生完了肚子还是鼓鼓的？别迷信收腹带了，三个动作教你恢复

　　本文原创丨乖妈
　　相信不少生完宝宝的女性摸摸自己的肚子，都会产生一种＂卸货了，集装箱却还在＂的焦虑。怀孕的时候，觉得自己的孕肚非常可爱，可是生完就憋了下去，像泄了气的气球。
　　如果有很多 妊娠纹，再加上瘢痕体质，肚皮看上去松松垮垮，像80岁老人的皮肤 ，哪个女性不会难过？
　　现代女性追求时尚，对自身的要求也越来越重视，很多人产后都会采用各种方式祛除＂松肚皮＂，比如精油按摩、运动健身、药物涂抹等等，收腹带也成了不少宝妈的首选，既不浪费时间，还能快速收紧肚皮，却忽视了它的危害！
　　靠＂收腹带＂瘦肚子，有些危害？
　　部分医生会推荐产后使用收腹带，但仅仅是针对那些剖宫产，且切口张力比较大的时候，可以帮助固定伤口减轻疼痛。小商贩们说的排出恶露、减肥瘦腰、收肚皮的功效，都是为了销售，普通产妇错用了收腹带，不仅达不到这些功效，还会造成以下几种危害： 影响皮肤代谢： 人的皮肤在不断新陈代谢，收腹带影响腹部伤口的恢复，容易感染伤口。 容易便秘痔疮： 收腹带太紧会造成血脉不畅，容易引发腰肌劳损等。 造成盆底肌松弛： 收腹带会增加下身压力，引发盆底肌松弛，影响正常生活。
　　相信宝妈们看了以上3种危害，都会在心里咒骂无良商贩。其实，绝大多数宝妈只是为了恢复身材，将松松垮垮的肚皮收回去，才会中了商家的痛点营销策略。
　　产后想要尽快恢复身材瘦肚子，不要盲目信任药物、瘦身衣等等。俗话说＂是药三分毒＂，多少人花几百几千买了瘦身衣，最后成了压箱底的＂废物＂。
　　生完了肚子还是鼓鼓的？别迷信＂收腹带＂了，三个动作教你恢复
　　刚生完孩子的宝妈们，或者正在孕期的准妈妈们肯定会担心自己的身材，尤其是鼓鼓的肚皮，着急地想要瘦肚子，恢复到生产前的状态。
　　其实，产后肚子鼓鼓的主要有以下几种原因：
　　①产后过度肥胖，腹部脂肪较多。
　　②孕期肚子变化太大，腹直肌分离。
　　③子宫还在恢复中，腹部显得过于突出。
　　俗话说，治病要讲究对症下药，知道了产后肚皮鼓的原因，就可以根据对应的三种症状，采用科学正规的方法治疗。妇科医生最主张的收腹方法就是运动，主要有以下三种，准妈妈们要牢记。
　　1、仰卧收腹
　　保持平躺状态，双腿自然弯曲，双手置于身侧放松，用力感受腹部肌肉的收缩和放松。首先，深呼吸吸气，同时用力收紧腹部肌肉，保持此状态直到肌肉颤抖。再慢慢放松，呼气后进行下一组。
　　每天循环4组动作，每次10-20次为宜。
　　2、屈膝外展
　　保持仰卧位，放松身体，双腿膝盖呈合拢弯曲状态。然后保持一条腿不动，腹部紧绷，将另一条腿缓慢放下90度，3秒后恢复原位，另一条腿重复此动作。
　　每天循环3组动作，每次10-20次为宜。
　　3、骨盆倾斜
　　可以平躺或者借助瑜伽球，保持髋关节不动，双腿同时向一侧倾斜，缓慢回正以后再向另一方倾斜。
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