在网红经济越来越发达的今天，人们因为已经对物质生活已经足够满足，因此消遣成为了重要的生活内容，短视频的兴起就证明了这一点，人们都愿意花费自己的碎片时间在刷视频、看网红上，层出不穷的网红换了一代又一代，但是也有人在网红界站稳脚跟，屹立不倒，比如KendallJenner就是其中之一。 作为已经火了很久的老网红，现在的Kendall已经拥有1。6亿的粉丝关注，当然她并不是靠当网红开始自己的生涯，她曾经是模特，还登上的维密的T台，与卡戴珊家族都很要好，这几个女人可以说是欧美圈网红的半壁江山，了解欧美圈的人几乎没有人不认识她们，她们的故事甚至可以出一本书来讲，但是这里就不赘述。 Kendall的影响力并不比许多大荧幕上的欧美明星差，作为一名模特，她已经成为了一个时尚标杆，这也是很多人愿意关注她的原因，她的人气可以说是全球最火的模特了。Kendall的身材非常好，这也是她可以驾驭住不同风格的时尚单品的原因，就算是夸张的火鸡秀服在她身上也是好看到不行，把她的细腰完全地映衬出来，这样的腰臀比真是让人太羡慕了。 像Kendall这样的身材，都是需要靠健身维持的，欧美的模特没有谁是不健身的，因为必要保持紧致的线条和优秀的比例，所以想要练出这样的腰身还是必须健身。拥有优秀的比例，自然也可以穿啥啥好看，我们自己也可以成为时尚弄潮儿。 很多人都担心练腰没有练出马甲线，反而成了直筒腰，感觉一直练腰但是却越练越粗。一般来说女生的自重马甲线是不会粗腰的，但是如果你的呼吸方式不对，或者狂做侧屈类的动作，都是有可能让我们的腰越来越粗的。 如果你的腰有赘肉，而且没有内收的线条，那么今天的内容会非常适合你，我们想要减掉腰腹的赘肉，除了需要减脂以外，最常用的两个内收线条的动作就是旋转动作和侧屈动作，想要收紧腰线需要70的旋转和30的侧屈，如果只做侧屈的话就可能把腰越练越粗哦！ 旋转动作比较简单的就是俄罗斯转体和交替提膝卷腹，稍微难一点的可以选择做仰卧风车、侧支撑转体和平板支撑转臀；侧屈的类型可以选择做侧支撑抬臀就这一个就足够了。最重要的一点就是呼吸。呼吸错了有可能直接导致你的腰越练越粗，万能的公式就是我们发力的时候呼气，呼气的时候感觉整个腹部被掏空了就是对的，举两个例子，在我们做慢速俄罗斯转体时呼气慢慢扭转，转到最大的时候气也差不多呼完了；交替转膝在转的时候呼气，手肘碰到膝盖气也就刚好呼完。 第二个常见的问题就是撑不住。支撑类的动作是非常好的核心训练动作，也是一个对全身都可以得到锻炼的动作，会对我们的肩膀、手臂力量都有比较高的要求，所以对于新手来说，在刚开始的时候可以选择屈膝来完成所有的支撑类型的动作，随着我们的手臂力量慢慢地加大，再来直腿进行完成。或者我们也可以选择先做直腿的训练，到是在支撑不住之后再换成屈腿完成，这样也可以让我们的训练效率变得更大一些。 如果你想练出好看并且优秀的括号腰，那么上面说到的内容对你会很有帮助。我们提到的两点都是对我们练腰有很大影响，所以如果我们不及时改正，都是有可能让我们直接变成直筒腰，反而得不偿失哦！
独生女出国后失联，患癌父母苦寻16年才知女儿是教授，早已成家慈母手中线，游子身上衣。每一位孩子的远行的背后，都有一位满心地牵挂着的老母亲，临行前的唠叨，以及行李箱里放不下的吃的，都包含了母亲的爱。相对于把爱放出来的母亲而言，父亲的关怀就显得大决战杜聿明，兵败野人山，毒蛇蚂蟥横行，士兵杀马充饥他一生最为辉煌的时刻，莫过于抗战期间所建立的累累战绩。历史上对杜聿明的评价军事天骄之子杜聿明随着电视剧大决战的播出，抗日将领杜聿明被很多观众熟知，很多人还不知道，著名物理学家杨振宁悬棺重几百斤，下面就是湍急的河流，古人怎么放到几十米的崖上？各民族的风俗不同，尊崇的信仰不一样，死后的葬礼礼仪也是各有特点的，例如爱斯基摩人的冰葬，还有大洋洲的驾船天葬，多贡人的葬等，但是在我们古时候延传下来的一种葬礼引起了大家特别的注意。历史上的女太监，真的存在？净身过程比男性太监更要残忍在封建制度中，为了满足宫廷里的要求，不乏很多令人发指的规则，很多宫里的太监侍女过得都是天阶夜色凉如水的生活，除了男太监的净身以外，宫女除了裹小脚还有很多不为人知的秘密。说到太监，能长条山激战我军友善劝降，27名越南女兵无一人投降，全部阵亡车尔尼雪夫斯基曾说生命，如果跟时代的崇高的责任联系在一起，你就会感到他永垂不朽。在对越自卫反击战中，我军为了保卫南疆牺牲了众多英勇先烈，越方更是死伤惨重，元气大伤。但在与越方对战中1937年，王近山视察部队，两女兵敬礼问好后，立刻被下令逮捕枪决王近山是我国杰出的革命军人，曾参加过多场战役川陕苏区反围剿红四方面军长征淮海战役抗美援朝战争第五次战役等。1955年被授予中将军衔。王近山的一生是不断战斗和为祖国为人民，奉献自我的晚清大内侍卫真实形象虎背熊腰，个个身形彪悍，面露凶光不要命在影视剧中，晚清的宫廷题材电视剧总是能出现身着黄褂的侍卫，但由于是影视作品，所以大家看到的侍卫都过于羸弱，这让人不禁想到，真是的大内侍卫真的不堪一击么？但实际上，晚清精锐部队，包括澳门水房赖东生，农民家庭出身，巅峰期身家过百亿，小弟簇拥贪婪是最真实的贫穷，满足是最真实的财富。李嘉诚2020年一张照片在网络上广为流传，照片中的人仔细看过之后才发现这是当年在澳门叱咤风云，巅峰王者一般的人物水房赖赖东生。只不过照片中的倪萍的坎坷情史，一生5个男人，只有郭达和陈凯歌最让她刻骨铭心多年来一直回避感情问题的倪萍，近日却在节目中罕见提起前任，更是自嘲我的爱情真是不值得分享。曾经光鲜靓丽的倪萍，如今为何疲态尽显，她在感情上又遭遇了什么折磨？倪萍其实原来叫刘萍，出生同是日军，为何李云龙看见穿皮鞋的日军，立马就下令撤退？亮剑是一部以抗日战争为题材的电视作品，其中李云龙骁勇善战的形象和粗中有细的应敌技巧，给大家留下了深刻的印象。在荧幕中的李云龙，是一个不拘小节的人。他所带领的独立团屡屡获胜，让人们看德械师战斗力怎么样？宋希濂与日军血战富金山，短短10天伤亡9成黄河东岸太行陬愿与人民同患难，誓拚热血固神州。从抗日战争开始，我们经历了血战的八年，但是同样的，这也是我们国家快速向他国学习的八年，从失败中总结教训，最终才获得了成功。德械师是历史