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抑郁症的三大心理特征,你中了几个?(心理篇)

  文 欣然 国家二级心理咨询师导言:
  上篇给大家介绍了抑郁症的典型症状,以及常见的8大误区。本篇着重从心理层面对抑郁症患者进行分析,从而找到心理疗愈的方向。
  下篇:抑郁症患者的心理疗愈1,
  有一个3分钟的小片,讲述了抑郁症患者的一天。从每天一睁眼,世界就是灰的,头痛、乏力、不想吃东西……
  上班路上,一点小事就会引起烦燥;工作时,注意力无法集中;生活中,找不到任何乐趣;最简单的任务也难以完成;对做过或没做过的事情感到羞耻;无法与人沟通。
  生活好象进入了慢镜头、每天度日如年。
  残存的意识告诉自己,正在面对两个选择:1,寻求医生的帮助;2,自杀。
  大多数抑郁症患者每天就是这样渡过的。2,
  人为什么会得抑郁症?
  关于抑郁病的病因目前有几种说法:
  (1)生物学因素:其中遗传占很大比重。
  如果母亲在怀孕时患有抑郁症,孩子就会成为易感人群,以后遇到应激事件导致抑郁症的概率就会比较大。心理学专家武志红老师,在节目中说自己曾患有2年的抑郁症,那感觉就象沉入井底。
  提到患抑郁症的原因时,他说母亲就是抑郁症患者。
  (2)性格特征:按内外向以及情绪是否稳定,人的个性气质分为四种类型,即粘液质、多血质、胆汁质、抑郁质。
  其中抑郁质属于内向不稳定型,其特征是封闭、敏感、易激惹、情绪波动大,又比较喜欢生闷气。我们最熟悉的红楼梦中的林黛玉,就是典型的抑郁质。看看那著名的葬花词就知道了:"侬今葬花人笑痴,他年葬侬知是谁?试看春残花渐落,便是红颜老死时。一朝春尽红颜老,花落人亡两不知!"。
  这种由花落想到人亡的哀怨,加上应激事件的刺激,很容易发展为抑郁症患者。
  (3)应激性创伤事件:比如高考失利、校园霸凌、突然失业、亲人去世等等。
  这里,我想重点说说校园霸凌,因为它不如其它事件那么直接而显性,因而很难得到亲人们的安抚和支持。事实上,有很多被欺凌的少男少女,因为害怕被报复,不敢说出来,而变得更加自闭。在真相大白之前,他们往往遭遇了长时间的欺凌,有些因不堪忍受甚至会选择自杀。这些孩子,即使抢救回来,也会变得敏感而脆弱,有不少会陷入抑郁状态,需要进行长期的心理治疗。
  在此提醒家长,孩子情绪低落时,一定要及时介入,了解发生了什么。3,
  在以上三个因素中,第一个是先天的事,第三个是老天的事,都无法改变。
  那么唯一能够调整的,就是我们的个性特征,以及看问题的角度,和处理问题的方式。
  下面我们就来说说抑郁症患者的心理特征。
  一、过度敏感
  我们会发现,文学艺术演艺界,容易出抑郁症患者。原因之一,是他们具有共同的特征,就是敏感。
  文学家和艺术家,都有颗敏感的心,他们用感性思考世界,所以能更清楚地感受天地自然的气息、体察他人的情绪、捕捉细腻的情感,从而创造出有生命力的作品;然而过度的敏感,会成为巨大的心理负担,外部条件的细微变化,都会引发剧烈的心境和情绪的起伏。而创作的需要,又使他们很难脱离现实环境,实现自我调节。
  荷兰印象派画家梵高,患有严重的抑郁症,在割下耳朵送给情人在之后的两年里,他不断地尝试自杀,最后还是用手枪终止了生命,年仅37岁。我国80年代著名的诗人:"面朝大海,春暖花开"的海子,也是严重的抑郁症患者,最后卧轨自杀。写出《撒哈拉沙漠》的台湾作家三毛,同样也是因为抑郁症自缢而亡。
  在演艺界,近年来承认自己患有抑郁症的人越来越多。这与他们在角色中,过度投入情感,有一定的关系。张国荣在《霸王别姬》中,就因过度陷入程蝶衣的角色而导致生活与舞台不分,而在拍完《异度空间》后,长时间陷入抑郁状态无法自拔,最终还是以跳楼的方式结束了生命。张静初在拍完《唐山大地震》之后,因沉浸在悲伤的气氛里出不来而患上了抑郁症。陈坤,在拍完《门》之后,始终沉浸在角色状态中难以自拔,出现精神状况出现不稳定,最终导致抑郁症。
