孙俪吐槽邓超哄娃，他比孩子先睡着，这3个哄睡小技巧了解下

　　家有猪队友，养娃路上捂胸口。
　　对于大多数妈妈来说，孩子他爸就是养娃路上最大的猪队友。时常不在线不说，偶尔现身一次还起不到什么作用。
　　日前，孙俪就在网上狠狠吐槽了一把家里的猪队友。
　　邓超哄睡自己先睡着
　　孙俪说自己要看剧本，于是把哄孩子睡觉的任务，交给了孩子他爸邓超先生。
　　结果半个小时后，俩孩子却拿着枕头出现在孙俪面前。孙俪进房间一看，发现孩子没哄睡着，邓超却已成功地把自己哄睡着了。
　　哈哈哈哈哈，原谅Mommy不厚道地笑了，画面感太强！
　　不过话说回来，在哄孩子睡觉的过程中，谁还没有过几次娃没睡着自己却先睡着的经历呢？
　　有时候上床很久了，摇篮曲哼了一遍又一遍，故事讲了很久很久，爸爸妈妈自己都困得眼皮快抬不起来了，可宝宝依旧在床上动来动去，没一点要睡的意思。
　　其实，哄睡是一门学问，想要宝宝乖乖入睡，是有技巧的。
　　宝宝为何不肯睡？
　　明明已经到了睡觉的点儿，可为何宝宝就是不睡呢？原因大概有以下3点：白天睡太多
　　宝宝每天的睡觉时长基本上是固定的，如果白天睡得太多，那么势必就会影响到晚上入眠。
　　而且白天睡太多，还会影响到宝宝的活动量，白天体力消耗不够，充电5分钟，续航一整天的宝宝，就只有晚上来释放自己无处安放的精力。
　　到了晚上，可不就要使劲闹腾么。睡前太过于兴奋
　　睡前是父母与宝宝之间难得的亲子时光，父母和宝宝都舍不得辜负。
　　睡前跟宝宝玩游戏、喋喋不休地跟宝宝互动聊天、讲一些较刺激的故事，都能会使宝宝精神兴奋，不容易入睡。
　　作息紊乱
　　早上不肯起，晚上不肯睡，作息紊乱，是很多宝宝晚上入睡困难的重要原因。
　　Mommy家女儿曾经有段时间就是这样，早上10点都还不想起，然后晚上到了11点却依然没有睡意。
　　没有建立良好的睡眠习惯，让孩子昼夜颠倒，形成恶性循环。
　　3个实用哄睡技巧
　　从出生开始，宝宝就会逐渐在父母的引导下，建立起自己的睡眠规律。
　　因此，要想宝宝晚上早点睡，爸爸妈妈就要注意引导宝宝建立良好的睡眠习惯，具体操作可以参考以下3点：调整作息
　　如果宝宝的作息存在不合理的地方，比如早上起得晚、白天午睡比较多，那么爸爸妈妈就要费点心思帮宝宝调整作息，把宝宝的作息拉回正轨。
　　调整作息第一招，早睡早起。对于爱睡懒觉的宝宝，爸爸妈妈可适当设置叫早服务，在适当的时间拉窗帘、聊天说话、收拾东西等方式吵醒宝宝。
　　调整作息第二招，开启白天放电模式。白天尽量给宝宝多安排一些娱乐活动，尽量让宝宝把电耗干，玩累了晚上自然好睡。
　　另外，午睡时间不宜过长，一般12个时候就够了，再长容易影响晚上入睡。营造舒适的睡眠环境
　　从宝宝的穿盖、到房间的光线、温度、湿度，都要精心安排，尽量营造一个舒适的睡眠环境，给宝宝创造良好的入睡条件。
　　有的爸爸妈妈哄睡的时候习惯开着灯，其实最好的方法是关灯哄睡哦，黑暗的环境会给宝宝传递一种该睡了的睡眠信号。睡前切忌和宝宝玩得太兴奋
　　睡前是难得的亲子时光，但是为了方便宝宝入睡，爸爸妈妈最好选择一些轻柔舒缓的方式哄睡，例如唱催眠曲、讲些睡眠故事或是轻柔地跟宝宝聊聊天
　　要注意的是，语调一定要轻，语速一定要慢，不会的可以脑补一下电影里催眠大师的手法。