河南暴雨千年一遇普通人如何在洪灾中自救，这份指南收好

　　大家好，我是荷包蛋妈妈。
　　关注了我微博的宝妈应该知道，这几天我持续在关注河南洪涝的情况。每次看到自己转发的求助信息显示被删除了就会很开心，因为那说明人已经得救。
　　这次的灾害来得如此突然，让所有人都措手不及。我们总以为自己离天灾很远，但你永远不知道，灾难什么时候就会降临在自己头上。
　　所以除了力所能及的帮助河南人民，我想，我也需要给大家提个醒，那就是当面对极端天气，普通人该如何自救？在这里，我整理出了一些实用的技巧，大家一定要认真看完！
　　还需要注意的是，这次河南洪涝的成因台风烟花，已经升级为强台风，预计这几天将登录浙江到福建沿海，浙江、上海、福建、江苏、安徽、江西、台湾等地也会有暴雨或大暴雨。
　　如果正在看的宝妈，你住在黄河、长江中下游的区域，一定要保护好自己！
　　无论如何，准备好这些
　　首先要说的是，大家一定！要准备好一个家庭应急自救包。无论家里是不是处于灾害多发地，无论觉得自己受灾的概率有多小，这个应急包一定要准备好。
　　国家应急广播权威发布
　　划个重点，放在第一位的手摇式带收音功能的充电筒是必备的。因为当灾害出现，通讯往往会受到影响，手机也会充不了电，影响传达求救信息。
　　而大功率的手摇电筒，使用一分钟就能给手机供电大约15分钟，自带的收音机功能还可以保证及时获取灾害资讯。
　　应急包里面的东西都不贵，但关键时刻就能救命。要确保每个家庭成员都知道在哪，而且每半年检查一次物品的状态、保质期等，及时替换。
　　这些救命技巧，一定要学会！
　　在关注河南灾情时，我注意到官方或网友分享的一些自救动作是非常有用的。我整理了几个简单易学，又非常实用的技巧，各位宝妈们可以抽几分钟学习一下。
　　塑料盆
　　如果暴雨来袭，家里有大塑料盆，利用起来。正面朝上，可以抓住两边，如果将它倒扣，确保盆口全部没入水中。
　　简易救生衣
　　如果家中没有备好救生衣，又提前收到预警的话，可以把水瓶拧在衣服上。这一招可以优先给小朋友考虑。
　　裤子打结
　　如果人已经在水中，利用裤子也可以做一个紧急的救生圈。
　　水母漂
　　如果不会游泳，在水里乱扑腾会更容易呛水。尽量保持冷静，使用水母漂再翻身，即可漂浮在水面。
　　CPR
　　如果发现有溺水者，先人工呼吸再胸外按压，具体的措施我在《男童溺亡》一篇中写过，这里碍于篇幅就不重复了。
　　另外根据医生的建议，力气宁大勿小。因为小了就相当于没做，哪怕把肋骨按断了，也一定要大力按压。
　　手机SOS
　　手机可以设置一键求救，紧急联络人可以是家属也可以是110、120，有些手机还会自动发送定位和录音。
　　安卓的一键急救可能会因为具体机型而有调整，比如华为放在了安全里，vivo放在了安全与隐私里。
　　短信发微博
　　大家也看到了，在这次河南洪涝的求援中微博起到了非常重要的作用，因为它更为开放，最重要的是，它的扩散速度和可见人群都是其他联络方式不可比拟的。
　　在手机电量不多的情况下，建议关闭wifi和流量，开启省电模式。用短信发送救助信息到1069009009，相当于发送了微博。
　　女性特殊时期，如何保护自己？
　　除了这些求生措施，如果女性在经期和孕期这样的特殊状况下遭遇灾害，身体可能会长时间泡在污水里，就需要额外注意了。
　　第一，到达安全的地方后，有条件的话洗个热水澡，注意是淋浴不要盆浴。无论洗不洗澡，第一时间更换湿掉的衣服和卫生巾卫生棉条。以防卫生用品吸了污水，带来外阴或阴道细菌感染。
　　第二，在接下来几天里，无论是否在月经期间，都要关注一下自己的分泌物。如果分泌物出现了发黄变浓稠并且有异味，同时还伴有瘙痒、灼热、痛感的话，一定要等雨停了后尽快到医院就诊。
　　在妇科查一下白带常规，如果有杂菌霉菌感染，或者有细菌包括滴虫等，要及时用药治疗。
　　第三，无论有没有出现不舒服的症状，每晚都要用干净的清水擦洗外阴，保持清洁干燥。如果衣服被淋湿或泡水了，最好早晚各洗一次。
　　强调一下，不要直接冲洗阴道内！不要掰开往里面冲水！我们的私处有很多皮褶，还有自净功能，轻柔擦洗外阴已经足够了。
　　对于孕期的女性来说，除了上述措施，一定要尽可能的保证好饮食。哪怕少，也尽量保持定时和规律的进餐。
　　如果没有新鲜的荤素菜，也不要选用已经开了包装的、被洪水冲刷过的食物。薯片、方便面等垃圾食品都可以，只要是密封的。这个时候食品安全比食品质量更重要！
　　有规律宫缩的孕妇调整呼吸，鼻子吸气嘴巴缓慢吐气。不要张嘴大叫，尽量保存体力。手机记录宫缩间隔时间和持续时长，破水以后尽量平躺，略微抬高臀部。
　　第一胎一般从5分钟一次的规律宫缩到分娩要好几个小时甚至十多个小时，分娩过的孕妇如果有宫缩23分钟一次持续半分钟以上，要做好分娩准备。
　　相比起海啸地震，我们对于暴雨的危机认知是远远不够的。大部分人的想法都是：雨能下多久啊，而且城市有排水系统。
　　但事实证明了，暴雨带来的伤害绝不低于其他灾害，在这里，希望大家看到天气预报中的暴雨预警也要提高警惕，准备好应急物资，不要给自己后悔的机会。
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