Lisa将Solo出道？可我更馋她的身子

　　继Jennie和Rosé之后，Lisa也要Solo出道啦，目前正在拍摄单曲MV，这也是大美女的第一张solo专辑，超级期待！
　　作为队内的舞担，Lisa的业务能力真的没得挑。不过也很久没有看到Lisa的舞台了，上一次大概还是年初《青你3》的时候。
　　她的开场舞又酷又飒，实在是太蛊了，让人百看不厌！
　　之前《City Girls》的舞蹈练习视频也让人赏心悦目，力度到位卡点精准，完全没有被宽大的T恤掩盖住动作。
　　中间转场切换造型时更是绝绝子，直接把衣服撩上去露出腰线，简直就是杀疯了！
　　LISA骨架纤细修长体脂低，再加上长期练舞健身，肌肉紧实身材线条很好看，跳舞时露出腰腹曲线和大长腿，真的很迷人。
　　实话实话、比起她的业务能力，社长更馋她的身子！
　　Lisa的身材，绝绝子！
　　Lisa的身材社长已经夸过很多次了，她个子不算特别高，但身材比例真的很好，轻轻松松腕线过裆，腿长太逆天了。
　　而且因为长期跳舞健身，她并不是病态的干瘦，线条明显肌肉紧实，看起来很有力量感。
　　她的腰臀比完美，臀部肌肉紧实不扁塌，所以特别适合穿各种露腰包臀的衣服。
　　之前还有传闻说她的腰围只有51cm，撇开数据的真实性不谈，Lisa的腰确实很细，在一次拍摄中拿发带当腰带用，酸了酸了。
　　优越的腰线有多迷人？
　　虽然Jennie有点婴儿肥，但她也有清晰的腹肌和完美腰线，身材真心没得嘲。
　　她不仅腰腹部没有一丝赘肉，背部线条更是完美，连脊柱沟都十分清晰，连女生看了都会心动。
　　前不久张天爱也因为腰臀曲线上过热搜，一条橙色包臀裙勾勒出优美的身材线条。
　　腰细臀部饱满，凹凸有致瘦而不柴，充满成熟女性的魅力，将头发盘起露出优越的锁骨线条显得整个人性感又高级。
　　毛晓彤虽然个子娇小，但她的身材比例和身形线条也很优越。
　　之前她有PO过一段在家跳舞的视频， 四肢协调动作也很有力量感，而且腰腹没有赘肉，臀部饱满不扁塌，妥妥的背影杀手！
　　想做腰精？这些bug不能有！
　　腰线是最能决定身材曲线是否好看的地方，不过各位美少女千万别把腰围数字看得太重， 最重要的是腰臀比例要协调  。而且每个人的身体状况不同，腰腹锻炼也要对号入座。
　　脂肪囤积型
　　久坐的人腰腹部位特别容易囤积脂肪，变成梨型身材，社长准备了几个超有效的动作给你们，照着练习可以快速瘦腰哦~
　　动作一：  双手保持与肩同宽，腿弯曲呈90°跪卧在瑜伽垫上，一支手撑住地面，另一只手握装满水的矿泉水瓶，手臂向前伸直的同时腿部向后蹬直，一起收回，重复动作3组，每组15下。
　　动作二：  身体侧卧在瑜伽垫上，单手回弯垫在头部下方，另一只手手指张开，撑在地板上面，双腿并拢，然后用腰部的力量用力向上抬起双腿和头部，重复动作3组，每组15下，然后换边进行。
　　动作三：  坐直在地板上，身体微微后仰，将腹部绷紧，使得上身和双腿呈现一个角度。双腿保持绷直，分别向内折叠使脚尖尽量触到另一条腿的臀部位置，双腿做交叉动作。重复动作3组，每组15下。
　　骨盆前倾型
　　正常情况下站直时骨盆应该是接近水平的状态，而如果骨盆前倾，骨盆与水平线会有一个明显的夹角、且臀部后凸， 导致腹部凸出，变成小肚腩。
　　骨盆前倾造成的腰腹问题和 胯骨附近的肌肉紧张  有关，给大家分享两个比较简单的动作，可以帮助改善骨盆前倾的问题。
　　拉伸髂腰肌：  单膝跪地，另一条腿尽量向前迈，注意膝盖不要超过脚尖，然后用力向下压腿，每组15下后换边进行。
　　骨盆后倾臀桥：  平躺在地上，保持肩、髋、膝在一条直线上，臀部发力，向上拱起，坚持1分钟为一组，每天4组。
　　高温天来袭，肉肉再也藏不住了，快把社长分享过的瘦身方法从收藏夹里＂放出来＂，一起动起来吧！
　　文章来源：ELLE美颜社
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