范文健康探索娱乐情感热点
投稿投诉
热点动态
科技财经
情感日志
励志美文
娱乐时尚
游戏搞笑
探索旅游
历史星座
健康养生
美丽育儿
范文作文
教案论文
国学影视

王艳又美回晴格格,不像47岁的人,冻龄秘籍就是练瑜伽

  距离经典的《还珠格格》上播已经过去了二十多年,但是这部剧仍然是很多人童年中不可抹去的一部分。而且剧中的每个角色都性格鲜明,每个角色都有可爱又可恨的地方,在很多网友评选的角色之中,最受喜爱的竟然是"晴格格",她可以说是很多人心中的白月光了。
  时光荏苒,饰演晴格格的王艳今年已经47岁了,但是每次她出现在大众视野当中,我们仍然可以看到她身上晴格格的影子,因为她本人的气质也和晴儿一样温柔大方,声音温柔似水。最关键的是,这么多年过去了,王艳却一点都不见老,感觉还是从前的样子,可以说是有名的"冻龄女神"了。
  王艳穿着一身白色的连衣裙出席活动,把她的腰身展现得淋漓尽致,整个人的气质偶读凸显出来。而且面部的状态也维持得非常好,真想问问她防腐剂是在哪里买的。
  其实能让王艳冻龄的秘籍不是别的,而是瑜伽。她一直都有练习瑜伽的习惯,所以她的身材和面容才可以多年还维持得这么好,快五十岁了仍然不见老。想要拥有好的状态,可以跟着一起练习瑜伽,今天就来教大家怎么借助墙面来练习瑜伽。
  借墙破解"一字马"
  首先让我们在垫子上保持跪姿,把我们的足跟抵住墙面,我们的膝盖支撑住地面,手掌张开支撑地面。把我们的臀部向上拱起,进入到下犬式的状态,为我们的腿部、脊柱和盆骨都做好热身,充分拉伸我们的背部和腿部。然后把双脚都放到地面上,抬起我们的一条腿,单腿向上提进行伸展,同时我们的双腿推地慢慢地把我们的身体向墙面靠近,同时我们上提的一条腿尽力地向上提,让我们的髋部贴紧墙面,静态保持几分钟再进行换侧练习。注意我们一定要让背部和腿部都得到充分的伸展。
  靠墙从站立下到"轮式"
  在做这个动作之前,你要保证自己有一个强壮的大腿、扎实的手臂力量以及完全热身过的身体,然后我们再开始练习。首先我们先来测试一下你是否可以做后弯动作,面对墙面把我们的手掌抵住墙面,然后翻转我们的掌心,再把我们的身体转过去把身体向下向后仰,如果你可以在过程中牢牢抓紧墙壁,说明你可以进行下一步的练习。
  首先测量出我们的身体和墙壁大概是一个手臂的距离,然后背对着墙壁,把我们的双脚微微地分开,同时收紧我们的小腹和盆骨,然后试图让我们的腰慢慢地向后弯,打开我们的胸脯,让我们的双手指尖向上、掌心向上去够到墙壁,然后慢慢地将我们的双手一点点地向下走知道接触地面,然后调整我们的脚距,让我们的脚跟和双手完全贴地。
  用墙辅助做"肘倒立"
  首先让我们的两边手肘和我们的肩部同宽,然后推起我们的肩膀,把我们的臀部向上去拱起,让我们的双脚踩上墙壁之后向上蹬,蹬直我们的双腿。然后我们就可以顺势地往双腿向上走,同时用我们的手肘推地把身体慢慢地向墙面靠近。当我们的双腿可以完全贴向墙壁的时候,把我们的双腿并拢起来夹紧,再把我们的肩膀推起来。把我们的重心放在髋部前端,试图让我们的双腿有力地离开墙壁,向头部的方向眼神延伸用我们的手肘和小腹的位置来支撑我们身体的平衡。
