金发女神娜奥米沃茨的不老神话，52岁也是最艳的花，像25岁一

　　在欧美很多人都觉得金发是最美的发色，要是说到比较著名的金发女神，那么不得不说的就是娜奥米沃茨了，可以说几乎每次评选金发女神，都能够看到她的名字，而且她的很多名品美图都是金发亮眼吸睛。今年的娜奥米沃茨已经52岁了，但是并不妨碍她的很多人心中的女神，而且她的状态维持得特别好，形象完全没有因为年纪而让人觉得女神老了。
　　时光会走，但是女神永远是女神。在欧美圈有很多女神都是非常经典的形象，而娜奥米沃茨也是凭借自己的一头金发让很多人印象深刻。即使是今天，她的金发仍然能够让她充满少女感，每次出现在镜头前，都不敢相信她已经52岁了。而且身材也是非常性感，对很多女性来说，这样的状态别提多让人羡慕了。
　　不老和冻龄的神话似乎总是发生在这些女神的身上，让人不得不想，难道是时光在善待美人吗？其实不是时光善待美人，而是我们善待自己，我们才可以成为美人。我们如果也能够注重去保养，让我们的状态能够维持得更好的话，我们也能够成为冻龄女神，所以我们需要做的就是找对方法。
　　今天给大家介绍的就是瑜伽这个非常好的用来帮助我们美容养颜，抗击衰老的办法。现在很多人都在抗老，连了二十岁的姑娘都在抗初老，我们应该注意我们的身体过了二十岁身上的胶原蛋白就开始慢慢流失了，过了中年我们的肌肉和骨骼也会不再那么强劲，我们只有好好去维护我们的身体，才能够让我们维持青春的活力。
　　通过练习瑜伽，我们的身体就可以获得更多的刺激，去制造出更多的活力，我们的身体能够在过程进行充分的舒缓，因为过度疲惫会让我们的身体加速衰老，而适当的调息会让我们的身体得到调理，让我们更元气。
　　一、站立前屈
　　我们首先双脚分开站立，距离同髋，或者也可以选择进行双脚并拢的状态。让我们的髋部在脚踝的正上方。让我们的腹部稍微的收一点，然后把我们的上半身向下进行俯身，能够让我们的身体向下进行伸展，使得我们的脊柱在向下的时候得到了延展了拉长，我们的双手也是伸直向下的，能够让我们的双手尽量地去触碰地面，可能有些人是很难做到，我们就用瑜伽砖在下面顶着，能够让我们的腰背挺直了。不管怎么样都不要弓背，我们的身体向下的时候，我们的腰背应该是平直的状态。让我们的双肩保持放松的状态，不要耸耸肩，双肩远离耳朵。
　　二、树式
　　我们首先是山式站姿的状态，然后把我们的双手在胸前合十，接下来我们把核心收紧之后，把我们的身体重心转移到我们的左脚上面，让我们的左脚能够踩实地面。接下来我们把我们的右腿弯曲膝盖，把右脚贴到我们的左大腿根，注意不是放在我们的膝盖内侧，而是要往上去贴紧大腿根部。不要让我们的身体向一边歪斜，把我们的髋部向中间保持中正的状态。然后我们的膝盖进行外展，把我们的右边的臀部向后。我们的核心始终收紧能够稳定我们的身体不摇晃，然后腰背也要挺直，让脊柱延展。
　　我们练习瑜伽一个重要的点就是身体能够在过程当中得到一个比较理想的舒缓的状态，我们的身体骨骼和肌肉会觉得在练习之后整个人都被打开了，这样我们的体态就是得到一个更好的矫正，身体也是真正得到了放松和活力的补充。