毁掉职场人士的慢性病加班

　　近期有朋友向我抱怨，说疫情期间公司降薪，生活困难，因此复工后周末和清明节都选择去公司加班，赚取加班费来变相提高工资，已经连续好几周没有休息了。然而家人对此却有意见，觉得他不照顾家庭，他自己也感到很委屈，明明自己已经很努力了，却面临工作与家庭的双重压力，颇感不已。
　　其实风凌云也对无意义的加班很反感，之前的工作也是潜规则加班很多，当大多数人都在加班的时候，你一个人不加班就会显得很特立独行，反而要受到领导的责备和打压。
　　一、法律规定与现实情况
　　劳动法第四十一条规定：用人单位由于生产经营需要，经与工会和劳动者协商后可以延长工作时间，一般每日不得超过1小时；因特殊原因需要延长工作时间的在保障劳动者身体健康的条件下延长工作时间每日不得超过3小时，但是每月不得超过36小时。
　　虽然法律是这么规定的，但是实际上互联网公司996工作制早已成为常态，BAT三大企业的加班情况更厉害，以至于网上出现调侃52，白加黑成为常态。
　　北京大学社会调查研究中心推出《中国职场人平衡指数调研报告》，报告指出，当下我国职场加班情况严重。目前，我国职场人在公司平均工作时间为8。38小时。30。3的人每日工作超过10小时，最长为16小时。65。8的人回家后仍需继续为公司工作。
　　那么这其中，真正有效的加班是多少呢？有多少是像我朋友那样，是为了挣加班费而去加班的，又有多少是被领导强制要求加班的？又或者是工作没完成自己主动加班的？
　　二、为什么要加班？
　　不可否认，不是所有的企业都盛行加班文化，但凡是盛行加班文化的企业，大部分是和公司创始人、直属领导等有直接关系。领导的风格决定了员工的风格，古语有云兵熊熊一个，将熊熊一窝，诚不欺我也。
　　加班主要有以下几种原因：
　　1、工作没做完或有紧急任务，员工主动加班。
　　2、公司加班文化重，员工不得不潜规则式加班。
　　3、为了多挣钱，员工选择摸鱼式加班。
　　4、任务分配不合理，工作量过大，不得不加班
　　三、加班的危害：
　　1、身体健康受损。本身上班族就经常坐着不锻炼，长时间面对电脑，容易得肾结石、腰肌劳损等病，而加班常常伴随着饮食不规律等，更容易得胃病。加班多了，自由支配是减少了，更不会去锻炼身体，身体长期处于亚健康状态。
　　2、家庭不和谐。加班时间久了，照顾家庭的时间就少了，尤其是中年人，有家有口，家里人肯定有意见，长期加班造成家庭矛盾的例子我身边有很多，去年就有2个高级员工宁愿放弃高薪降薪一半去大学做老师，只是为了能有更多的时间与家人相处。
　　3、浪费公司资源。无效加班反而增加了公司的工资负担，而且耗在公司的时间也会浪费公司的水电费，办公用品使用折旧等。风凌云曾见过公司员工加班到10点，部门人全走了，一个人在办公室内视频聊天。
　　4、养成不良工作习惯。有些人白天不干活，加班的时候才干活，给领导造成一种很努力奋斗的假象；或者有的人白天干活，晚上加班时间浑水摸鱼，带坏了工作氛围，让本来想加班做实事的人觉得不公平。
　　四、总结
　　在工作时间内，高效的完成合理的工作量才是工作的正确方式，一味地加班是不可取的，亲爱的读者们，你们经常加班吗？你们的加班原因是什么呢？欢迎留言一起讨论。
　　我是风凌云，国家高级人力资源管理师，多年央企和民企人力资源管理经验，专注分享职场动态、职场经验、职场技巧。欢迎关注风凌云谈职场。