孩子爱挑食？别打骂！不妨试试这几招

　　孩子生来就是爸妈的＂克星＂，为了让孩子健康成长，家长可真是要愁白了头。
　　三天两头生病不说，竟然还挑食，常常要拿着饭碗跟着孩子跑，这可如何是好？
　　首先，先明白孩子为什么会挑食
　　挑食偏食是儿童的一种常见的饮食行为问题，多发于幼儿期和学龄前期的孩子。
　　主要表现为吃得少、吃得慢、对食物不感兴趣、拒绝吃某些食物、不愿意尝试新的食物、强烈偏爱某些质地或某些类型的食物，严重的会影响孩子健康、体格发育，甚至是成年后的健康。
　　造成孩子挑食偏食可能是多方面的原因，比如家长食物品种选择单一、制作方式单一，食物质地不符合儿童需要、辅食添加时间错过味觉发育敏感期及咀嚼发育关键期等，也可能是和微量元素铁和锌缺乏有关系。
　　孩子已经挑食偏食怎么办？
　　首先是需要了解孩子的身体情况，了解膳食摄入情况，必要时做微量元素、血红蛋白、食物过敏等检查。如果是因为疾病引起，要及时针对疾病给予相应的治疗。
　　对于以下挑食情况，解决方法如下：
　　1. 有些孩子对一些食物的气味、口感、质地非常敏感，总是拒绝或难以接受某一类食物。
　　解决方法：
　　家长首先应平静地看待这种现象，可以试着提供多种健康的食物供宝宝去选择。
　　在每餐中，有您宝宝喜欢的食物，也有新品种的食物，渐渐频繁地提供新品种的食物。在儿童吃新的品种之前要提供不下于10次～15次。不论宝宝吃或不吃，都要让宝宝频繁地看到、闻到、触到这种新食物。
　　2.有些孩子只是单纯不想尝试新食物。
　　解决方法：
　　将新品种放在您孩子喜欢的食品旁。鼓励他去触摸、闻、舔一下或者尝试下这个新食物，当宝宝们迈出第一步，哪怕只是闻了一下，就及时给予鼓励，进而再舔再尝试。
　　尝试将蔬菜蘸上酸奶、豆泥、低脂沙拉等这类健康的食物，用这种方法来鼓励宝宝去吃蔬菜。宝宝独立性增加，有些儿童看起来像是挑食，实际却是因为他们只是想吃他们能够自己吃到的食物。
　　3、有些孩子是很活跃的，他们看似挑食，其实是坐不住。
　　在孩子坐下之前就让他吃；就餐时间不需要太长，大约10分钟左右。
　　当他表示吃完了，就让他站起来；放一些健康的食物在孩子能触到的地方，比如一碗草莓或香蕉，这样当他们饿了的时候就能轻松地接触到食物了。
　　此外，1岁内的孩子辅食要少糖、无盐，无调味品。1-3岁的孩子少用或不用味精、鸡精、糖精、色素等调味剂，少吃煎炸、烧烤类食物，少喝含糖高的饮料。膳食中注意含锌、铁等微量元素食物的补充，有利于挑食偏食的预防。
　　你家孩子挑食吗？你有没有什么小妙招？不妨跟大家分享一下！
　　参考文献：
　　[1]孩子挑食偏食怎么办？别怕，医生来支招.2019-03-04.厦门名医