一吵架就扔菜刀，遇到事情就燃爆每个人都有情绪黑洞

　　作者：薛笨笨
　　不久前，杭州一小区内，一对恋人发生争吵，女孩从40楼扔下一把菜刀。
　　民警接到报警赶到时，女孩仍在不断哭诉，直到被问及刀去了哪里，她才稍作冷静：＂菜刀我一时气急就扔到了楼下，但是我只是想吓吓他。＂
　　那把刀正好砸中楼下停放的一辆价值200多万的路虎，4S店给出的维修报价大概13万左右。
　　幸好没出人命。
　　吵架吵爽了、扔刀时扔爽了。接下来就是要被刑事拘留，以及赔人这13万的修理费，感情上的伤害还不得而知。
　　但凡这个姑娘稍微克制一下火气，一切也许就能幸免。
　　控制不住坏情绪，自己挖的坑只能自己填。
　　1
　　坏情绪，是个很魔幻的东西，看不见、摸不着，但它却极具杀伤力，往往牵一发而动全身。
　　网友@小猫倩倩就有过这样一段分享：
　　我曾经是个非常情绪化的人：因为琐事和别人吵了几句，我会越想越气，一整天都沉浸在愤怒中；
　　跟男朋友生气，能从＂你忘了给我带早餐＂吵到＂你心里根本没有我＂再到＂你一点也不爱我＂，我们分手吧；
　　被情绪裹挟的时候，我就像一列失控的小火车，谁拦着我我就撞谁。
　　＂谁拦着我我就撞谁＂，是一个人愤怒时最生动的写照。
　　当一个人被坏情绪支配时，连他自己也无法预料会做出什么样出格的行为：
　　湖北黄石一名男子，和人退婚时产生经济纠纷，一怒之下放火将女方家车辆烧毁；安徽庐江一名女子，因为丈夫忘了帮自己买鸡腿发生争吵，激动之下，用刀捅死丈夫，事后悔不当初。
　　由坏情绪导致的悲剧，时有发生，分秒之间，一念天堂，一念地狱。
　　坏情绪，就像武侠小说里练武之人的心魔，一个不小心没控制住，就会向外反噬，让人失去心智。
　　2
　　在心理学上有种说法，坏情绪来源于＂自我损耗＂，当坏情绪出现时，其实就是＂自我损耗＂发出的求救信号，提示我们要注意调节自己的情绪。
　　认识一位跑友，他说他开始跑步，并不是为了健身，而是为了发泄情绪。
　　他说，平时会积攒一些坏情绪，日积月累之后，它们就像雾霾一样笼罩自己，让人倍感压抑且崩溃，所以，必须给它们找一个出口。
　　相比那些＂自食坏情绪恶果＂的人，这位跑友无疑是敏锐的，因为他能及时捕捉到＂自我损耗＂发出的求救信号，找到适合自己的方式把坏情绪排解出来。
　　无论是谁，都会遭遇坏情绪，但人跟人的区别就在于：你是被坏情绪操控，还是主动去＂搞定它们＂。
　　真正厉害的人，从来不会让自己成为坏情绪的奴隶，他们懂得做情绪的主人，从根源上去解决问题。
　　曾读到过青年作家李尚龙＂缓解愤怒＂的一段经历。
　　有一次，他在网上看到有人跟他留言，说他写的是没用的鸡汤。
　　一开始他很愤怒，后来理性思考发现，其实每个人的理解水平不一样。有可能对方阅读有障碍，或者压根没有把那些理论用在实践中，想到这里，他的愤怒情绪一下子缓解了很多。
　　李尚龙说，在此之前，他是一个逢怼必回的人，可是自那以后，他忽然明白，用理性思想去控制感性时，效果能好很多。
　　那些不动声色的人，之所以能做到不被坏情绪操纵，并不是源于本能，而是他们后天不断修炼的结果。
　　3
　　人生不可能诸事顺遂，坏情绪也随时会降临。但是，它们并不是无药可解。
　　坏情绪可能消失在一场深度思考中，也可能消融在一顿美味的大餐里，也或许会借助一次购物、一次长跑来得到舒缓。
　　每个人都能找到属于自己的排遣方式。坏情绪会来，也会离开，只要你在它来的那一刻不被它吞噬，它就像我们身体的新陈代谢一样，悄悄转一圈，然后悄悄溜走。
　　作为一个成年人，学会处理自己的坏情绪，是行走江湖最基本的修行。
　　情况越糟糕，我们越要警惕，不能让自己沦为坏情绪的奴隶。
　　把自己从＂情绪黑洞＂中解救出来，你会发现，世界还是那个值得珍惜的世界，你还是那个元气满满的你。