出道至今没变化，周冬雨初见冻龄，原来是这样做到的

　　出道至今没变化，周冬雨初见冻龄，原来是这样做到的
　　导语：对于在娱乐圈中的女明星来说，保持好的身材和颜值非常重要，由此可以看到很多女明星都为了拥有好身材而奋斗，有很多女性都非常喜欢健身去，这次笔者讲述的就是周冬雨，周冬雨自从出道以来就演绎了非常多经典的角色，每一次角色塑造都让人们感受到了她的演技，她总是饰演那种清纯可爱、鬼马精灵的女孩，这也让人们感受到了她的少女气息。
　　出道至今已经经过好多年了，但是岁月似乎没有在周冬雨的脸上留下痕迹，甚至一点变化都没有，周冬雨在成名之作《同桌的你》中的样子，和现在相比完全没有什么变化，身材依旧非常仙气，要说变化就是增添了一些成熟、性感的女人味，演技也越来越好了，身高1米62的她体重仅仅有44千克，记得第1次接触到这个女孩还是在张艺谋导演的《山楂树之恋》中，在这里的演技也让笔者看到了一个新生演技派的诞生，同时她也获得了很多电影奖项的成就，如今她依旧保持了清纯女孩的即视感，看上去似乎依旧年轻靓丽，那么很多女孩都会疑问，她是如何保持好身材的呢？
　　在日常生活中，周冬雨会注意饮食，因为饮食对于一个人的身材保持尤为关键，在饮食上她采取少油少盐的烹饪方式，多吃水果和蔬菜增加饱腹感，本身周冬雨就属于一种吃不胖的体质，同时还要注意营养的摄入，她非常喜欢健身运动，在拍电影的期间她也会选择去做运动，合理地将有氧和无氧运动搭配，在一些零碎的时间里她也会做一些减脂操和瑜伽，睡觉之前之后会对皮肤进行一系列的保养：敷面膜、做按摩，使得她至今没有太多的变化，衰老也似乎没有对她造成影响。
　　相信有很多人都非常羡慕周冬雨，想要拥有如此完美的身材，其实我们在日常生活中也可以塑造出来，因为这样的身材首先要保持一个好的饮食习惯，同时要让自己动起来，这样就有好的身材，那么笔者就在这里介绍瑜伽中的一个动作吧。
　　船式
　　这个动作只需要一个瑜伽垫就可以完成，我们坐在瑜伽垫上，腿向前伸直，双手放在臀部的两侧，闭上眼睛感受到呼吸，背部保持直挺，躯干稍微向后靠，腿部抬起膝，膝部绷直，身体的平衡达到极致，全身只有让臀部接触地面维持平衡，角度保持在65度左右。
　　相比其他运动来说，瑜伽可以全方位塑造体型，在不同的瑜伽与动作中，可以着重锻炼不同的部位，瑜伽运动时的体内的脂肪加速消耗，提高新陈代谢，使得人活力倍增。
　　健身带给人的改变并不只是身体上的，健身过程中可以让人找到一群志同道合的朋友，这样她们就会拥有了属于自己的人际圈，让健身更有效果，同时健身可以塑造完美的体型，让人更有自信和气质，一举一动尽显女性的魅力。看完周冬雨的经历，相信大家已经按耐不住心情了，但是健身并不能一蹴而就，需要保持耐心和自律，坚持下去，我们就可以像周冬雨一样优秀。