1.每小时坐或站立至少5分钟的活动
　　长时间坐或者站会影响血液流通，还会导致腰酸背痛，长此以往经常坐着或者站着的人应该保持每小时必须有5分钟起来活动活动来保障我们的血液流通。
　　2.醒来后躺在床上5分钟
　　在睡眠中，我们的新陈代谢缓慢，血流速度也慢，突然醒来，会使血压迅速升高，容易导致心脏病发作、中风等悲剧。所以，当中老年人早上醒来时，再躺五分钟，让身体从静止状态过渡到动态状态，然后慢慢起床。
　　3.每天冥想5分钟
　　通过想象一个你所喜爱的地方，如大海、高山等放松大脑。把你的思绪集中在所想象东西的＂看、闻、听＂上，并渐渐入境，由此达到精神放松。
　　4.每天按摩5分钟
　　紧闭双目，用自己的手指尖用力按摩前额和后脖颈处，有规律地向一定方向旋转，不要漫无目地的揉搓。
　　5.上厕所不超过5分钟
　　有太多人拿着手机上厕所。他们呆了十多分钟，甚至半个小时。但你知道，排便时肠子有很大压力。如果你经常上厕所超过5分钟，对肠道健康极为有害，老年人也可能导致心肌梗塞等等。

你喜欢邓伦吗？谈不上讨厌，也说不上喜欢。不过就他本人逃税漏税这件事情来看，做得不地道也不是个男人。明明一年的收入都属于天价片酬，还不知足。不仅把自己害了，连和他合作过的明星，都要被他拖下水。这真战争开始，俄为什么没有对乌进行斩首行动？我想原因无非如下一俄对乌的战争目的不是灭国，而是迫使乌国不加入北约当狗腿子，故不应斩首二普京感觉，政治经验不足的演员总统泽连斯基，还好对付，故不需斩首三斩首在道义上影响太大，对俄会看玄奘之路有感花了两天时间，把纪录片玄奘之路看完了，拍的不错，感觉纪录片水平比国内拍的电视电影强太多了。玄奘法师，可谓当今中国最为著名的僧侣。但他的出名不是因为其上求佛法的献身精神以及莫测的修为被低估的电影，豆瓣评分从6。2一度飙升到8分，有什么不能说的秘密这是很多人都不知道的一部电影，2007年周杰伦自导自演的处女作电影不能说的秘密，豆瓣评分从最初的6。2分一度飙升到8分。为什么说周杰伦是从未来穿越来的呢，了解电影情节后你就明白了。中年女演员被看到了，然后呢？艺评原标题中年女演员被看到了，然后呢？罗筱晓2022年行进了不到3个月，已有多部以中年女性为主角的剧集在不同平台播出。如我们的婚姻里做全职妈妈6年后重返职场的沈慧星，完美伴侣里面临老坛酸菜事件持续发酵！网友认为汪涵应该主动退出娱乐圈老坛酸菜事件在315晚会曝光后，真是一波未平，就连原来的代言人汪涵也被卷入了舆论风暴事实上，汪涵12年前终止合同，（汪没有续约），因为这一点，我不认为汪涵不知道继续合作，但群众早已王心刚照顾患病妻子60年，儿女已是亿万富翁，他却想做普通老头王心刚1972年，红透半边天的影星王心刚在媒体面前宣布，他要退出影坛，顿时引起舆论界哗然。那时他出演的作品寂静的山林，红色娘子军，永不消逝的电波已经一一爆火，成为影视界的巅峰代表。徒弟难管！王小利妻子一句话，道出刘能换角与夫妻俩的辛酸最近一段时间，关于赵家班的传言在网络上闹得沸沸扬扬，先是娇娇打头阵，随后又有几位徒弟相继坦言，为公司付出多年，实际却没赚到几个钱，总之一句话，本山的徒弟们已经越来越不受师父的管束，代言翻车，理财爆雷，妻子被强制执行，汪涵一生都在收拾ampampquot烂摊子ampampquot1996年的冬天，一个小伙子满腔热血地进入一家刚刚起步的电视台。在那里，他不是主持人，也不是表演者，更不是决策者。他只是负责守着体育馆，剪着吊绳，叼着手电筒工作的最底层。那时的他，顾魏为什么不喜欢高浠，而爱上林之校，原因其实很简单做大夫都给人很高冷的感觉，而且很受人尊重，并且掌握人的生死。目前余生，请多指教正在热播，2019年就已经杀青的电视剧，2022年三月份才播出，这个真令粉丝们望眼欲穿，不过好在已经播两段失败婚姻，天后也吃回头草，王菲能否和谢霆锋携手把风景看透文Di编辑小情书近日，李亚鹏在社交平台上公布自己双喜临门的好消息。一是和名为海哈金喜的彝族姑娘共结良缘步入婚姻，二是新婚妻子已经生下了一个男宝宝。李亚鹏的新婚妻子比自己小了十九岁，