别，注意不是扭胯，胯位还是朝向正前方而没有左右偏移，大腿根部前侧几乎不弯折。
　　平时走路坐立善用腹部肌肉，仪态也可以得到改善，仪态好了腹部也更不容易积累脂肪，这样就能形成一个良性循环。
　　正确的坐姿和行走姿势，加上平时有氧无氧结合的锻炼，克制饮食，瘦腰这个老大难问题肯定会被解决。