出道至今没变化,周冬雨初见冻龄,原来是这样做到的
出道至今没变化,周冬雨初见"冻龄",原来是这样做到的
导语:对于在娱乐圈中的女明星来说,保持好的身材和颜值非常重要,由此可以看到很多女明星都为了拥有好身材而奋斗,有很多女性都非常喜欢健身去,这次笔者讲述的就是周冬雨,周冬雨自从出道以来就演绎了非常多经典的角色,每一次角色塑造都让人们感受到了她的演技,她总是饰演那种清纯可爱、鬼马精灵的女孩,这也让人们感受到了她的少女气息。
出道至今已经经过好多年了,但是岁月似乎没有在周冬雨的脸上留下痕迹,甚至一点变化都没有,周冬雨在成名之作《同桌的你》中的样子,和现在相比完全没有什么变化,身材依旧非常仙气,要说变化就是增添了一些成熟、性感的女人味,演技也越来越好了,身高1米62的她体重仅仅有44千克,记得第1次接触到这个女孩还是在张艺谋导演的《山楂树之恋》中,在这里的演技也让笔者看到了一个"新生演技派"的诞生,同时她也获得了很多电影奖项的成就,如今她依旧保持了清纯女孩的即视感,看上去似乎依旧年轻靓丽,那么很多女孩都会疑问,她是如何保持好身材的呢?
在日常生活中,周冬雨会注意饮食,因为饮食对于一个人的身材保持尤为关键,在饮食上她采取少油少盐的烹饪方式,多吃水果和蔬菜增加饱腹感,本身周冬雨就属于一种"吃不胖"的体质,同时还要注意营养的摄入,她非常喜欢健身运动,在拍电影的期间她也会选择去做运动,合理地将有氧和无氧运动搭配,在一些零碎的时间里她也会做一些减脂操和瑜伽,睡觉之前之后会对皮肤进行一系列的保养:敷面膜、做按摩,使得她至今没有太多的变化,衰老也似乎没有对她造成影响。
相信有很多人都非常羡慕周冬雨,想要拥有如此完美的身材,其实我们在日常生活中也可以塑造出来,因为这样的身材首先要保持一个好的饮食习惯,同时要让自己动起来,这样就有好的身材,那么笔者就在这里介绍瑜伽中的一个动作吧。
船式
这个动作只需要一个瑜伽垫就可以完成,我们坐在瑜伽垫上,腿向前伸直,双手放在臀部的两侧,闭上眼睛感受到呼吸,背部保持直挺,躯干稍微向后靠,腿部抬起膝,膝部绷直,身体的平衡达到极致,全身只有让臀部接触地面维持平衡,角度保持在65度左右。
相比其他运动来说,瑜伽可以全方位塑造体型,在不同的瑜伽与动作中,可以着重锻炼不同的部位,瑜伽运动时的体内的脂肪加速消耗,提高新陈代谢,使得人活力倍增。
健身带给人的改变并不只是身体上的,健身过程中可以让人找到一群志同道合的朋友,这样她们就会拥有了属于自己的"人际圈",让健身更有效果,同时健身可以塑造完美的体型,让人更有自信和气质,一举一动尽显女性的魅力。看完周冬雨的经历,相信大家已经按耐不住心情了,但是健身并不能一蹴而就,需要保持耐心和自律,坚持下去,我们就可以像周冬雨一样优秀。