导语：大家都知道一个好的身材可以为人的气质加分，尤其是对很多男孩来说，他们如今的审美更偏向于微胖身材的女孩儿，当然在不同地方的审美也有所不同，欧美的女孩更喜欢卡戴珊般的身材，说到卡戴珊相信大家都非常熟悉了，这位女孩儿也正是因为自己的身材走红，到如今已经成为了很多女孩健身的目标和偶像。 可能很多人的审美之下，卡戴珊的身材过于夸张，但在欧美，卡戴珊姐妹的身材被人们所推崇，更是很多男孩心中的女神形象。对于熟悉卡戴珊的人来说，她的健身经历同样值得我们学习，依旧可以成为我们健身路上的奋斗目标。 欧美姑娘爱深蹲，腰臀比媲美卡戴珊 这次讲述的一位欧美的女孩儿，她就拥有了卡戴珊般的腰臀比，自己的身材比例甚至超越了卡戴珊，也正是因为夸张的腰臀比而走红网络，她的梦想就是超越卡戴珊，她的偶像也是卡戴珊，对于女孩来说健身过程同样是枯燥且乏味的，但一想到自己能够超越偶像，也就给健身带来了动力，女孩也梦想着有一天能够和卡戴珊站在一样的高度，自己的身材得到偶像的认可。 梦想与偶像同台 这位女孩锻炼身材的诀窍很简单，那就是进行深蹲了。对于接触过健身的人来说，都知道深蹲可以充分塑造一个人的下半身曲线，女孩每天都会进行深蹲，不同动作的深蹲类型，她也会着重进行。在健身的初期，女孩采用的是自重深蹲，但是随着自己体力和耐力的不断增长，女孩也会选择进行负重深蹲。通过深蹲训练，可以让一个人的大腿变得紧致粗壮，可以让腿部肌肉得到运动，减少腿腿的脂肪含量，让肌肉线条得以彰显。 也正是经过了长时间的力量训练，使得他的腰臀比可以媲美卡戴珊。除了力量训练，女孩平常还非常喜欢一些户外运动，在节假日的时候，女孩也会约上自己的好朋友去徒步爬山，户外的有氧运动可以更能提高一个人的体力和耐力，让你的肌肉线条充分调动起来。 相信很多女孩都享受到如此完美的腰臀比例，但又不想进行深蹲，因为他们觉得深蹲会让自己的大腿变得过于粗壮。其实深蹲的动作有很多种，大家可以通过不同的动作来调整自己想要塑造的类型。若是只想塑造自己的臀部，可以采取臀桥等其他动作来完成。 其实塑造一个好的身材就要进行综合性的运动，不能单单只进行有氧运动或者无氧运动，将两种运动结合起来才是最好的运动方式，若你的时间不是很充裕，就可以采取瑜伽普拉提或者户外骑行游泳等运动。在减少脂肪含量的同时，强化肌肉线条的塑造，就可以让你的身材变得完美起来。 结语：每一个追梦的人都值得我们尊重，女孩也正是在追逐梦想的路上，成就了更好的自己，虽然她并没有像卡戴珊一样总红出名，但她的努力总是会得到回报的，用一个好的身材对生活和工作各个方面都会有不同的影响，不知道你在健身过程中是否坚持下去了，你曾经想过放弃吗？
当男人不再爱你的时候，会有3个迹象和变化，女人要当心网上有一句非常流行的话人生无法掩盖的三件事咳嗽贫穷还有爱。咳嗽和贫穷很好理解，这确实是不管你怎么努力都掩盖不住的。有些人想不明白为什么爱掩盖不住？这很好理解，当你爱一个人的时候，你95后女生花十年存款买房，没钱装修房子和婚姻哪个更有安全感01hr拥有一套属于自己的房子，已经成为很多人的奋斗目标，过去人们买房子是为了结婚，要么是男人来准备，要么就是婚后男人和女人合资购买。但是现在，越来越多女人开始考虑自己买房子，她们欧弟离婚，再看当年天天向上原版主持人马，令人唏嘘感觉天天向上从周五黄金档，改到周日晚上10点播出后，节目本身就落魄了很多了，想当年几乎是守在电视机前看的。现在回顾下兄弟团人员变化史。2008年8月，天天兄弟成立，由汪涵欧弟钱枫田14位披荆斩棘的奶爸，这个奶爸因为宠妻宠女无度出圈了最近披荆斩棘的哥哥爆火出圈，看着都是不老男神的他们，其实有14位已为人父。李承铉作为戚薇的快乐，不仅是长得帅，有才华，但更让他出圈的是他的温柔和宠妻无度！为了让戚薇专注事业，自己隐中年夫妻离婚后，到底谁的后半生更凄凉？人到中年，生活开始慢慢向平淡靠拢，失去了过往的激情。可当矛盾增多，日益鸡零狗碎，你又会选择如何面对婚姻呢？是习惯敷衍，还是冷漠淡然，是和对方一起寻求新的生机，还是在外寻找暂时的刺激夫妻本是同林鸟，大难来临一起飞作者石头大侠曾经一起创业打拼的夫妻，在事业辉煌且有了个10岁的女儿时，丈夫喜新厌旧了。他把本是同林鸟的妻子，轰出了家门，同小三演绎着恩爱交融的场景。然而，在他俩那一夜之后丈夫中风了那些靠脱成名的晶女郎们，现在都怎么样了在影视界，有名的大导演捧出来的女明星，大多都被冠上某女郎的名号，但是是真的有实力，还是单纯做个个花瓶，可就不一定了。在港圈里，王晶是大家家喻户晓的大导演，他身边出来的晶女郎，个个都佛媛工人日报怒批佛媛，殊不知骑媛渔媛接踵而至佛媛，顾名思义即佛系名媛，指热衷于抄经品茶拜佛，把寺庙素食茶室等当成打卡圣地，打扮走国风素雅路线，并以此在社交平台经营人设的人。佛媛们普遍喜欢穿着棉麻质地的外衣，身上挂着几串佛珠，千古玦尘醒醒吧，清穆真的不是良配，黑玦才是千古玦尘正在热播中，这部剧就是虐，虐到心肝肺都疼。第一世因为混沌之劫，上古跟白玦两人刚刚相爱就被迫分开。第二世倒好，后池切小号，而白玦同时两个小号一起玩耍。这不，玩脱了，小号清穆一刑侦日记陈sir是搞笑担当，杨碧芯是破案担当，他是恋爱担当文岩姐，原创内容，抄袭必究！时装悬疑惊悚剧刑侦日记已经结局，根据目前的很多结果，第二季的可能性很大。刑侦日记结局，纵观整部剧，还是蛮有意思的。除了惊悚悬疑的地方，还有很多值得思考的你好，火焰蓝开播，更新速度不错，龚俊演技进步原声好评文岩姐，原创内容，抄袭必究！由龚俊张慧雯庞瀚辰周麟嘉罗奕周彦辰王梓薇陆宇鹏王翌舟张植绿等人主演的电视剧你好，火焰蓝已经开播，剧情很燃，演员演技在线。而且，你好，火焰蓝这部剧的更新速