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抑郁症的三大心理特征,你中了几个?(心理篇)

  文 欣然 国家二级心理咨询师导言:
  上篇给大家介绍了抑郁症的典型症状,以及常见的8大误区。本篇着重从心理层面对抑郁症患者进行分析,从而找到心理疗愈的方向。
  下篇:抑郁症患者的心理疗愈1,
  有一个3分钟的小片,讲述了抑郁症患者的一天。从每天一睁眼,世界就是灰的,头痛、乏力、不想吃东西……
  上班路上,一点小事就会引起烦燥;工作时,注意力无法集中;生活中,找不到任何乐趣;最简单的任务也难以完成;对做过或没做过的事情感到羞耻;无法与人沟通。
  生活好象进入了慢镜头、每天度日如年。
  残存的意识告诉自己,正在面对两个选择:1,寻求医生的帮助;2,自杀。
  大多数抑郁症患者每天就是这样渡过的。2,
  人为什么会得抑郁症?
  关于抑郁病的病因目前有几种说法:
  (1)生物学因素:其中遗传占很大比重。
  如果母亲在怀孕时患有抑郁症,孩子就会成为易感人群,以后遇到应激事件导致抑郁症的概率就会比较大。心理学专家武志红老师,在节目中说自己曾患有2年的抑郁症,那感觉就象沉入井底。
  提到患抑郁症的原因时,他说母亲就是抑郁症患者。
  (2)性格特征:按内外向以及情绪是否稳定,人的个性气质分为四种类型,即粘液质、多血质、胆汁质、抑郁质。
  其中抑郁质属于内向不稳定型,其特征是封闭、敏感、易激惹、情绪波动大,又比较喜欢生闷气。我们最熟悉的红楼梦中的林黛玉,就是典型的抑郁质。看看那著名的葬花词就知道了:"侬今葬花人笑痴,他年葬侬知是谁?试看春残花渐落,便是红颜老死时。一朝春尽红颜老,花落人亡两不知!"。
  这种由花落想到人亡的哀怨,加上应激事件的刺激,很容易发展为抑郁症患者。
  (3)应激性创伤事件:比如高考失利、校园霸凌、突然失业、亲人去世等等。
  这里,我想重点说说校园霸凌,因为它不如其它事件那么直接而显性,因而很难得到亲人们的安抚和支持。事实上,有很多被欺凌的少男少女,因为害怕被报复,不敢说出来,而变得更加自闭。在真相大白之前,他们往往遭遇了长时间的欺凌,有些因不堪忍受甚至会选择自杀。这些孩子,即使抢救回来,也会变得敏感而脆弱,有不少会陷入抑郁状态,需要进行长期的心理治疗。
  在此提醒家长,孩子情绪低落时,一定要及时介入,了解发生了什么。3,
  在以上三个因素中,第一个是先天的事,第三个是老天的事,都无法改变。
  那么唯一能够调整的,就是我们的个性特征,以及看问题的角度,和处理问题的方式。
  下面我们就来说说抑郁症患者的心理特征。
  一、过度敏感
  我们会发现,文学艺术演艺界,容易出抑郁症患者。原因之一,是他们具有共同的特征,就是敏感。
  文学家和艺术家,都有颗敏感的心,他们用感性思考世界,所以能更清楚地感受天地自然的气息、体察他人的情绪、捕捉细腻的情感,从而创造出有生命力的作品;然而过度的敏感,会成为巨大的心理负担,外部条件的细微变化,都会引发剧烈的心境和情绪的起伏。而创作的需要,又使他们很难脱离现实环境,实现自我调节。
  荷兰印象派画家梵高,患有严重的抑郁症,在割下耳朵送给情人在之后的两年里,他不断地尝试自杀,最后还是用手枪终止了生命,年仅37岁。我国80年代著名的诗人:"面朝大海,春暖花开"的海子,也是严重的抑郁症患者,最后卧轨自杀。写出《撒哈拉沙漠》的台湾作家三毛,同样也是因为抑郁症自缢而亡。
