即使在今天，很多电影仍然是经典，不断地重温中，里面的主人公成为了很多人的白月光。今天要说的澳大利亚演员也同样是很多人心中白月光般的存在，她就是今年已经52岁的凯特布兰切特。 凯特布兰切特曾经获得过奥斯卡最佳女主角，她的演技是毋庸置疑的，她的许多作品都是经典之作，以至于现在仍然是许多人心中不可磨灭的形象。今年已经52岁的她仍然能够保持非常好的状态，在很多人眼里她与几十年前基本无异，可以说是欧美圈中有名的不老女神了。 偏知性但又带有甜美的形象是很多人对凯特的印象，她蓝色的眼睛不知道曾经俘获了多少人的心。直到现在她仍然是以前的那个她，连身材也是保持得非常好，礼服穿上身就是妥妥的黑天鹅一只，性感中还带有俏皮，和凯特本人的性感非常像。 能够拥有这样的身材，还保持着非常优雅的气质，在这个年龄段是很多人都羡慕的，谁不想到了五十多岁还仍然是一朵花呢？现在的凯特基本已经退居幕后，她平时没事就是练练瑜伽，天鹅般的优雅气质和身材也是常年练出来的。 瑜伽的延缓衰老的功能不必多言，很多人都想要通过练习瑜伽来改善我们的身型，同时达到抗衰的目的。但是我们练习瑜伽还是可能存在很多问题，这些基础瑜伽体式你做对了吗？手臂向上式 让我们的指尖朝向前方，把我们的十个脚趾头都放松了伸展平铺在地板上；大腿要收紧了，把我们的膝盖髌骨向上去提，慢慢地去感受拉伸感；我们的腹部要向内收紧，再把我们的骨盆摆到中正位置，让我们的尾骨去向下。下弯的时候，要把我们的胸腔向上提，然后在我们颈部延展的情况下，让我们的手臂肌肉进行工作，逐渐地推直我们的手肘；把我们的腋窝也进行伸展，让我们的胸腔慢慢地展开向上去提，然后自然地进行呼吸。 站立前屈 首先我们保持站姿，努力地去延展我们的背部，把我们的大腿也向上提收紧了；转动我们的骨盆向前，要避免我们的腰椎在动作中受力；如果前屈的动作做不好的，可以选择先屈膝做来适应体式。我们从山式站立进入，双腿的肌肉要持续收紧向上提向我们的髋部，保持我们双腿的直觉，折叠的时候是把髋向前而不是折叠我们的脊柱向前，让我们的躯干伸展开了，在进入提示后，让重力去帮助我们的身体进行前弯。 下犬式 下犬式在练习的时候很容易造成我们的肩关节代偿，同时我们的双腿和双脚没有激活，把我们的重心过多地压在我们的手腕上面，一般在练习前期身体比较僵硬的初学者很容易有这些问题。而身体已经比较灵活的同学，很容易在动作的时候下压肩膀，挤压到我们的胸椎段，从而给我们的肩关节带去很多压力。 我们做的时候要把十指张开，让虎口下压在地面上尽量贴紧了；把我们的小臂慢慢地向中间收回，把我们的大臂做外旋向上去提，然后把我们的背部延展开来，把我们的坐骨朝向天花板的方向；让我们的大腿根慢慢地向后推，然后把我们的脚跟向下踩。 我们练习瑜伽，其实练得多不如练得精，也就是我们的动作要足够精准，这样效果才能够更好，在细节上如果把握不到位，可能很难进行进阶的练习，会一直停留在园状态，所以我们练习动作一定要注意细节哦！
宝宝早上应该先吃饭还是先喝奶？顺序决定娃的健康，父母别忽视宝宝的健康是父母心中的头等大事，所以，就算是半夜不睡觉，宝妈也要给宝宝喂奶，很怕他饿到。6个月前的宝宝都是以母乳或者奶粉为主，每天除了躺着，就是在喝奶，这个阶段还算是简单，等开始给宝宝天生爱拖延，父母不要催孩子，了解原因对症下药别看宝宝天生都是一张白纸，但是在性格上已经出现了不同，有的孩子天生就很活泼开朗，有的孩子天生就很内向不爱说话。如果细心观察就会发现，性格开朗的孩子，做事反而慢，东整整西看看，为此家孩子要学会自私，父母可以在这3点上进行培养，自私不是坏事经常会听到有父母教育孩子时要学会忍让，甚至还会告诉孩子吃亏是福这句话。导致，孩子慢慢的放弃反抗，内心一直的容忍，这样对孩子没有任何的好处。正是父母的这种思想，才导致孩子习惯在外人面想要提高孩子的情商，父母该带孩子去这3个地方，再忙也要找时间都说孩子是祖国的花朵，但同时也是父母的希望。许多父母都希望自家的孩子未来可以出人头地，于是从小给孩子报名各种各样的补习班，最后学习成绩确实上去了，可是身边的朋友越来越少了。于是，父孩子油盐不进，并不是娃的性格顽劣，而是沟通方式出现问题有孩子的父母，一天心思都在孩子身上，生活上关注孩子的健康，心里又在关注孩子的学习。有时候，想管孩子又不敢去管孩子，很怕一说孩子就进入到冷战时刻，甚至父母都会处于进退两难的时候，进的宝妈带娃用30元吃海底捞，发朋友圈炫耀，却被众人声讨孩子的成长，与生活环境和父母的习惯息息相关，但是由于现在生活环境的变化，再加上经济的压力，许多父母都会以节约为主，可是这种节约不知道从何时起，却衍变成了占小便宜。在网上看到了一个宝妖娆婆婆戏睛，婚礼上抢尽风头，儿媳我在哪，我是谁幸福的家庭不仅是夫妻之间相爱，亲戚之间也需要互相理解和体贴，尤其是婆婆和儿媳这个万年不变的难题，如果婆婆和儿媳的关系好，那么这个家庭才是真的幸福。不过，在一场婚礼上，婆婆成功抢了儿你当我是笨蛋吗？孩子把成绩改成98分，被妈妈一眼识破对于孩子来说，要想过得好，成绩自然不能少。成绩只要一变差，性格再好的父母都会变成恶魔魔鬼，因此，有些孩子在出考试成绩后，只要没考好，就绝对不会把卷子带回家，更不会告父母自己的考试成我们十五个，出轨渣男居然演电影了丁囡丘子健现状五十公里桃花坞热播后，我偶然发现一个设定非常相似的真人秀节目我们15个。把15个海选出来的素人送到平顶，给他们少量的钱和生活用品一个非常简陋的大仓库一片土地1年的时间，目的是生存和一部比一部烂！赵家班电影成网络烂片的重灾区？网络电影这些年上线的真是不少，不少电影无法在电影圈上映，转而来到网络平台上播放，吸引了很多网友们观看。在近几年的网络平台上，赵家班的电影可以说是一部接着一部。大家所熟悉的文松杨树林还记得3年前中1亿大奖的信小呆吗？如今没钱没工作，还查出抑郁症近日，信小呆上热搜了。信小呆是谁？信小呆是一位90后姑娘，她曾被称为最强锦鲤。女星杨超越被认为是自带锦鲤体质的美女，而这位信小呆也很幸运呢。2018年的时候，信小呆在中国锦鲤全球免