天天刷牙，为什么还是很糟心？这6个坏习惯，赶紧改

　　如果有人问我，最毫不费力的变美方式是什么？我一定回答：一口健康的牙齿。大家发现没。近几年明星做烤瓷牙项目的越来越多，经常一口大白牙让人出戏，但不可否认，好看了很多。
　　据说，刘涛为了这口大白牙，花了300万，并且在网上公开告诉大家，千万不要为了美，而去伤害本身的牙齿。
　　赵薇也做了烤瓷牙。小燕子时期的牙齿确实不好看，黄黄的。
　　我不建议大家都去做烤瓷牙，这个对牙齿的伤害特别大，并且花费很大。其实在日常生活中，有很多坏习惯是在日常生活中不知不觉养成的，只要日常做好了这9个改变，你的牙齿才会越来越棒！穿衣服才会越来越好看，越来越自信！
　　NO.1 吃完食物，不及时漱口刷牙
　　这是我们日常最容易忽略的问题了，回想一下，每天我们需要吃多少食物：蔬菜、肉、饮料……简直不敢相信，很多时候我们都是吃完就擦擦嘴巴，嘴巴里还有那么多食物残渣，它们就在口腔里发酵，久而久之，不仅口气增加，对蛀牙的形成，也提供了有利场所。
　　NO.2 横向刷牙
　　估计是感觉横向刷牙可以更快刷完，很少人有耐心一颗一颗 地 把牙齿竖向刷完。殊不知，长年累月打横刷牙，可能会使牙齿颈部缺损、牙龈萎缩等，最直接的症状就是牙齿敏感，一喝冷的就受不了。所以我们一定要养成：巴氏刷牙法（参考丁香医生）
　　要将牙刷斜 45 度朝向牙龈，放在牙齿和牙龈交界处。
　　图片来源：DetalPatientEd.com
　　然后轻轻地、小幅度震颤，每次刷一到两颗。
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　　并且牙齿的每个面：靠外地、靠舌头的还有咬东西的面都要刷到。
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　　NO.3 不刷舌头
　　舌头作为我们品尝食物味道的一大功臣，但很多人却不知道如何照顾它。 一些致病菌会引起蛀牙、牙周炎等疾病，还有人人都讨厌的口臭。为了自己的光辉形象，一定要记得刷舌头！
　　NO.4 刷牙时间太短
　　归根到底，还是因为懒惰。一般人有28-32颗牙齿，采用正确的刷牙方法，至少需要2分钟以上，下次就给自己计时刷牙。
　　NO.5 不使用牙线
　　牙刷，只能刷到牙齿的表现，相邻牙齿的缝隙完全刷不到。长期不清洁的话，牙缝的食物残渣和细菌变成牙石会导致邻面龋等疾病。等发现不舒服的时候，已经为时已晚。
　　NO.6 不洗牙
　　在线辟谣：洗牙不会牙缝变大！牙结石才会！
　　我是从20岁开始洗牙的，医生说，每半年到一年洗一次牙。我也很认真执行了，到现在牙齿都很好。养成一个好习惯，真的可以省很多钱，洗牙的同时，医生还会帮你检查牙齿问题。
　　第四次全国口腔健康流行病学调查显示，35 至 44 岁的中年人中，牙石的检出率达到了 96.7%。牙石正是牙龈炎、牙周炎最直接的隐患，不除去的话可能会有牙龈出血、口臭等问题。而牙石通过刷牙是无法去除的，只能通过洗牙才能洗掉。
　　好啦，今天的变美小技巧就分享到这里，你还有哪些关于清洁牙齿的小妙招呢？欢迎留言分享～都能拥有一口健康的牙齿。
　　祝大家每天都有好心情。