  这些依靠墙体来完成的动作都是在我们有一定基础之后但是不能独立完成更高难度动作的进阶过渡阶段,所以一定要保证我们身体的能量足够了再来练习,避免身体受伤。同时在我们借助墙面来把动作练习熟悉之后,可以尝试摆脱依赖进行更难的体式练习。

陈思诚终于放弃唐探系列,携巨作上演科幻喜剧,顶级大佬主演陈思诚大家都不陌生,从演员到导演,他都取得不错的战绩。今年最劲爆的消息,已经就是跟佟丽娅离婚了,这么好的老婆都不知道真实,很多网友都替他不值,反而庆幸佟丽娅选择离开他,迎接自己新人黎若笙不可能是警方卧底,看完他对蝎子就明白,不是穆青同路人最近不说再见正在热播,不管是剧情还是演员演技都在线,节奏明快而精彩。随着剧情的深入,更让吊足观众们的胃口。我们都知道穆青真名是刘远文,为带入K集团内部当卧底,从黎若笙方面下手,成功刘浩存高中毕业照被曝,却让任敏躺枪引热议,这是整容了吧?随着娱乐圈的蓬勃发展,越来越多年轻人进入这个圈子,艺人的也更加低龄化,有从童星慢慢长大的明星,比如赵今麦张子枫等,现在也都逐渐成为很受欢迎的年轻小花。也有不少通过影视剧或者综艺,让我愿称之为2021上半年最佳韩剧,不带滤镜高考结束,各省高考成绩也逐渐公布。相信准大学生的你们都报考了自己心仪的学校了吧?接下来我要介绍的这部剧就和大学生有关远看是蔚蓝的春天这是一部偏群像的青春校园剧,讲述的是大学生们在别豆瓣7。9分歌舞片红磨坊欢娱中的哭泣远比直白的悲伤更悲伤无论世事如何,你要学会的最伟大的事情就是爱与被爱。艺术界有一句话,如果到了巴黎却错过了它,就等于错过了巴黎的美好年代。这个它指的就是巴黎两个著名的夜总会之一红磨坊,它红色的大叶轮仿清冷葬礼背后的故事父子反目携手入狱,儿媳救场家族企业留生机Hello,艾瑞巴蒂!大家好,自从开启豪门秘史系列后,小编是越来越热爱这个八卦与狗血齐飞,绯闻共破产一色的世界了,香港豪门怎么就能有那么多那么多取之不尽用之不竭的drama故事?港只因一个保险暗柜,一代民族舞神惨遭毒手殒命家中01凶案突发1994年7月的一个闷热的下午,曾以主演电影人生与改革题材电视连续剧新星而家喻户晓的著名影星周里京的女儿周金金放学回家,像往常一样蹦蹦跳跳地上到自己位于北京电影学院宿舍诗妮娜不再紧随泰王夫妇,一身黑衣参加葬礼,王室身份退到原点泰国王室里对于诗妮娜的定义始终存在着模糊感,说她是贵妃,可其实连正式的殿下头衔都没有,名分距离正宫王后差了好几个档次可说她是一般妃妾,不用说复宠归来是头一遭,泰王给予她的种种特殊待从星光大道冠军到无人问津,安与骑兵是如何把一手好牌打烂的2012年,安与骑兵凭借独具风格的原创民谣音乐一路过关斩将,获得年度总冠军,那一年的亚军是云飞。一个木箱鼓,一把吉他,就是安与骑兵的标志性乐器,他们创作的红山果三年三天向阳花等歌曲最惨的超女冠军安又琪,和她背后的金主2021年新年伊始,安又琪怎么也想不到,湖南卫视会把浪姐2的最后一张门票给了她。当接到通知的时候,安又琪哭了整整两个小时,她太需要这样一个选秀的机会了!自从2004年获得首届超女冠为何古人说拆人房屋,扒人祖坟是最缺德的两件事?在人类社会活动中,人的行为不仅受到法律的约束,还要受到信仰社会道德和民风民俗的约束,有时候,这些无形的法令甚至要强过刚硬冰冷的法律条文。中国古代社会当然说不上是法治社会,但在传统的
