减肥之后反弹，反弹之后，减肥减肥好像已经成为一个死循环，只有身体当中的脂肪物质永远存在。 减肥本身是一件快乐的事情，因为减肥不仅可以使自己的身材维持在完美的状态下，同时还可以使身体更加健康，避免其他慢性疾病问题。 明星也是如此，相信大多数的明星都在有意无意的控制自己的体重，就连湖南卫视著名主持人——李湘也是这样，今年45岁的李湘他年轻时与何炅搭档主持《快乐大本营》，也是舞台的一姐。 不过后来，李湘与王岳伦走入婚姻殿堂，从一个主持人变成有钱人的妻子，生活质量大大提高。 从《爸爸去哪儿》《拜托吧，冰箱》等综艺节目当中可以看到李湘的生活质量与之前简直一个天上一个地下，网友纷纷喊话：好羡慕。 不过在这一些综艺节目当中可以看到李湘与王岳伦他们的身形要比之前肥胖许多，从早上开始，李湘与王岳伦就开始疯狂示爱，他们早餐也是土豪级别，就连现场主持人也说到过：＂湘姐一家人好有钱。＂ 不过有一些粉丝对李湘与王岳伦的体重开始担忧，在微博下喊话建议他们该减肥，其实在综艺节目以及微博照片可以看出李湘与王岳伦的身形确实有些不健康。 01
李湘成功减肥，撕下微胖标签，颜值重回巅峰，网友：一姐回归 直到两人的身材变得越来越肥胖以后才决定要减肥，其实李湘与王岳伦一开始在一起的时候，身材还是比较瘦弱的，颜值也在线。 不过两个人在一起的时间越长，他们的体重变得一发不可收拾，李湘在节目当中说到：自己一开始在湖南电视台的时候还很瘦，也许那个时候作为一个主持人知道控制自己体重，所以保持了一个好身材。 但自己从怀孕以后为了能够给宝宝更好的营养物质，吃的食物有很多，防止营养不良。生完孩子以后想在哺乳期减肥也是黄金时间，不过自己却坚持母乳喂养，为了能够让孩子有一个更好的成长发育空间。 在哺乳孩子的期间吃了各种有营养的食物，这让李湘错过了最佳减肥的黄金时间，在哺乳期过后，他努力控制饮食，再加上运动来减肥，有一段日子，体重确实轻了一些，不过却没有维持多久的时间。 就在前段时间，有粉丝声称在健身房拍到了李湘在健身的照片，照片上李湘成功减肥进行健身训练，这让众多粉丝感觉到很惊讶。 在照片上看到李湘已经减肥成功一大半，李湘解释说道，他自己已经成功减到了100斤，现在拥有小蛮腰，虽然减肥之路很坎坷，不过自己也认为减肥有迹可循，需要遵循一定的方法。 在照片中可以明显看到李湘的身材有了一定变化，瘦身成功之后的她身材要比之前小了很多，穿衣服的尺码也要小1~2个，颜值有所提升，面部脂肪物质减少，使李湘的五官更加精致立体。 李湘本来长得就非常好看，尤其是他的脚窝看上去更加迷人大方，现在化着淡妆，带一些耳饰，微笑起来很迷人，皮肤状态要比之前好很多，说她是少女一点也不为过。 常言道：＂世界上没有丑女人，只有懒女人；一胖毁所有，一白遮所有。＂这句话并不是空穴来风，李湘减肥前后就是一个明显的真实对比，如果你也想拥有完美的身材，不妨看看李湘是怎样做到的。 02
应该如何有效减肥？ 1、控制自己饮食 在整个减肥期间你将为了能够有效减肥，每天对于饮食非常控制，减肥期间的他也制定了相关的饮食计划，对于一些高热量，高胆固醇高脂肪的食物从来不会摄入。 众所周知，在减肥期间像一些辛辣刺激的食物都需要忌口，主要是以清淡为主，大家不妨多吃一些新鲜蔬菜与水果，补充膳食纤维以及维生素，加强肠胃饱腹感减少对其他油脂成分以及高热量食物摄入。 此外，水果当中富含水分以及其他营养物质，可以维持整个机体的正常运转，而且在整个减肥期间一定不要让自己的身体缺少水分，多喝水更有助于加快新陈代谢，促进体内毒素以及代谢产物排出。 2、管住嘴，迈开腿 要想有效减肥，那么必须要运动起来，每天坚持健身，半小时到一小时的时间可以帮助我们抵御一些细菌病毒，坚持1~2个小时可以起到燃烧脂肪的效果，促进脂类物质在体内的消耗。 李湘因为工作的原因没有时间去进行健身运动，所以在家会选择爬楼梯减肥，或者是买一个跑步机，在家里不断跑步。 