吴谨言凭著饰演宫斗剧《延禧攻略》那霸气又机智灵敏的女主角魏璎珞而爆红，精湛演技成功获得高人气，接连也演出多部人气电视剧，不过最让粉丝关注的是，吴谨言当时在《延禧攻略》中为了诠释楚楚可怜的模样，开拍前还特地减了7kg，只剩下42公斤左右，那纤瘦身材引起广大讨论，别看吴谨言的骨架纤瘦，就以为她都吃不胖，其实靠的是长期保持，秉持良好的饮食、生活习惯，她也不吝分享维持身材的方法，一起来看看她如何办到的。 科学性节食 因为从小练芭蕾舞，必须严格控管体重，10岁开始就懂得科学性节食，每餐计算热量和重量，观察吃什么会胖、吃什么才有营养，她利用631饮食法，将三餐份量分为10小份，早餐的份量为6等份、中餐为3等份、晚餐仅1等份。且几乎戒掉白饭，改成糙米等高纤食物，并多吃含丰富维他命C和膳食纤维的蔬果，不仅能提升饱足感，还能促进身体代谢，预防便秘。 先前上综艺节目《奇葩说》，被问到有没有胖过？她回答人生最胖时约为96～97斤（约48kg），近期新体重甚至只有45。8公斤，能一直维持这样的身材，她认为，应该是要吃对东西，而不是刻意节食，自然吃不胖，像她会选择轻的食物吃，例如面包比馒头轻，而有馅料的饺子、包子等比较重的食物就尽量不碰，一吃就会显现在体重上。 严格挑选食材 她对食材挑选也很讲究，淀粉类放在白天吃，怕胖的女孩们，可以和她一样选择好的淀粉取代白饭，像是糙米、地瓜、南瓜等粗纤维淀粉，晚餐则多以蔬果和蛋白质为主，并遵守多菜、少油、少糖、少盐的铁则，最重要的是要少吃精致淀粉类，如甜点、蛋糕、珍奶，可避免糖分转换成脂肪堆积，对于体重的维持非常有效。 吴谨言曾公开自己的便当，里面至少有6样蔬菜，份量不小，完全没有重口味的配菜，每天一定会吃花椰菜、番茄，看似乏味的料理，对她来说早已经是长年累积的习惯，尤其十字花科蔬菜，营养价值高，可减缓衰老，加强免疫系统。 抓住空档就运动 运动有助消耗热量，减去体脂肪，吴谨言即使忙碌，一週还是会抽出三天晨跑，也会靠多走路、跳芭蕾舞强化肌肉线条，练出了修长曲线及人人称羡的天鹅颈。她还会随时随地抓住空档来运动，能站著就不要坐着，能走路便不搭电梯，或是利用闲暇时间拿出包里的水瓶做瘦手臂运动等，可见她不论工作还是休息，都不放过能让自己变美的机会！ 最后要告诫大家，并不是要瘦成皮包骨才是美，原本就是骨感身材的吴谨言，为了导演要求才又刻意瘦身，到了后期其实已经不刻意量体重、计算热量，不必把人生过得那么辛苦，偶尔也是会吃最爱的四川菜、喝杯手摇饮，发现稍微肉了点再少吃就行喽！
脑力超常的孩子，通常都有3个坏毛病，家长不要急于纠正在很多人眼中，听话的孩子才等于从聪明的孩子。但事实上，脑力超常的孩子从来就不是会认真听家长话的孩子。所以，很多家长总会把这一类孩子归为坏孩子的行列，因为他们身上有家长觉得不好的表现11岁娃被罚跪后离家出走，留下的字条吓哭妈妈，怎么和孩子沟通批评孩子这件事，在很多家长看来是自己本来就拥有的权力，所以当孩子踩到了父母的底线，或者是惹父母生气的时候，很多父母都会用一些比较尖酸刻薄，甚至是一些带有嘲讽的话语来批评孩子。有一些管教孩子，低层次父母和高层次父母的处理方式，差别一目了然每位家长都有自己管教孩子的方法，但是当面对不同的孩子时，大部分父母都会采取非理性的方式来管教孩子。当孩子发脾气时，不分场合不分时间点地哭闹，或者是撒泼打滚，既让家长觉得非常没有面子网友晒父母结婚照，20年前后的对比，让人感动落泪文章原创，版权归本作者所有，欢迎个人转发分享最开心的时光当然要数一家人聚在一起翻翻旧照片了，每张照片都有一个故事，都是一份珍贵的记忆。看着照片怀念从前，是一件十分美好的事，人们喜欢同样是10岁，李湘和赵薇的女儿差距却很大，网友看法不一文章原创，版权归本作者所有，欢迎个人转发分享一千个家庭有一千种教育方法，明星家庭也不例外，相比于普通家庭，明星家庭的孩子起点似乎更高，他们在育儿这条路上也有着更多的选择。我们今天就双胞胎发量差距大，一个浓密一个秃头，同框对比让人哭笑不得文章原创，版权归本作者所有，欢迎个人转发分享新时代的高压力下，秃头已经成为不少人自嘲的专用语，熬夜头会秃加班头会秃心情不好头也会秃，秃头让人害怕又深感无力。但有的娃还没开始长大，就经常被吼骂的孩子，多数会发生3个明显的变化，很多家长视而不见现在已经有很多家长意识到棍棒底下出孝子或许已经不适应于现在的孩子了。然而，家长在教育孩子的过程中依然会产生各种各样的情绪。在情绪的驱使下，很多父母都会不自觉地用吼孩子的方式来教育孩孕妈经常熬夜玩手机，对孩子的危害有哪些？孕期别轻易熬夜文章原创，版权归本作者所有，欢迎个人转发分享熬夜似乎已经成为绝大多数年轻人的家常便饭，报复性熬夜现象也非常常见。有的人认为，熬夜的危害大家都懂，但是就是控制不住自己不熬夜。一些孕妈宝宝胀气口臭还吐奶，肠胃该如何调理？宝妈们赶紧收藏学习在养孩子这件事情上，妈妈遇到的那些事儿，细数下来，不亚于唐僧西天取经经历的九九八十一难。要不然大家怎么说，育儿是一场修行呢？育的是孩子，修行的是自己，妈妈要修炼出一颗强大的心脏才能孩子会养成软柿子性格，和父母的3种行为有关，父母却不自知父母作为孩子的引路人，身上不仅仅担负着养育孩子的责任，最重要的是如何教导孩子往好的方向发展，特别是孩子的性格方面。好的性格是孩子不断向上不断进步的基础，拥有好的性格，不仅能够让孩子孩子在幼儿园被打，爸爸教导孩子打回去，孩子还手却又挨揍了文章原创，版权归本作者所有，欢迎个人转发分享没有哪个家长能忍受孩子被欺负，当孩子被欺负时，一些家长讲究以其人之道还治其人之身，他们会让孩子打回去。有时候打回去的方式的确有成效，但很