风起陇西杨颖被夸美到不像话?这六位女星的古装,才是真绝色电视剧风起陇西未开播前,绝对是一部值得期待的剧。小社长这样说不是空穴来风,而是有理有据的。首先从演员阵容来看,不仅有实力派演员白宇聂远郭京飞陈坤的加盟,还有新起之秀董子健的加入。看双台联播,热度非凡,七位实力派戏骨坐镇,有望再现收视狂潮近期影视市场虽迎来了百花齐放,古装谍战甜宠民国等各类题材应有尽有,看得观众眼花缭乱,但真正称得上大剧的却屈指可数,如祝卿好山河明月风起陇西等剧尽管从网络热度来看还不错,但截至目前为好家伙!蓝盈莹北京地铁差评一片,观众的差评理由出奇一致不知不觉2022年已经过去4个月,电视剧市场里的好剧就没断过,眼下风起陇西重生之门请叫我总监正打得火热,让观众直呼都快看不过来了。而这还没完,今年还有不少狠剧等待收割一波收视率,比QQ音乐三巨头许嵩,徐良,汪苏泷,谁的成就更高,你最喜欢谁?许嵩。他能写歌,又会唱歌,我们的青春,因为有了许嵩而不孤单。玫瑰花的葬礼,素颜,认错,有何不可,不可说,如果当时等,可以说首首经典。他的歌清新明朗,曲调优美,令人沉醉。你也说是三大翻开旧日的照片,对比现在的自己,是一种怎样的感觉?岁月如梭,光阴似箭。不忘初心,不负韶华,难忘军旅生涯,始终无怨无悔,留下的全是昔日美好的回忆老了,没有以前青春年少,不好找着年轻时候的伙伴,只是美好的回忆。谢邀!按要求对比了一下今41岁熊黛林遇上45岁梁咏琪,气质差距却有点大,对此你怎么看?大牌明星百花争艳,怕的是比但是另一方的气场及其长相,只是怕两人多方都相仿的情况下,分不清楚胜负。先前梁咏琪与熊黛林在参加活动的情况下出现意外撞头,2个个子相仿的人,气场却反过来的强歌手耿为华辛酸史被小14岁女粉丝倒追,修成正果后却被无情抛弃国家一级演员著名军旅男高音歌唱家耿为华,曾被小自己14岁的女粉丝倒追多年,修成正果后,没想到妻子突然如此绝情,为他生下一个女儿后,毅然决然选择离婚。尽管耿为华苦苦哀求,希望为了女儿有哪些值得看的外国电影?有哪些值得看的外国电影7?有很多比较好看的例如沉默的羔羊阿甘正传加勒比海盗了系列等等,还有很多,我都不一一举列了,我最爱看是启示录这部电影。记得我第一次看启示录,是在五年前我老公介童林传这么经典的武侠为什么就没有人给拍成电视剧呢?单田芳老先生的童林传评书,今年上半年听完了。感觉有点虎头蛇尾,前期描写童林的成名过程非常丰富,不论是学武,比武,收徒弟,还是四处征战,都非常出彩,后期雍正登基后,与童林翻脸无情,四你见过哪些明星真人,是不是比镜头前更丑?1罗云熙在拍戏现场见过他。身高不算很高,目测一米七五左右,穿着一双平底鞋,旁边好多工作人员都比他高出一些。身材特别瘦,主要是脸上也没什么肉,略微有点弱不禁风的感觉,比电视上还要更瘦大家觉得赵本山的人品如何呢?为什么小沈阳会和他翻脸?谢邀。赵本山是真正的农民出身的的演员,没成名之前在基层走街串巷为基层农村百姓演出,深受百姓喜爱,人品恳定老农形象存朴正直了。赵本山全国有名后带出很多徒弟,传言和小沈阳翻脸只是传言,