连续12天不吃饭只喝水？女星为了减肥到底有多拼？

　　一到了四五月份，不少女星就开始自己的减肥大计。
　　毕竟夏天就要到来了，在这个露肉的季节，谁都会希望以一副好身材出现在大众的面前。
　　有些人还会来个直播减肥，在微博上放出每天的体重。还有一些会在减肥成功后分享自己的减肥方法和食谱，给粉丝作为一个参考。
　　比如大S，就在微博上分享过让自己一个月瘦了20斤的方法。
　　在这份清单里，可以看到每天吃的分量非常少，外加大量的运动，才达到了最后的效果。
　　不过这还不是最夸张的，就在前几天周韦彤在微博上公布了自己一个月暴减25斤的成果。
　　从视觉效果上来看，还是挺有说服力的。
　　然而，具体减肥方法却让人大跌眼镜。因为在这一个月中，有连续12天不吃东西，只喝水。
　　虽然周韦彤在微博上提醒不要盲目按照该方式执行，而是要根据自己身体状况合理安排计划，但仍然遭到不少网友的反对。
　　大部分觉得周韦彤作为公众人物，不应该给大家做错误示范，引起焦虑。因为在所有减法方法中，节食是最不可取的。
　　因为节食虽然能让体重下降得挺快，但也很容易重新反弹。甚至还会影响激素分泌，引起暴饮暴食以及导致新陈代谢紊乱。
　　对于不少女明星来说，减肥一直被她们视为终身事业。为了让自己看上去更瘦，减起肥来对自己也是特别狠。
　　比如颖儿，在很长一段时间里为了减肥无所不用其极，尝试了不少错误的方法。
　　据她自己提及，她试过每天只吃一粒老干妈，就尝尝味道，饿了就睡。
　　除此之外，还试过每天只吃一个柚子、每天只喝一杯酸奶等奇葩方式。虽然能瘦下来，但让身体状态变得非常差。
　　还有马思纯，为了获得《左耳》中黎吧啦这个角色，她在必须在短时间内减掉近20斤。
　　在如此高压下，马思纯开始疯狂减肥。每天就只吃一点水煮青菜，外加很多训练，就靠喝藿香正气水续命。
　　当然，并不是所有人都会尝试这种伤害身体的方式。她们更多会依靠饮食运动，或者高科技来减轻体重。
　　比如崔雪莉就尝试过一种叫cryotherrapy的冷冻疗法，其方式是让身体暴露在零下140度的液氮中。
　　据说这种方式能在短短三分中内，可以燃烧大概800~1200卡路里。
　　还有超模刘雯，为了保持身材，她就尝试过＂8小时减肥法＂。
　　简单来说，就是把要吃的食物都集中在 8 小时内吃完，但是在其余时间里，不能进食只能喝水。
　　比如上午11点到下午7点这个时间段里，可以想吃什么就吃什么。但7点以后，就什么都不能吃了。
　　为了验证这种减肥方法到底有没有效，日本就有一档综艺节目邀请了三位女性，让她们接受为期两周的减重试验。
　　在严格按照这种吃法两周后，她们都有减轻不少。最多的那位，足足减轻了8斤。
　　而一位年龄最大的女性，虽然体重只减轻了一点点，但腰围轻轻松松地减去了9公分。
　　为什么会有这么明显的效果呢？据专家解释，人们在 8 小时内吃饭，一天 24 个小时就会有 16 个小时让肠胃处于空腹状态，长时间旺盛的代谢会让脂肪更加有效率的被燃烧。
　　由于这个减肥法能很好地减少内脏脂肪，因此比较适合腰腹部比较胖的人。
　　当然，想要健康减肥，良好的饮食习惯是必不可少的。
　　比如要降低精细碳水的比例，多吃复合碳水食物，比如土豆、红薯、杂粮等等。因为复合碳水食物消化时间比较慢，饱腹感更强，不容易饿。
　　除此之外不能只吃青菜，还要摄入一定的蛋白质。因为蛋白质分子量较大，在体内的代谢时间很长，因此能达到控制食欲，减少进食的效果。
　　而且蛋白质还能增肌，而肌肉含量越高，人体的基础代谢也越快，消耗的热量也会大大提高。
　　总而言之，只要能＂管住嘴、迈开腿＂的话，过不了多久一定会瘦下来的！