  在演艺界,近年来承认自己患有抑郁症的人越来越多。这与他们在角色中,过度投入情感,有一定的关系。张国荣在《霸王别姬》中,就因过度陷入程蝶衣的角色而导致生活与舞台不分,而在拍完《异度空间》后,长时间陷入抑郁状态无法自拔,最终还是以跳楼的方式结束了生命。张静初在拍完《唐山大地震》之后,因沉浸在悲伤的气氛里出不来而患上了抑郁症。陈坤,在拍完《门》之后,始终沉浸在角色状态中难以自拔,出现精神状况出现不稳定,最终导致抑郁症。
  对于过度敏感的人来说,抑郁症其实更象是一种自我保护。因为抑郁症的典型症状之一,就是迟钝。它会使人的情绪变得麻木,大脑思维变慢。其实这是强迫我们停下来,从过度感知,变为暂时隔离。只是大多数人,并不能接受这种状态,反而会丧失生存的价值。
  二、过度寻求认可
  人的评价体系分两种:一种是外在的评价体系,即别人是怎么看我的,怎么评价我的。还有一种是内在的评价体系,即自己是怎么看待自己的。当外在体系远远大于内在体系时,人就会变得软弱和犹豫,喜欢讨好别人,甚至自卑。当别人对自己的反馈没有预期那么好,就很容易丧失价值感,甚至产生持续的抑郁情绪。
  生活在别人的评价中时,神经会变得非常紧张,脆弱地不堪一击。领导批评两句,立即觉得自己是个失败者,好几天吃不下饭睡不了觉。精心做的方案,没有得到客户的认同,就会产生恐惧和焦虑的情绪,难以继续投入工作。准备了一顿丰盛的晚餐,没有得到老公的表扬,顿时觉得情绪低落到极点,甚至价值感全无。
  曾经有位咨客,在我看来非常优秀。从清华毕业之后,去美国斯坦福大学读了工科。之后在美国一家著名的全球500强工作。可是他却很自卑,原因是在这个全球顶尖的企业中,没有人注意到他的存在,也没有人会夸奖他的成绩以及才华。于是他感觉到工作毫无乐趣,他说自己好象什么都做不好。直到有一天,他得了抑郁症,抑郁症的唯一好处是,他顺利地逃离了那个别人羡慕不已的工作。
  我们花了大量的时间去探讨他的求认可,发现这与父亲对他的态度有关。因为他的哥哥非常优秀,深得父亲喜爱,从小父亲就常把哥哥挂在嘴边,却很少夸奖他。尽管他非常努力,非常出色,可是却依然无法让父亲对他多看一眼。他的自我评价体系,其实是父亲带给他的,就是你很弱,没有你哥出色。直到他得了抑郁症,父亲才开始关心他,把他接到国内。这是抑郁症带给他的第二个好处。
  当我们开始分析抑郁症带来的好处时,他开始意识到了他一直在逃避的,内在的无价值感。当一个人的心境会随着外部或者他人的认可而产生巨大变化时,证明他的内在是虚弱的,没有建立好自我评价系统。就像一颗根基不稳的树,一阵风吹来,树就倒了。
  三、完美主义者
  很多谈抑郁症的书上都会说,完美感是导致抑郁的一个重要原因。可很多患者并不认同,他们觉得自己并不是完美主义者。
  这是因为每个人心目中的完美感是不同的。所以我们换一个词,叫做称心如意。就是希望外界的环境以及他人,必须按照自己心目中的那个期望或者标准来呈现。
  马薇薇在奇葩说第五季,谈到了她的抑郁症,原因是她陷入了巨大的网络暴力和人身攻击。她讲述在播出之后收到过最恶毒的私信是"你怎么也出来卖惨了?罪有应得。"这些都让她无法承受。记得当时周冬雨劝她说:"不能太在意别人的看法,得接受自己本来的样子。"
  太出色的人,往往都有个美好的目标,她希望在别人眼中,自己是最好的样子,没有人骂,没有人嫌弃,没有人责怪。如果有一天发现这个目标根本就达不到,发现自己并不是无所不能,会瞬间崩溃,走向另一个极端。
  我有个患抑郁症的朋友,因为家里有蟑螂,说要跳楼自杀。在她的世界里,是不能有蟑螂存在的,如果有,她就不能存在。这让我想到了高晓松在《晓说》中提到的新西兰,他说这个国家一尘不染,干净到从机场出来的时候,都要把鞋掸一掸,以免带进灰尘。因为这个国家对细菌没有免疫力,任何不干净的东西都会破坏国家的生态环境。
  我惊的一身汗。所有的完美都伴随着脆弱,一不留神就会到天平的另一端。
