用一句最经典的话告诉你——没有力气怎么减肥。没有能量怎么减脂。不然的话,你不是在健身。你是在自虐 少吃不一定就瘦,饮食必须要吃得到位,下面告诉你什么原因造成这种现象! 荷尔蒙在作怪 原来,减肥不成功是荷尔蒙在作怪! 接下来我们就来看看具体怎么吃才能平衡荷尔蒙, 降低体重的定点。 简单有效的锻炼 现在你知道了,食物的"质量"比"量"重要 那么锻炼呢?还请大家继续往下看。 你肯定会非常惊讶,原来锻炼可以如此简单有效! 翘臀与紧致的双腿才配,健身房臀腿训练6动作 肌肉生长丨正确地健身顺序,你了解吗?