  对于过度敏感的人来说,抑郁症其实更象是一种自我保护。因为抑郁症的典型症状之一,就是迟钝。它会使人的情绪变得麻木,大脑思维变慢。其实这是强迫我们停下来,从过度感知,变为暂时隔离。只是大多数人,并不能接受这种状态,反而会丧失生存的价值。
  二、过度寻求认可
  人的评价体系分两种:一种是外在的评价体系,即别人是怎么看我的,怎么评价我的。还有一种是内在的评价体系,即自己是怎么看待自己的。当外在体系远远大于内在体系时,人就会变得软弱和犹豫,喜欢讨好别人,甚至自卑。当别人对自己的反馈没有预期那么好,就很容易丧失价值感,甚至产生持续的抑郁情绪。
  生活在别人的评价中时,神经会变得非常紧张,脆弱地不堪一击。领导批评两句,立即觉得自己是个失败者,好几天吃不下饭睡不了觉。精心做的方案,没有得到客户的认同,就会产生恐惧和焦虑的情绪,难以继续投入工作。准备了一顿丰盛的晚餐,没有得到老公的表扬,顿时觉得情绪低落到极点,甚至价值感全无。
  曾经有位咨客,在我看来非常优秀。从清华毕业之后,去美国斯坦福大学读了工科。之后在美国一家著名的全球500强工作。可是他却很自卑,原因是在这个全球顶尖的企业中,没有人注意到他的存在,也没有人会夸奖他的成绩以及才华。于是他感觉到工作毫无乐趣,他说自己好象什么都做不好。直到有一天,他得了抑郁症,抑郁症的唯一好处是,他顺利地逃离了那个别人羡慕不已的工作。
  我们花了大量的时间去探讨他的求认可,发现这与父亲对他的态度有关。因为他的哥哥非常优秀,深得父亲喜爱,从小父亲就常把哥哥挂在嘴边,却很少夸奖他。尽管他非常努力,非常出色,可是却依然无法让父亲对他多看一眼。他的自我评价体系,其实是父亲带给他的,就是你很弱,没有你哥出色。直到他得了抑郁症,父亲才开始关心他,把他接到国内。这是抑郁症带给他的第二个好处。
  当我们开始分析抑郁症带来的好处时,他开始意识到了他一直在逃避的,内在的无价值感。当一个人的心境会随着外部或者他人的认可而产生巨大变化时,证明他的内在是虚弱的,没有建立好自我评价系统。就像一颗根基不稳的树,一阵风吹来,树就倒了。
  三、完美主义者
  很多谈抑郁症的书上都会说,完美感是导致抑郁的一个重要原因。可很多患者并不认同,他们觉得自己并不是完美主义者。
  这是因为每个人心目中的完美感是不同的。所以我们换一个词,叫做称心如意。就是希望外界的环境以及他人,必须按照自己心目中的那个期望或者标准来呈现。
  马薇薇在奇葩说第五季,谈到了她的抑郁症,原因是她陷入了巨大的网络暴力和人身攻击。她讲述在播出之后收到过最恶毒的私信是"你怎么也出来卖惨了?罪有应得。"这些都让她无法承受。记得当时周冬雨劝她说:"不能太在意别人的看法,得接受自己本来的样子。"
  太出色的人,往往都有个美好的目标,她希望在别人眼中,自己是最好的样子,没有人骂,没有人嫌弃,没有人责怪。如果有一天发现这个目标根本就达不到,发现自己并不是无所不能,会瞬间崩溃,走向另一个极端。
  我有个患抑郁症的朋友,因为家里有蟑螂,说要跳楼自杀。在她的世界里,是不能有蟑螂存在的,如果有,她就不能存在。这让我想到了高晓松在《晓说》中提到的新西兰,他说这个国家一尘不染,干净到从机场出来的时候,都要把鞋掸一掸,以免带进灰尘。因为这个国家对细菌没有免疫力,任何不干净的东西都会破坏国家的生态环境。
  我惊的一身汗。所有的完美都伴随着脆弱,一不留神就会到天平的另一端。
  那么,我们追求的所谓完美,其终点到底是什么呢?来看看人工智能吧,据说AI的智商现在已经发展到可以战胜人类围棋高手,可以推演宇宙起源,可以瞬间做出贝多芬风格的钢琴曲。完美的终点,其实也不过是一个毫无差错的机器。
  而人类的优势,恰恰在于我们可以犯错,而机器不可以。
  我们应该学会与不完美共存,与灰尘共存,与缺陷共存,与脆弱共存。最后,与抑郁症共存。
  【我是咨询师欣然,为大家解答问题,记录随感,如果某些话题引起您的思考和共鸣,请关注我,欢迎留言讨论】

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