32岁宝妈也有少女感，颜值高不显老，相扑硬拉有效果

　　32岁宝妈也有＂少女感＂，海边旅游走红，＂相扑硬拉＂有效果
　　导语：随着人们健身和养生意识的不断提高，现在有越来越多的人加入到健身的行列，就算是很多刚生完孩子的妈妈，同样会通过健身来塑造好身材，毕竟在生完孩子之后，很多女孩的身材都会变形走样，因为在她们的潜意识中，生完孩子之后就可以放纵身材了，颜值降低，脸上出现皱纹也成为了正常现象，但是这种看法已经过时了，现在有很多四、五十的女孩都会保持一个完美的身材，好的身材为她们的气质加分。笔者这次讲述的就是一位32岁的宝妈，依旧很有少女感，在海边旅游时意意外走红。
　　当然从图中可以看出她五官非常精致，样貌天甜美可爱，身材凹凸有致，一举一动就尽显优雅的女性韵味，相信很多人都猜不出她的年龄，如今已经32岁的她，是5岁男孩的妈妈了，但结婚生子并没有让她的身材变垮，而是更加的丰满了。32岁的她皮肤依旧紧致有光泽，很多人看到她以后，也会觉得身材、颜值与年龄不相符，会质疑她是否已经整容过了，保持身材和颜值的秘诀不是整容，而是通过健身使皮肤保持20岁的样子，岁月似乎没有给她留下好印记，能够保持这样的容貌和身材是很多人的梦想，实现这样的梦想，就要付出一定的努力。
　　在生活中要做到自律，每一个自律的人都善于自我约束，坚持做一件事很容易，但是长期坚持下去并不容易，每一个好的身材背后都拥有了一定的自制力，只有不放弃，才会在变美的道路上勇往直前。一个人的身材都不是与生俱来的，需要后天汗水一点一滴汇聚而成的。这位宝妈在生孩子的时候，体重已经达到了160斤，身高1米62的她已经很胖了，但是生完孩子之后，体重并没有明显的降低，这使得她也一曾想放弃对于身材的管理。
　　后来经过朋友的介绍，接触到了系统有规划的健身，坐＂月子＂期间听从教练的安排，好好的补充营养，做完＂月子＂之后才去健身房进行健身，在照看孩子的同时他也会选择继续健身，通过规划好的减脂运动，来让体脂率达到15%左右，这时候她的身材已经平坦匀称了很多，然后再通过力量训练，让肌肉线条更加饱满，这样才打造出了完美的身材。
　　在带孩子的同时，最喜欢的运动就是相扑硬拉，相比其他运动来说相扑硬拉没有太多的细节规范，这个动作可以充分调动全身的肌肉，使得肌肉同时发力调动，让体脂率逐渐降低。
　　首先这个动作需要一定的前期热身，毕竟负重训练对于每个人来说难度都不同，可以选择不同的负重标准，在充分热身之后保持一个下蹲的姿势，用双手紧握哑铃向上慢慢提起，同时腿部和腰部保持肌肉收紧，轻松抬起哑铃达到身体挺直的部位就要停留一秒，然后缓慢放下。
　　在健身中总是需要我们持之以恒的努力，毕竟好的身材不是一天两天就能塑造的，减肥也不是一天两天就能完成的，坚持下去总会让身材变好。