中国脑健康日带你远离脑卒中，让大脑更年轻

　　随着现在社会生活节奏的加快，人们的工作压力随之变大，饮食也变得越来越不规律，这导致脑部疾病的发病率逐渐上升，因此为了唤醒人们对脑健康的重视，我国将每年的9月16日定为「中国脑健康日」。
　　据了解，目前我国脑血管病患者近700万，每年新发病人都超过200万。在所有的疾病中，脑血管病的致残率是最高的，其中70%以上都都留下各种各样的后遗症。那么今天来聊一下我们常说的脑卒中，即中风，让大家关注健康，关注脑血管疾病！
　　脑卒中究竟是个什么病？
　　脑卒中，中医称中风，是由脑部血管突然破裂或因血管阻塞导致血液不能流入大脑而引起脑组织损伤的一种疾病。通俗的讲，脑卒中就是脑部血管出问题了。它的发病机制有两个，血管破了和血管堵了，血管破了就脑出血，血管堵了就是脑梗死。
　　脑卒中是怎么引起的？
　　脑卒中可由先天性因素和后天性因素引起，比如有些孩子出生时可能有脑血管畸形，在成长过程中如果血管突然破裂，就会造成脑出血，引发脑卒中；后天性因素则包括患有高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病，生活不规律，肥胖，吸烟，酗酒，饮食不健康等。
　　哪些是脑卒中的高危人群？
　　1、高血压患者
　　80%的脑卒中患者都有高血压病史，其中舒张压急剧增高、血压波动幅度较大、顽固性高血压、发现高血压不治疗或治疗无效的人，更容易发生脑卒中。
　　2、动脉粥样硬化患者
　　动脉粥样硬化是栓子脱落的基础，如果动脉硬化患者还伴有糖尿病、高脂血症、高血压、吸烟等危险因素，其脑卒中发病风险会更高。
　　3、冠心病、房颤的病人
　　冠心病患者常伴有脑动脉粥样硬化，而房颤会造成心房中的血栓脱落，最终堵到大脑里，形成脑卒中。
　　3、有不良生活方式的人
　　如吸烟、不健康饮食、肥胖、缺乏适量运动和过量饮酒等，都会增加卒中风险。
　　那么该如何预防脑卒中？
　　脑卒中在各个年龄阶段都可能会发病，先天性因素引起的脑卒中无法预防，要预防后天性因素引起的脑卒中，应做到以下几点：
　　1、控制＂三高＂
　　＂三高＂指的是高血脂、高血糖、高血压，＂三高＂患者要注意养成良好的生活习惯，同时也要注意劳逸结合，避免熬夜或过度劳累，另外也要注意坚持按时用药，定期到医院复诊。
　　2、规律运动
　　有研究表面，对于颅内动脉狭窄的患者，规律的运动是最有效的预防脑梗死复发的方法。因此平时可以适度坚持规律的运动，如快走、骑车、跑步、游泳等运动，不但能提高人体的免疫功能及氧化能力，还会使脑梗死的发生率下降40%。
　　3、合理健康饮食
　　预防脑卒中最重要的是要管住自己的嘴，平时应该要避免进食胆固醇过高的食物，同时摄入低盐、高钾、高钙和高镁的食物能预防高血压、动脉粥化，从而防范脑卒中，另外也要多吃新鲜果蔬，降低脑卒中的风险。
　　4、养成良好的生活习惯
　　研究发现，酗酒加吸烟会导致大脑功能衰退加快36%，因此平时要克服不良嗜好，戒烟、戒酒、减肥，养成从容的性格，适量运动、低脂饮食，这些都是预防脑卒中的关键。
　　脑卒中的判断技巧有哪些？——FAST原则
　　1、Face口角歪斜：当微笑时，脸部两侧不对称或一侧嘴角歪斜，或者突然口嘴歪斜、流口水，胳膊腿活动不灵。
　　2、Arm肢体无力：闭眼，双臂平举10秒，有一侧手臂无力往下掉，或者突然头晕、走路不稳、摔倒。
　　3、Speech言语不清：吐字不清、听不懂别人说话或无法说话，或者突然说话不清晰、不会说话或不能理解别人的话，意识不清楚。
　　4、Time迅速求救：如果出现以上任何一种情况，请马上拨打急救电话120，争取抢救时间。
　　脑卒中是严重危害健康和生命安全的常见疾病，因此在「中国脑健康日」中，认识脑卒中的严重性，提高脑卒中的预防水平，降低脑卒中的发病率、致残率和死亡率有着重大的意义。