  那么,我们追求的所谓完美,其终点到底是什么呢?来看看人工智能吧,据说AI的智商现在已经发展到可以战胜人类围棋高手,可以推演宇宙起源,可以瞬间做出贝多芬风格的钢琴曲。完美的终点,其实也不过是一个毫无差错的机器。
  而人类的优势,恰恰在于我们可以犯错,而机器不可以。
  我们应该学会与不完美共存,与灰尘共存,与缺陷共存,与脆弱共存。最后,与抑郁症共存。
  【我是咨询师欣然,为大家解答问题,记录随感,如果某些话题引起您的思考和共鸣,请关注我,欢迎留言讨论】

42比0,被陈凯歌吊打的郭敬明,真的不冤42比0,这是新一期演员请就位中,陈凯歌VS郭敬明的专家评比分数。21位专家评审一点面子也不给,齐刷刷的都站在了陈凯歌之列,这让在四朵金花中伫立的郭敬明满脸尴尬,也让几位参赛的演员已经破亿!少年的你垄断23总票房,易烊千玺大受好评少年的你真爆了。国庆档之后的国内大盘,虽然说长假结束后肯定会有影响。但献礼片三巨头仍然凭借对主旋律的改革,得到了巨大的支持,即便长假结束,观众们的观影欲望仍不减退,每日大盘依然能达仅807万票房,从万人吹捧到跌入谷底,影帝影后扎堆都没法拯救最长一枪看导演是如何将影帝影后炖成一锅乱粥的。该电影在9月6号上映,它的上映背景其实是很沉重的,面对暑期档刚过去的低迷,国内院线一片哀嚎,从每日23亿票房的大盘,直接跌落到每天40赵丽颖凌晨怒刚有翡剧组,配角加戏,恐成第二个楚乔传赵丽颖刚出月子就被欺负?11月15日凌晨,赵丽颖在个人微博上发出一张汉堡的图片,上图中的原著汉堡丰富多层,鲜美多汁,而下图中的改编却只保留了两块面包和一块肉饼,似乎仅仅是为了填饱肚一期一打脸,这哪是演员请就位,这就是郭敬明打脸实录演员请就位已经播到了第三期,其中关于郭敬明的话题已经铺天盖地,起初我还是比较理解郭敬明的,为此我还专门写过一篇文章,分析郭敬明语言行为的心理动机。最后通过第二期和第三期郭敬明的表现单日票房仅55万,夏洛王老师主演电影惨败当年凭借神雕侠侣一举成名的古天乐,光是那张俊俏的脸摆在那就能引起万人空巷,但古天乐怕从此以后自己的演艺道路因此而定型,竟然索性把脸给毁了,晒成了后来的古仔。后来的古仔从剧集转战大荧单日票房仅298万,好莱坞大片惨败,剔除刘玉玲成关键败笔11月份,作为连接国庆档和元旦春节档的纽带,每年的这个时间犹如山雨欲来风满楼,它有着独特的档期空白,因为给予厚望的电影都会压制在最后一刻的元旦春节。一些国产故事片爱情片却会选择在这自卑的郭敬明,让我感到有些心疼近日,一档网综占据了大众视野,从热搜到各种资讯,它几乎让每个连上网的设备都成了他的广告器。这个网综,你我都知道,他就是新一档的演员综艺,演员请就位。而此档综艺之所以能如此火爆的原因破9亿票房!误杀延期到春节档,陈思诚上演自己打自己转眼贺岁档几乎过半,取而代之的春节档已经跃跃欲试,中国女排紧急救援等等电影已经进入紧张的最后冲刺,网络充斥着各种宣传,仿佛在为自己的领地宣示主权。但今天,有一个贺岁档的电影竟然跳槽爱5开播成骂战,4。5分系列最低,它终于为自己的抄袭负责了4。5分,爱情公寓5最终季成了系列最低分。昨日晚,时隔六年的爱情公寓5终于与大家见面,但由于抄袭风波满城风雨,没有地方卫视要,所以只能登陆视频网站播放。虽说饱受风波影响,但牌面还是女主胖脸不及路人,6集后失忆重来,这部烂剧被3000人骂转眼间马上就元旦了,2019年也进入尾声,纵观今年全年比去年着实进步了不少,光是从剧集角度来看就成果斐然。近日大火的庆余年鹤唳华亭都取得了不低的分数,之前的陈情令大宋少年志,家庭题
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