这身材竟然是3个孩子的妈!熊田曜子2周瘦腰围5公分全靠这几招
熊田曜子是日本著名的写真女星,但如果有在看日本节目《男女纠察队》的人,或许对他就更不陌生啦!现在已经38岁的他,生了3个孩子,但是身材却依旧保持在超完美的状态,而她也大方分享了自己维持超细腰的秘诀,就靠以下这几招啦!
1、中午吃番茄瘦身
熊田曜子分享自己在减肥期间,会将中餐改成只吃番茄!而且只要严格实行一个礼拜,就能有感减少至少3公斤。他分享自己会把番茄切片,然后用非惯用手来进食,不仅可以放慢进食的速度,番茄富含茄红素,不仅可以帮助抗氧化,同时还能促进身体新陈代谢,改善心血疾病的问题,可以说是减肥期间的得力助手啊~熊田曜子也分享,减肥期间自己也会适量的摄取淀粉类与小放纵自己,不要过度节食才能够瘦得健康与持久。
2、保持体态很重要
熊田曜子说想要让自己看起来年轻,体态其实是最重要的事情之一,尤其是不能驼背!因为驼背不仅会让肥肉堆积在不该长的地方,同时整个人看起来也会显老~因此每天他都会在家做很简单的伸展运动。首先,先坐在椅子上,约坐10公分左右的椅子,然后将腰部挺直,屈膝双脚併拢,然后利用腹部力量将脚抬离地面。这个动作可以有效训练到腹部与改善腰部线条非常有帮助,这也是熊田曜子瘦腰的最大秘诀之一。
3、早晚都要淋巴马杀鸡
熊田曜子自己早晚都会按摩淋巴,每次只要5分钟,就可以有效帮助体内排毒,加快代谢体内的老废角质。而他的按摩方法非常简单,不需要靠任何器具,只要双手就可以完成囉!首先,先从下颚开始往耳下的地方按摩,然后再从耳下的部分按到头部,简单的淋巴按摩甚至也可以帮助我们消除水肿。
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