晚餐食谱吃啥好？几种健康又易学菜谱！

　　晚餐食谱吃啥好？几种健康又易学菜谱！
　　不要误会所有的素食都很寡淡
　　其实只要会做
　　它们也可以精彩和丰富
　　只要你愿意
　　你就是你家里的素大厨！
　　-- 八珍豆腐 --
　　-- 用料 --
　　老豆腐 一块，鲜笋 一根，胡萝卜 半根，青豆 一小把，口蘑 两三个，香菇 两朵，花生 少许，木耳 少许，姜 两片，盐 1/2小匙，生抽 2小匙，冰糖 2块，白胡椒粉 1点点
　　-- 做法 --
　　❶ 老豆腐切成4厘米大小0.5厘米厚的方片（大概就行），如果水分多，最好用厨房纸巾吸下水。平底不粘锅烧热，多下点油，把豆腐摆入小火煎至一面金黄，然后翻面煎另一面，盛出待用。
　　❷ 鲜笋去壳切段，胡萝卜切片，香菇口蘑切块，速冻青豆解冻，黑木耳泡发。
　　❸ 锅烧热下少许油，下生姜煸香，下花生胡萝卜翻炒，接着下香菇口蘑木耳笋同炒至9成熟，下入煎过的豆腐还有解冻好的青豆翻炒一下。
　　❹ 加入一碗水到锅中，加盐、生抽、冰糖、白胡椒粉调味，小火继续加热，让豆腐吸饱汤汁然后大火收一下汁即可出锅。
　　-- 松仁玉米 --
　　-- 用料 --
　　玉米 一根，松仁 少许，黄瓜 少许，胡萝卜 少许，盐、蔬果粉、淀粉适量
　　-- 做法 --
　　❶ 现将玉米煮熟，剥下玉米粒，备用。
　　❷ 松仁放在锅中炒熟备用。
　　❸ 锅中放少许油，放入玉米，黄瓜丁，胡萝卜丁一起翻炒，放入少许盐、蔬果粉调味，水淀粉勾薄芡，最后撒入炒好的松仁即可。
　　-- 金针菇拌荷兰豆 --
　　-- 用料 --
　　荷兰豆170克，金针菇150克，红椒30克，生姜、盐、植物油适量，酱油2汤匙，蠔油半汤匙
　　-- 做法 --
　　❶ 荷兰豆洗净去筋切丝，红椒切丝，生姜切丝，金针菇切去根部洗净
　　❷ 金针菇入沸水汆熟，捞出沥干
　　❸ 荷兰豆丝和椒丝也焯烫，捞出沥干
　　❹ 油锅把姜丝炒香后，加入酱油、盐、素蠔油调匀后关火
　　❺ 把调味汁加入金针菇、荷兰豆和椒丝中拌均匀就可以了
　　-- 香菇炸酱面 --
　　-- 用料 --
　　香菇5朵，豆腐泡5块，天贝酱80g，甜面酱50g，玉米油少许，黄瓜、挂面适量
　　-- 做法 --
　　❶ 干香菇泡发切碎，豆腐泡切碎
　　❷ 天贝酱和甜面酱倒进碗里加200g水搅匀
　　❸ 热锅冷油爆香花椒，然后把花椒捞出
　　❹ 倒入豆腐泡香菇碎翻炒
　　❺ 把调好的酱汁倒进去，小火炖到汤汁浓稠
　　❻盛出，煮面
　　❼ 黄瓜擦丝，一勺酱，一点花生碎，开吃～
　　-- 素炒滑菇 --
　　-- 用料 --
　　滑菇350克，红辣椒2个，芹菜2棵，生姜、植物油、盐、昆布调味粉适量
　　-- 做法 --
　　❶ 把材料类红辣椒和芹菜切好备用
　　❷ 做锅上火入油炒香姜末
　　❸ 倒入洗好的滑菇翻炒
　　❹ 待快起锅的时候倒入辣椒和芹菜继续翻炒
　　❺ 调入适量盐和昆布粉即可
　　-- 清炒南瓜--
　　-- 用料 --
　　南瓜1个，姜小块，植物油、盐适量
　　-- 做法 --
　　❶ 将南瓜洗净，去皮切块，姜切丝
　　❷ 热锅冷油，入姜丝炒香
　　❸ 入南瓜块，翻炒
　　❹ 南瓜翻炒均匀后入冷水，水不要没过南瓜
　　❺ 大火烧开，中火盖上锅盖焖煮20min
　　❻锅里的加入盐，继续煮，收汁就可以了
　　-- 冬瓜木耳汤--
　　-- 用料 --
　　冬瓜一块，干木耳两把，干花菇一把，红枣一把，枸杞半把，盐、香油适量
　　-- 做法 --
　　❶ 冬瓜去皮切块
　　❷ 将木耳，花菇和红枣，枸杞用温水泡发半小时
　　❸ 将泡好的木耳去掉根部后将水分滤干
　　❹ 将所有食材放入电压力锅
　　❺ 加水没过食材就好，因为电压力锅不会流失水份的
　　❻把按下＂汤＂按钮，就可以等待美味出锅
　　❼ 出锅后滴入香油，盐适量！美味养颜汤就好啦！