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大嫂RosieHW转型成功,时尚驾驭满分,曲线曼妙,腰身迷人

  在所有超模当中,有这么一位非常酷的超模,她就是嫁给了Jason Statham的Rosie HW。她如今已成为了"大哥"的女人,霸气侧漏的日常成为了名副其实的"大嫂",而且她的身材和气场也完全驾驭得住现在的霸气风格,可以说是转型非常成功了。
  都说白色是最显胖的颜色,但是Rosie HW却偏爱白色,她的时尚单品和服饰搭配几乎都很爱用到白色,而她完美的身材也完全不会翻车,反而更加凸显她曼妙的身材。即使是厚实的针织裙也不能掩盖她的好身材,纤细的腰部曲线还是一览无遗。
  维密出身的Rosie HW身材当然不会差,她的身材曲线还是非常性感的,还能看到她美好的腰身,整个身材比例谁看了不说一声绝美!不愧是大哥的女人。想要常年维持这样的身材,Rosie HW在健身上也很花费功夫,多年来她对自己的身材管理都很在线,健身才是一切美好的来源。很多人都想要拥有像她这样性感的腰部曲线,那么从健身来塑造是最好不过的了。缩小腰围,塑造曲线是健身最好的功能,而且长期的健身能够让我们把身材维持得更加久。
  我们的腰部是我们的中心风景线,把腰部的塑形做好,能够让我们更加有线条感,而且我们的腰是显瘦的关键,拥有好看的腰部曲线让我们更加 地 性感。从健身的层面来说,腰部是我们身体的核心,我们的腰腹力量练好了,我们在后续的健身训练中才能更加稳定地完成。
  如果你也希望能够拥有纤细的腰身,要么通过健身来完成是最好的方法。今天给大家带来一套强度比较大的健身训练动作,不仅能够帮助我们瘦腰腹,还能瘦大腿,让我们强化核心,就此告别腰腹的赘肉。如果你也有这个需求的话,那就跟着一起练起来,拥有绝世小蛮腰吧!
  一、俯身登山跑
  第一个动作就对我们的核心和体能要求比较高了。我们把手臂打直了然后去撑住地面,我们的双腿伸直,但是我们的身体不需要完全在一个水平面上,让我们的腿和腰背都分别打直了。开始动作时,用腹部的力量把我们的大腿往前提,交替地让我们的膝盖去往我们的胸部靠近,速度在我们的能力范围之内尽量快一些。但是我们要保证我们的腰背和核心始终是稳定的状态去进行动作,不要让腰部向上拱起来了。
  二、支撑开合+跨步跳
  接下来我们的难度加大,进入一个组合动作。首先用手臂支撑住身体,我们的双腿打直脚尖触地。我们先让双腿在身后做一个横向的开合动作,让我们的脚尖蹬起来开合两次,然后从打开的姿势马上向前跳到我们的手两侧,然后再向后蹬起把双腿并拢起来。这个动作比较快,总结来说就是脚尖跳跃开合两次—向前跳—跳跃向后回位同时并拢。全程我们的核心都要收紧了,腰背也不能弯曲,主要就是我们的腰部力量带着腿部来完成。
  三、支撑开合跳
  最后一个动作就稍微减小一点难度,是上一个动作的退阶,我们只需要做开合跳的动作就好了。让我们的腰背和地面差不多是平行的状态,我们的双腿在身后伸直了不过不需要和上半身完全在一条线。腹部带着我们的腿左右开合,我们在做的时候臀部上下运动的幅度越小越好,这样我们腰部的控制力就越大,也更好地能够感受到腰腹的发力。
  我们今天就给大家分享这三个帮助训练腰腹的动作,大家可以看到强度还是比较大的,所以能够帮助我们实现高效地燃脂,但是对核心力量的要求也很大,所以大家还是要保证我们的腹部力量足够了再来进行。

知足常乐李琼与丈母娘的战争李琼有意讨好丈母娘,拉着她去十几里路之外的费品收购站卖纸壳子。老年人就喜欢去那里卖,可以比卖给上门收费品的多几毛钱。但是车子燃油费多少钱他们从没有想过,当然孩子有孝心才会陪伴老人这大宅门二老太太临终前的安排最高明,计中计香秀最得利大宅门中二老太太生命垂危,连喘气都费劲。精明睿智的她自知命不久矣,临终前交代了两件事一是估计黄春不是长寿之人,怕儿子将来无人陪伴,于是将服侍自己的丫头槐花指派给儿子白景琦做妾二是临海棠依旧周恩来向邓颖超借钱西花厅的海棠花盛开灿烂,可是赏花的主人已经离我们远去。但是他的音容笑貌仿佛就在眼前。他就是敬爱的周恩来总理,为了祖国鞠躬尽瘁,为了人民大公无私忘我工作。我更崇拜他与邓颖超相濡以沫的双面胶由借钱引发的悲剧双面胶中孕晚期的胡丽鹃心情郁闷脾气烦躁,李亚平想法哄她开心。电话铃声响起,李亚平的姐姐李冠华打来电话说厂长携款潜逃,集资的钱要不回来了!当初李冠华借钱时胡丽鹃就不同意!李亚平是穷光大宅门香秀的霸气宣言要当就当太太,绝不做小大宅门中白景琦迷恋上了李香秀,两人形影不离,就连香秀回家白景琦也跟着。北京城有名的阔东家跑穷人李家喝棒子粥啃窝窝头一切都是为了取悦李香秀讨她的欢心。白玉婷在大宅门找不到她哥白景琦。自己怀孕,丈夫出轨,一个母亲的抉择金国秀挺着八个月的孕肚来迎接出狱的丈夫,她望眼欲穿等的着急,终于看到丈夫侯志宏的身影了,她激动的眼泛泪花挪着笨重的身体,准备上前。旁边的女人却扑进了侯志宏的怀抱里撒娇卖萌,看着两人为什么亲戚会暗中塞钱给孩子,还不让告诉父母?一般会有两种企图文丨木莲妈妈,原创内容自古以来,中国就是一个人情社会,尤其是亲戚之间,晚辈孝敬长辈,长辈疼爱晚辈,都是一种亲近关系的体现。每到逢年过节,家里的长辈往往都会给晚辈塞钱。本来是一件很正超生罚款的时代已经过去,厦大教授提议不生孩子要受惩罚文丨木莲妈妈,原创内容距离国家放开三胎政策已经过去有一段时间了,就目前的形势来看,真的是没有激起多大的反响。大家最多的就是吐槽吐槽,而真正实施起来生三胎的家庭,却是少之又少。而面对孕中期,有件事孕妈要记得每天坚持做,不然喂奶会疼得直哼哼文丨木莲妈妈,原创内容怀孕后,很多妈妈都开始对自己的皮肤做起了防护,尤其是肚子上,更是担心会长出妊娠纹,但是有一点很多妈妈都忽略了,那就是孕期的胸部护理。如果宝妈是第一次怀孕,而且以家人之名唐灿的儿子是哪儿来的其实唐灿的儿子这个事儿是她假扮家长。剧中有一个情节是唐灿给自己的儿子孙年开家长会。而唐灿并没有儿子,她只是假装成孙年的家长,帮这个孩子过了学校和老师的一关。这也是唐灿利用自己做过演接连两部剧口碑不佳,没有紫金陈的迷雾剧场,还能逆袭吗?今年迷雾剧场的第二部剧开播了。如果说第一部八角亭谜雾冲着豪华班底,还是很多人备受期待,那么第二部的致命愿望期待值就小多了。最早致命愿望是出现在2020年的迷雾剧场的播出片单中的。后
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