对于大多数妈妈来说,怀孕以后体重会出现突飞猛进地增长,体重增加三四十斤很正常。 然而让人难过的是,怀孕胖三四十斤很容易,但是产后想要瘦 10斤却难于上青天。 不过,凡事总有例外,模范生张嘉倪生完二胎才2个月,身材就已经恢复如初,状态好到跟孕前几乎没差,让人忍不住怀疑她怀了个假孕。 短短两个月,就成功甩掉身上多余的肉肉,张嘉倪是怎么做到的? 张嘉倪《Beauty小姐》现场说出了自己的秘诀:每天用热水泡脚。张嘉倪直言她用这个方法,在不到一周的时间里,直接瘦了8斤。 厉害了word张嘉倪, 一周直接瘦了8斤,这水平这速度,望尘莫及。 产后减肥,女明星从没输过 不过,在产后减肥这事上,女明星们一直都挺拼的,从来没输过。 大S生下二胎以后,脸若银盘,四肢粗壮,整个人胖到不行。 为了能成功瘦下来,大S开始减肥,最后她通过节食和运动一个月成功减重20斤。 怀孕期间胖了许多的除了大S,还有霍思燕,由于怀孕期间比较"放纵"自己,霍思燕一度胖了68斤。 可是产后才3个多月,霍思燕就已经摇身一变,拥有了 A4腰、精致小V脸和逆天的大长腿,体重也只有90斤,简直让人不敢相信。 接受采访时,霍思燕说除了儿子贡献了十几斤,剩下的50斤,都是自己努力减下来的! 伊能静怀孕时一度胖到140多斤,可生完孩子才半年她的体重就降到了43公斤。 佟丽娅产后28天,就瘦出了平坦的小腹。 果然女明星怀孕都是胖着玩的!!为啥同样是怀孕生子,女明星们卸完货分分钟就瘦回去了,而我们却依然"珠圆玉润"? 其实,很多女明星怀孕也跟我们一样面临着身材变形的困扰,只不过在身材管理方面她们会比我们严格得多。 女明星产后为啥能光速瘦? 除了孕期不会太"放纵"自己长太多之外,产后积极瘦身也是她们的一项重要功课。那么,女明星们产后能快速恢复身材,都有什么秘诀呢? 方法千万条,但最有效的只有两条:管住嘴,迈开腿。管住嘴 无论是大S还是伊能静、霍思燕,产后都在"吃"上面下了不少功夫。大S对自己进行"自虐式"节食(这种减肥不建议妈妈们使用),霍思燕饮食注重少油、少盐和营养,伊能静提倡低糖低碳饮食。 产后瘦身七分吃,三分练,所以产后瘦身的第一步就是管住嘴。产后为了身体恢复和给孩子提供足够的奶水,大多数妈妈会开启胡吃海喝的模式,一不小心就把自己吃成了个大胖子。 产后饮食质量比数量重要,科学合理搭配饮食,才能既保证营养,又不会摄入过多的热量让自己长胖。迈开腿 除了管住嘴,还得适当迈开腿。但是产后妈妈的身体处于一个修复期,不宜马上进行剧烈的运动。 戚薇产后瘦身心切,一出月子就开始了激烈的运动,结果被医生大骂。 产后瘦身不能急于求成,需要循序渐进来促进身体慢慢恢复。最开始的时候,可以选择像散步、瑜伽、快步走等一些动作比较轻柔,强度不大的运动。