倪萍瘦到认不出，大方公开减肥方法，直言无需大量运动，不节食

　　减肥期间如果不运动，是否也可以瘦下来？答案是肯定的，其实运动并不是减肥期间所需要的，而是日常生活就应该有运动习惯的。此外，保持适量的运动，不仅有利于身心健康，而且还能够保持好身材不发胖的。所以，不要认为减肥期间的运动，非得是跑步、健身之类高强度运动，其实诸如快走、散步等温和的运动方式也可以，选择适合自己的就行！
　　说到倪萍，很多人肯定都不陌生吧？当初红极一时的＂央视一姐＂，从90年就开始进入央视，主持了13届的春节联欢晚会，因为说话温柔，主持风格素雅，受到了很多人的喜欢。如今也是央视德高望重的老人了，在全国的影响力也十分巨大。
　　那时候的她可绝对称得上是一代人心目中的女神了，一颦一笑都触动着无数人的心扉。倪萍年轻时期的照片，还被赞为＂高配版范冰冰＂、＂豪华版章子怡＂。大方、自信、从容，＂央视一姐＂当之无愧！作为父辈人心中的＂梦中情人＂，连赵本山在春晚上都说起过。
　　后来因为现实和生活的种种原因，倪萍开始逐渐发胖，出现在荧幕中的她变了样，连走路都需要人搀扶。甚至录制节目的时候需要汪涵搀扶着才能录制完整场，＂岁月无情＂、＂美人迟暮＂等等词汇疯狂出现，惹得大众一阵唏嘘，当年的美人怎么就变成这样了。
　　她在接受采访的时候也说＂减肥其实是这两年开始注重的，以前从来没考虑。主要是为了健康着想，再这么胖下去就什么毛病都来了。＂倪萍说自己之所以能够瘦下来，主要是用对了减肥方法。她的方法很简单，只是把饮食换个吃法，既能够很快地瘦下来，而且还不反弹。
　　减肥本该是一个短暂而轻松的过程，之所以很多人会减肥失败，主要还是没能够用对方法。比如有不少人经历过的节食减肥，看似很容易，只要忍受住挨饿就行，殊不知节食只是让身体短暂脱水减重，恢复饮食后体重会迅速反弹，而且节食还会降低代谢形成易胖体质。
　　控制饮食就能够减肥？很多人觉得这话说得有点过于简单！其实，我之前也有过减肥的经历，作为过来人的我，之所以能够成功从140斤瘦到105斤以内，完全是用改变饮食的方式瘦下来的。对此，我深有同感，只是很多人之所以会减肥失败，都是在饮食上吃亏的。
　　中年发福对于女人们来说，似乎是个魔咒，好不容易到了享受生活的年纪，却一不小心因为肥胖而影响到了生活！事实上肥胖不仅仅是导致身材走形，更是会危及健康，很容易引发脂肪肝、高血压、糖尿病等多种疾病的。但是减肥也不是很难的事情，只要用对了方法，还是很容易瘦下来的。
　　此外倪萍还给出了3个瘦身技巧：1是减肥期间经常要多喝水，养成喝水的习惯既有利于加快身体的代谢，又能够保持皮肤水嫩有弹性；2是避免熬夜，人体在睡眠的时候会分泌一种名为＂瘦素＂的物质，是可以避免发胖的；3是用对了方法才能够瘦下来，正如选择大于努力！
　　减肥并不是一生的事业，保持身材才是，而减肥本就应该是个短暂而轻松的过程，只是得用对了方法才能够瘦下来。而改变饮食的减肥方法就很合理，既能够瘦下来，而且还符合科学的减肥原理，瘦下来后还不会反弹，并且方法也是很容易的。