再过半个月，快乐的暑假生活就要来了，这是孩子们盼望的日子，可以到处玩耍了，也可以想吃什么就买什么了。我们发现，等到假期过后，孩子们的身体都会出现发胖的情况，有的甚至在暑假的两个月之内，增肥10-20斤左右，听着是不是让人抖豁了？！ 儿童肥胖被世界公认是一个主要的医学和公共健康问题。 2020年10月，国家卫生健康委会同教育部等6部门制定了《儿童青少年肥胖防控实施方案》，其中12个省市被列为儿童青少年超重肥胖率高流行水平地区，因此进行有效的干预措施刻不容缓。 （资料来源：国家卫生健康委员会官网） 家长可能会问了，怎么判断我的孩子胖不胖呢？孩子肥胖了会怎样？对孩子有影响吗？如果孩子胖了应该怎么办？为此，我们今天来跟大家聊聊有关儿童体重管理的话题。 如何判断孩子胖不胖？ 对于 ≥2岁的儿童 ，体质指数(body mass index， BMI)是评价超重及肥胖的公认标准指标。BMI等于体重(kg)除以身高(m)平方，按年龄和性别划分， BMI位于第85和第95百分位数之间为超重，BMI大于等于第95百分位数为肥胖。 评估儿童期肥胖的其他指标还有身高别体重(尤其适用于＜2岁的儿童)、局部脂肪分布指标(如腰围和腰臀比)，以及世界卫生组织(World Health Organization，WHO)制定的生长标准。 年龄在24个月以下的儿童，可根据体重-身长比来判断儿童是否肥胖。体重-身长比超过第95分位数的可诊断为超重。 （国家卫生和计划生育委员会2018年发布 儿童期肥胖的危害比想象中更大 儿童期的肥胖多与成年后的肥胖呈现相关性，儿童期的肥胖不仅对当前的身体发育造成影响，还会大大提升成人期的糖尿病、高血压、心血管疾病、脂肪肝、多囊卵巢综合征等风险。 01
长大后更容易胖 脂肪细胞数只在童年和青春期大幅增长，进入成年期后，无论胖瘦，细胞数目都基本稳定不变。值得注意的是，在这两个阶段，肥胖的儿童和青少年的脂肪细胞数目比体形正常的同龄人增长得更多，有些甚至高出一倍。换句话说， 小时候胖，长大了更容易胖，减肥也更难。 02
发生性早熟 儿童肥胖与 性早熟 的发生密切相关，性早熟可造成骨龄提前，导致最终身高较矮。 03
增加患病概率 ■儿童期的肥胖，会增加 成年后2型糖尿病 的发病风险。 ■超重、肥胖儿童 高血压 的患病风险是正常孩子的3倍左右。 ■超重、肥胖儿童患 阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征 OSAHS的风险是正常儿童的4.9倍。 04
影响心理健康 肥胖的孩子容易受到周围人的歧视或嘲笑，降低孩子的自信心，容易自卑，影响学习成绩和人际交往。 所以，如果你的孩子已经出现超重、肥胖， 最佳干预时间为学龄前和小学阶段 ，此时造成的代谢问题还可逆转，而到了高中阶段，随着青春期发育等各类因素错综复杂，处理因肥胖造成的身心损伤就比较棘手了。 如何帮助＂小胖墩＂改变现状？ 需要注意的是，肥胖孩子也处于生长发育阶段，不能节食，需要在饮食均衡的情况下控制孩子的摄入热量。既不耽误生长发育、又不影响营养健康，科学地减掉儿童肥。记住＂ 管住嘴、迈开腿、健康吃、开心动 ＂才是控制儿童期肥胖的法宝。 饮食干预：减少能量摄入。 在保证食物多样化，满足孩子身体能量需求的前提下，尽量避免摄入高热量低营养的食物，例如碳酸饮料、快餐食品等。另外，肥胖儿应按时定量进餐，最好做到细嚼慢咽。 上图的表格为中国居民膳食指南2016版中，儿童与成人每天所需的热量值参考。 运动干预：增加能量消耗。 适当的运动能促使脂肪分解，蛋白质合成增加，促进肌肉发育。对于学龄儿童， 每天1小时中等强度的运动 是健康的重要保证，可选择慢跑、骑自行车、跳绳、游泳等。