张柏芝美人鱼造型惊艳网友，41岁状态也太好了！不像3个孩子的妈

　　最近，张柏芝的一套美人鱼造型惊艳了很多人。这组海底大片被张柏芝演绎得非常生动，就好像是真实的美人鱼跃然图中，能够看到她身材非常曼妙，而且状态简直太好，真的是冻龄女神了！不敢相信这是一个41岁女人的状态，仿佛能够看到二十多年前在周星驰电影中惊艳了很多人的少女。#张柏芝#
　　这么多年来，能够看到她的颜值和身材都没有什么变化，而且在今年参加了浪姐第二季，让很多人再次见识到女神的魅力，一出场就惊艳了很多人。只能说，维持状态的能力真的不得不服张柏芝，隔着屏幕也能够感受到她的魅力。
　　而且今年41岁的张柏芝已经生育了三个孩子，还能够有这样的状态是非常不容易的。感觉女神真的都不会老，经典的港片女神们一个个现在都仍然非常惊艳，真想问问女神们冻龄的秘籍究竟是什么？
　　其实不管是身材还是容貌的状态，我们想要得到很好的保持，多多练习瑜伽是可以实现的，因为这个是一个特别好的帮助我们去抵抗衰老的方式，可以在长期的练习当中让我们衰老的步伐走得更慢，而且也能够让我们的状态维持得更好。能够看到长期练习瑜伽的女神们气质也特别好，所以瑜伽的好处是特别多。我们可以长期坚持练习，今天也来学习几个动作感受瑜伽的魅力吧！
　　一、坐姿前屈式
　　我们可以看到这个动作是对我们的腹部有挤压的，所以可以很好地在体式的保持中对我们的身体内部进行刺激，这里汇集了我们的身体器官，还能够对我们的身体系统有很好的刺激。同时也会增强我们的肌肉拉伸感，让我们的身体柔韧性慢慢变好。
　　我们首先进行坐姿，然后双腿伸直，把我们的脚背向前向下绷直。接下来让我们腰背挺直，把我们的核心整理好，把我们的身体进行前屈。让我们的腹部能够和大腿重叠，我们的双手也向前面伸展。这个时候我们不要弓背去完成，尽量前屈到我们的极限位置就好了。
　　二、蝴蝶式
　　我们的身体大腿处可能会比较紧绷，这个体式就可以很好的帮助我们改善这个问题，而且也是可以帮助我们进行开髋，调整体态的动作。我们来到坐姿腰背挺直，接下来让我们把双腿向两边打开，同时弯曲我们的膝盖，让我们的小腿向内收。注意这个时候也要保证我们的髋部摆正，把我们的小腿折叠之后，让两只脚掌相对接触。尽量地让我们的膝盖接触到地面，到达最大限度，但是不要弯曲我们的腰背，一直保持上半身挺直，用我们的双手抓住脚掌保持稳定状态。
　　三、英雄坐立式
　　这是一个帮助我们进行调息的姿势，既能够在长期的练习之中让我们的体态得到改善，也是在瑜伽练习到达尾声的时候，让我们的身体进入整理阶段的体式。首先我们双腿稍微打开，进入跪姿，我们的膝盖可以稍微向外，同时让我们的脚背贴地。这个时候让我们的臀部往下坐，压在两脚之间。我们的上半身保持直立，然后挺胸沉肩，用智慧手势放在两腿上，闭上我们的双眼，进入调息阶段。
　　瑜伽的练习是一个长期的过程，因为我们需要从基础开始慢慢打开身体，我们才能够越来越深入地感受到瑜伽带给我们的好处。同时我们想要美容养颜，身体抗衰，也是要长期做准备的，所以我们坚持练习才更有效。