山东高颜值性感芭比，靠运动练出健美身材，回眸一笑百媚生

　　现在，健身的女孩子是越来越多了，比如今天介绍的这位健身小姐姐，就让人越看越着迷
　　小姐姐网名叫@阿朵马，在山东生活的她，是一名网红博主，精致立体的五官，高鼻梁、大眼，是个难得一见的美人儿
　　前凸后翘的火辣身材，穿上包臀裙，身姿摇曳、风情万种，回眸一笑百媚生，让人不知醉了多少回。
　　小姐姐虽然瘦，但是瘦而不柴的那种，平坦的小腹、匀称的四肢，练得不多不少恰到好处
　　玲珑曲线凹凸有致，整个人既性感有料，又带着几分运动得来的力量美，远远胜过那些单薄纤细的身材。
　　丰满的上围，不仅男生抵抗不住，估计很多女生也会羡慕吧。圆润的臀部饱满挺翘，看起来十分赏心悦目
　　深刻的背沟，优雅的直角肩，真的是爱了爱了。这样匀称有线条的身材，将性感发挥到了极致，用＂尤物＂来形容一点也不为过。
　　小姐姐健身有两年时间，对于之前体型就不错的她来说，健身无非就是锦上添花，让她身材变得更加好看。
　　她并不惧怕练出肌肉，而是认为举铁能让女生越来越有型，只要一踏进健身房里，就像个不知疲惫的训练机器，只要几天没练，就急着去器械区＂打卡＂
　　看她的日常训练，也是很努力了
　　有时，双手撸出了老茧，她非但不抱怨，反而笑笑，又投入到训练中，只有捱得过健身的苦，才有机会塑造出令人羡慕的身形。像很多女孩子一样，阿朵马小姐姐也喜欢练臀，尽管每次都会磕磕碰碰，但却乐在其中
　　每次训练，先要以激活臀、找到发力感为主，再慢慢上重量，务必要练到位、练得标准。健身久了之后，她开始更注重腰臀比的协调，身高174cm，体重118斤，身形非但不臃肿，反而显得流畅自然。
　　除了在健身房撸铁之外，小姐姐也会做做瑜伽和有氧运动，既能消耗掉多余的脂肪，又能放松肌肉，让曲线更加柔美，一年三百六十五天，她几乎没有过中断运动的时候，不是在健身房、瑜伽馆，就是在去健身房、瑜伽馆的路上。
　　三分练，七分吃，小姐姐说，要在食物上约束自己，健康饮食和运动锻炼缺一不可，才能收获更加好看的身材，在日常饮食中，她也坚持着少盐少油戒糖的原则，会用高蛋白低热量的食物进行合理搭配，为自己做一顿健身餐。
　　用汗水辛苦浇灌得来的这幅身材，虽然训练痕迹不算很明显，但看起来也曼妙性感，体格也更加健康。
　　对于小姐姐来说，现在所拥有的一切都值得感恩，她也会继续不懈努力，去追寻更好的自己
　　但凡光鲜亮丽的外表背后，都是日复一日的磨练，最后问一问，今天介绍的这位＂甜心宝贝＂，是你的菜吗？