爬楼梯以及跑步作为一种有氧运动，对于体内脂肪物质可以消耗，不仅可以锻炼身体当中的肌肉，对于瘦腿瘦肚子效果十分明显，大家可以借鉴一下李湘的减肥成功经验。 大多数工作者抱怨没有时间去健身房运动，其实下班以后在家也可以保持自己的好身材，居家运动，不受场地以及时间的控制，长期坚持更有助于对体内肥胖体重减轻。 对于上班族来说，居家运动多做一些有氧运动以及无氧运动相结合的锻炼方式，更是一种不错的选择，比如健身操、跳绳、瑜伽、高抬腿等等。 温馨提示：要想拥有一个健康美丽的身材，最重要的是坚持运动以及调整好自己生活习惯以及饮食习惯，在饮食生活上多为身体补充高蛋白低脂肪，低热量的食物，不要一味的节食导致营养不良。 此外，减肥的最终目的是为了能够使身体更加健康，并不是只要外观不要健康身材，减肥要适可而止，不要过分减肥，否则会给身体造成一些湿的气氛，效果对于健康会造成不利。 #爱乐养生#
41岁张柏芝秀肌肉，自爆六点半起床健身，网友身材真棒说到90年代的香港女神，大家一定不陌生，张柏芝就是其中之一。当年，凭借周星驰的电影喜剧之王一票而红，清纯的长相，性感的身材，瞬间吸引了一大批粉丝的关注，成为万众瞩目的性感女神。41山西运城机车女孩，穿紧身衣紧身，网友身材太绝了最近几天河南连绵，全国疫情行情，天气慢慢转凉，小编希望大家多注意防护，注意保暖。闲着没事在网上冲浪的时候，发现了一位小姐姐，也就是咱们今天的主角。一位来自山西运城的小姑娘，叫谢梦莹韩国最美健身模特走红，身高170cm，长相甜美，符合亚洲审美众所周知，韩国的美女层出不穷，在那个整容比较发达的国家，随处可见的都是美女。而今天小编给大家带来的就是被称为韩国最美健身模特的姑娘，无论从气质，颜值还是身材，都完爆国内的姑娘，可以31岁的海南姑娘，热爱健身，身材比例协调，网友心动的感觉爱美之心人皆有之，特别是在全民健身的加持下，越来越多的小姐姐为了自己的身材而走进健身房疯狂的训练，今天小编给大家带来的就是一位身材姣好的海南姑娘。31岁的海南姑娘，热爱健身，身材比身高1米71的空姐，好身材完美展现，这画面太美不能看爱美之心，人皆有之。相信在现在生活中，没有人对于美好的事物会拒之门外，特别是对于那些颜值超高，身材姣好的美女，就像今天小编给大家介绍的女主一样，又纯又欲的长相，可以说看一眼，就能够22岁山西运动博主，百里挑一的身材，网友电力十足今天小编给大家带来的是一位山西运城的小姐姐，也是一位酷爱健身的运动博主，22岁的她已经成为了一名职业的网红，温婉秀丽，长相楚楚，可人给人一种春风扑面的既视感。精致的五官，动人的笑容185cm华裔肌肉男模，健硕身材棱角分明，令无数网友着迷看惯了那些身材凹凸有致的姑娘，今天咱们来换换口味，小编给大家一位华裔的男模特，是一位阳光帅气的小哥哥，1995年出生的他，刚满26岁，身高185cm，最近在网络上非常的火，也是因为河南姑娘穿瑜伽裤健身，曲线唯美，好身材吸引众人目光今天小编在网上冲浪的时候发现了一位宝藏女孩，来自河南，五官精致，特别吸引眼球，小编不禁感叹原来大河南也如此性感的姑娘！小姐姐特别热爱健身，看她的个性签名就知道坚持健身，坚持自律！长66岁刘晓庆秀身材，不老女神实至名归，网友这身材只有26岁每个人都难逃岁月的侵蚀，变老也是每个人都会经历的事情，身边总有一些人保养得特别好，看起来非常的年轻，真的是非常让人羡慕。而今天，小编给大家带来的就是内地的一位不老女神。相信看到图片河南120斤大码美女，魅力十足，网友心动的感觉今天小编给大家介绍的是一位河南的妹子，1999年出生的她，刚刚22岁，还是一名在校的大学生，在北京上大学，但是却是一位人气超高的运动博主，年纪轻轻就拥有41万的粉丝，真是年少有为。不平等的爱情注定悲剧一段关系是否合适，取决于你是否会成为一个更好的人。男女之间有一种关系，叫做不平等关系。这种爱不会让你成为更好的自己，而且注定悲剧。许多活生生的例子摆在我们面前，成长的不同环境会导致