同时家长要注意减少孩子们非学习必须的面对屏幕时间、久坐时间。 家庭和社会干预：家庭成员＂统一战线＂。 不论是饮食管理还是运动干预，都需要家长和孩子长期合作。家长需要充分了解肥胖对于孩子的危害，要帮助孩子养成科学饮食行为，培养他们积极参加体育运动的习惯，做好孩子的 体重和生长发育监测 。同时也要多多鼓励孩子参加集体活动，激发孩子自信心，改变自卑的心理等。 如果你有什么科学减重小妙招 或者适合孩子的营养减脂食谱 可以留言和我们分享哦
玉楼春梅姨娘2个智慧加1个硬条件，让她成为唯一幸存的姨娘玉楼春第一集中，孙玉楼介绍自己家的家庭成员，说在他十八岁那年，父亲的妾室前后都消失了，最后只剩下了一个梅姨娘。孙玉楼还说，不知道为什么，梅姨娘明明是个不好相与的人，但是特别害怕孙太玉楼春桃夭结局被卖失败，进孙家成姨娘，攀附高枝陷害孙家玉楼春中，桃夭堪称古代版林有有，段位比林有有要高，可以说是一个职业绿茶，经常用美色来骗取钱财，还让被骗者心甘情愿死心塌地。观众很关心一个问题，就是像桃夭这样恶毒的女人，会有一个怎么玉楼春桃夭她是柳三绝最得意的弟子，为何沦落到以色骗钱？玉楼春里的柳三绝，虽然戏份不多，但是非常出彩，也非常重要。柳三绝人如其名，是一个非常绝的奇女子。柳三绝一手创办百戏班，养活了不少穷苦人家的孩子，把演戏这件事做到了炉火纯青的境界，最湖南台出手就是牛！搬出二十年前的老游戏，首播收视竟仅次于奥运今夏最火的节目是什么？不管你打开哪个软件，都会收到很多关于奥运会的推送，东京奥运会无疑是今年夏天国民普遍关注的大事件。从开幕以来，中国奥运健儿斩获一枚又一枚奖牌，频频登上热搜榜，令玉楼春苏映雪葬身火海是少春的障眼法，爱情才是她的催命符名满京城的才女，嫁给了年少英俊的将军，这本应成就一段佳话。但是，将军心中有白月光，对才女不屑一顾。拜过堂之后，将军奔赴战场，才女独守空房，再次见面双方都未必认得对方。这就是玉楼春中玉楼春七对CP，七种结局五喜两悲，被毒死的二奶奶不是最惨的玉楼春中有好几对CP，他们各有特点，结局也大不相同。七对CP，五对结局完满，两对悲剧收场，最惨的是哪一对？吴月红和孙世杰状元郎遇上将军独女，一听就不是很般配。孙世杰文质彬彬，喜欢温玉楼春看到后面才知道，孙贵妃宠冠六宫，本来就是一场阴谋玉楼春开篇，孙玉楼就对所有的家庭成员进行了介绍。后宫佳丽三千人，三千宠爱在一身。孙家长女孙有贞一进宫就被封了贵妃，宠冠后宫。皇上爱屋及乌，孙贵妃父亲孙逊的权利越来越大，孙家很快成了李雪健版焦裕禄珠玉在前，郭晓冬能否超越？他用9。6分证明自己1990年，李雪健老师饰演的焦裕禄红遍大江南北，这部焦裕禄票房高达1。3亿，在那个年代实属不易。今夏，郭晓冬再次演绎焦裕禄，电影我的父亲焦裕禄受到关注。这部电影，没有极高的流量，但扫黑风暴4个名副其实的黑警3人受到法律审判，1人迷途知返14年前，林汉和李成阳被戴上了黑警的帽子。林汉和李成阳一起查案，两人是师徒也是搭档，是一起对着警徽发过誓的。在查案的过程中，林汉发现了孙兴就是高赫这个大秘密，高明远等人不会放过他。扫黑风暴薛梅的尸体被挖出，高明远急了，他把麦佳送给了王政薛梅，第一集就下线了，薛梅是麦自立的妻子，麦自立十四年前离奇失踪，至今没有破案。薛梅去给督导组递证据，结果被高明远的人撞死在路边，然后找地方埋了。薛梅就这样和他的丈夫麦自立一样，找扫黑风暴马帅死于他杀，为何董耀和李成阳都说自己嫌疑最大？马帅身上有秘密，他和十四年前的一桩案子有关。无论何勇怎么审问，马帅都咬死不说，甚至自残来逃避审讯。其实，马帅掰断自己的左手小拇指不只是自残那么简单，也是在向外界传递信息。何勇查到马