顾佳为什么不给许幻山吃晚餐？轻断食的好处有哪些？

　　《三十而已》热播以来，网友们对于林有有可谓是又气又恨...
　　绿茶和小三年年都有，而林有有却成功取代了尔晴和凌玲在网友们心目中的位置。
　　更令人可气的是，圣母心泛滥的林有有居然还指责顾佳不给许幻山吃晚餐？
　　她以为顾佳不让许幻山吃晚餐是控制他，其实她不知道的是许幻山患有脂肪肝...她陪许幻山吃过多少次晚餐，顾佳就陪许幻山断食过多少次晚餐...
　　所以说，小三只会陪你放纵，爱你的人才会陪你断食。谨防绿茶，记住＂顾佳＂的好！
　　那么断食晚餐真的能摆脱脂肪肝吗？轻断食的好处有哪些？关于脂肪肝
　　正常情况下, 一个健康的成人肝脏中脂肪含量不会超过肝脏总重量的4%至5%。一旦肝脏中的脂肪含量超过正常标准上限的5%时, 临床上就可诊断为脂肪肝。当其脂肪含量占到肝脏重量5%至10%时为轻度脂肪肝，10%至25%为中度脂肪肝, 25%至50%为重度脂肪肝。
　　引起脂肪肝的病因有很多，长期饮酒、高脂饮食、营养不良、药物性肝脏损伤等等......剧中的许幻山常常喝酒应酬，再加上长期摄入过多油腻食物，所以导致肝内脂肪堆积，就形成了脂肪肝。轻断食，利健康
　　顾佳所说的轻断食疗法通常是指在一定时间内, 除了适量饮水、进食少量蔬菜汁、果汁外, 不吃其他食物，通过这种方式来减少脂肪积累，促进身体排泄物的排放。轻断食对于治疗肥胖、脂肪肝、脂代谢紊乱等疾病，效果都十分不错。
　　适当＂挨饿＂的好处：
　　1、促进身体新陈代谢
　　适当控制膳食摄入可以促进新陈代谢和细胞变化, 减轻氧化损害和炎症, 还会促进系统的再生, 提高认知功能和促进长寿。
　　2、控制血糖
　　刊登在《世界糖尿病杂志》上的研究指出，轻断食是一种安全的饮食干预，利于改善空腹血糖和餐后血糖水平。
　　3、控制体重
　　有研究证实，多数男性在科学合理地限制饮食一周后，体重会下降5～7公斤，女性下降3～5公斤。因此，适当轻断食，有利于体内脂肪物质，糖类物质的消耗，达到控制体重，促进健康的目的。
　　4、排毒美颜
　　体内食物堆积过多，再加上各种各样的化学物毒素包围, 身体就像活着的＂垃圾场＂, 需要经常清除。轻断食可以促进＂垃圾＂毒素的排泄，净化体内各脏器, 同时调整全身的内分泌，面部皮肤也因此变得红润、细致、有光泽。
　　除此之外，轻断食还可疏解不良情绪、延年益寿、预防老年痴呆、提高免疫力的好处。轻断食，不是人人都适合
　　轻断食逐渐在全球流行，专家认为，科学地轻断食的确利于身体健康，但不是人人都适合，不要贸然尝试！
　　对于平日饮食不节制、身体肥胖、腰围太大、患有高血脂和脂肪肝等人群，可以尝试轻断食；而对于平日就吃的不多、饮食中肉蛋奶不足、怕凉、消化不良和营养不良的人群，就要谨慎轻断食。儿童、老人以及孕妇、肝病患者和肿瘤患者不适合轻断食。
　　适合轻断食的人群也需注意：
　　1、轻断食不是不吃东西，断食期间也要保证低热量的营养摄入，学会合理的断食。
　　2、轻断食期间也需要适量运动，否则机体就会消耗肌肉来供应能量，最终导致肌肉萎缩。建议可进行散步、慢跑等强度较小的运动，避免剧烈运动。
　　3、不要长期进行，在每日采取合理膳食结构的前提下，每周1~2天断食是可行的，但超过两天的断食并不科学。
　　轻断食重点是＂轻＂而不是＂断＂，它不是节食，而是一种新的饮食方式。大家要量力而行，根据自己身体实际情况来决定，不要盲目跟风喔~
　　参考文献：
　　1]轻断食是健康瘦身的秘密[J]. 双足与保健. 2014(06)
　　[2]论科学断食与健康促进[J]. 范红军. 现代经济信息. 2015(17)
　　[3]断食排毒疗法[J]. 谢春南. 医疗保健器具. 2005(08)