张韶涵戒糖10年，容颜依旧是少女！戒糖的好处超出你的想象

　　为什么近来明星们都在戒糖？各位朋友们一定是还不知道，不止戒淀粉对减脂效果好，戒糖原来还有这么多的好处，难怪舒淇、罗志祥等明星都纷纷参与戒糖大军中来，据说张韶涵已经戒糖十年了，怪不得她能保持少女容貌十几年都没变化呢！
　　这就是张韶涵戒糖之后的样子，36岁的年龄看着却像20几岁的女孩，除了妆容更精致了，脸上有了几分成熟的韵味之外，几乎与她20岁的样子没有变化。
　　最让人惊奇的是下面这张照片，36岁的她还能驾驭高中生的衣服，并且一点违和感都没有！她跟陈乔恩简直就是娱乐圈的天使童颜，让人羡慕不已。
　　并且还有网友发现，张韶涵本人写了一篇超长的微博来分享自己的抗衰老秘籍，字数长达1000多字，看得出来张韶涵是真的在努力，网友们纷纷表示如获至宝，这秘籍的主要内容有很多了，不过核心是围绕着：戒糖、无麸麦饮食、超级食物、补充维生素、这四个要点进行的，文章较长本人只截了其中一部分，有兴趣的可以自己找着看看哦！
　　糖是一种酮类化合物，在化学形式上表现为碳和水的聚合体，所以也被称之为碳水化合物。在生物学上，糖能够为人体提供70的能量，参与细胞间的信息传递。只有将体内糖分消耗完之后，人体才能开始燃烧和分解脂肪。如果减少糖分摄入，你将获得以下几点好处。
　　戒糖的好处有哪些？
　　1、痘痘明显减少
　　不管你信不信，你大可以用行动来证实一下，在减少糖分摄入之后，你脸上的痘痘、脂肪粒、闭口都会逐渐消失，比任何使用任何化妆品和中药更加有效。
　　这是因为不仅仅只有辣椒会刺激肌肤分泌更多油脂，糖也会！当你摄入更多的糖分，人体消耗用不完他们的时候，你摄入的脂肪就不能及时被肝脏分解吸收，就会通过微循环进入到你的毛细血管，而大颗粒的脂肪又不能溶解于汗水被排出体外，久而久之就只能囤积在皮肤的表面，形成闭口、脂肪粒，遇到细菌感染之后，就形成了青春痘。
　　如果你减少糖分摄入，你的身体就会消耗掉更多的脂肪，也就不会令他们过度的囤积游离于皮肤表面，这样你的皮肤状况就会不知不觉开始变好了。
　　2、减脂更加容易
　　人体只有在消耗完糖分之后，才能开始燃烧消耗脂肪。如果我们减少甚至停止糖分摄入，从自然界吸取的单糖将更快的被身体消耗完，接下来就开始燃烧脂肪了。
　　所以如果你正在减脂增肌的过程中，那么停止摄入糖分，你会发现同样的运动量下，你的减脂会更加迅速，有时候甚至不做运动，你的腰围也会逐渐缩减的。
　　3、肌肤氧化速度明显减缓
　　在抗衰老的路上，我们经常听到抗氧化这样的字眼。过多的摄入糖分，会使得肌肤开始糖化，机体不能消化和吸收的糖分同样的会游离于我们的体液和毛细血管中间，附着于胶原蛋白和肌肉纤维之上，令胶原蛋白纤维增粗变干燥，变得容易断裂，这样皱纹就不可抑制的产生了。
　　戒掉糖之后，没有这些糖分的干扰，肌肤氧化的速度会明显减缓，在使用完机体累积的糖分之后，你会发现皮肤变得更加通透，更加柔软光滑了。
　　怎样才能戒糖呢？
　　其实戒糖相当简单，比起戒烟戒酒容易多了，只要你在生活当中注意这几点，轻轻松松就能戒糖：
　　1、除了茶和黑咖啡，不要喝其他奶茶或者听装、瓶装饮料
　　2、除了天然水果蔬菜，不要吃其他加工零食
　　3、在日常饮食中，不再主动加入糖调味
　　4、不再购买食用市售糕点、普通面包、蛋糕
　　像是这几种成分表里标注出来的成分就是我们日常能够吃到，也很容易看到的糖，含有这些成分的东西最好别吃，时间长了你就慢慢就戒掉了。
　　所以大家只要注意了这四点，就能戒掉大部分的糖分摄入了。再加上适当的体育锻炼，多喝水多流汗，保持皮肤干净和旺盛的血液循环，你将亲自发现戒糖之后更多的惊喜！
　　最后给大家看看戒糖的成果图，这个看上去效果的确很明显的，ins的一个美食博主Arielle，公开了自己戒糖一个月对比照，明显小了一个号，看完之后更加坚定了我戒糖的决心，一起加油吧！
　　你有什么减肥小诀窍，不放留言告诉我！