超模大表姐刘雯常年身材不走样,减肥方法公开,坦言只因三点
导语:"只有跑出来的美丽,没有等出来的辉煌"
随着时代的发展和进步,人们对生身材管理越发重视。 唐朝以丰腴为美,现代以身材匀称苗条为美。 尤其是年轻人,十之八九都有身材焦虑问题。
需要靠外形来谋生的人,对于身材管理更为苛刻。 明星和模特常年需要上镜,为能够在16:9的荧幕中依旧纤瘦,需要长期减肥。
提起刘雯,大家第一印象是国际超模,优越的身材比例,令很多人羡慕。 因在路上被认出,她表示自己是刘雯表姐,后在网络广泛传播后,观众亲切称为"大表姐"。 超模"大表姐"刘雯常年身材不走样,减肥方法公开,坦言只因三点
众所周知,模特大部分工作是走秀,需要穿各种服装。 各个品牌为能发挥衣服更大效果,对身材把控非常严格, 保证可以展现出干净干练的风格,或是灵动飘逸之感。
刘雯之所以被称为国际超模的原因在于曾参加过多个世界名牌走秀,是亚洲首位进入"新超模"榜单的模特,一时间她成为我国模特的代表人物之一。
刘雯走过上百场走秀,身材始终如一,从未走样过。她曾在一则节目中分享了自己维持身材的三大方法, 第一点,坚持运动,时刻保持热量消耗。第二点,晚上八点后不吃食物,第三点,身边常备补充体力的红枣。
第一点,坚持运动,时刻保持热量消耗
刘雯是模特出身,因此管理身材是重中之重。平时她最喜欢跑步和游泳,这两项运动均是全身性运动,可消耗大量脂肪。
跑步和游泳都是有氧运动,其中游泳是排名第一的有氧运动, 每小时可消耗800卡路里,对身体关节伤害小, 加上泳池水温较低,消耗热量更大。
跑步每小时可消耗600卡路里,具有简单可持续性优点。 想要减肥者首选游泳,如果时间以及场馆不合适,再选跑步。
刘雯没有工作期间,依旧坚持锻炼 ,维持身材同时肌肉线条更加明显, 穿衣更加有型,精神面貌更好。 第二点,晚上八点后不吃东西
模特工作特殊性,令工作时间不定时,有时是白天,有时是夜晚。走秀结束后,身体消耗能量很大,有饥饿感理所当然。
即便再辛苦,只要到晚上八点之后,刘雯就不会再吃任何东西。 一方面担心热量过剩,身材走样,一方面会容易水肿。
人体内部消化时间也有"休息期", 晚上八点半之后,消化大大降低, 此时吃东西,一方面会给肠胃增加负担,另一方面食物会大概率转化为脂肪,囤积体内。 第三点,身边常备补充体力的红枣
工作不定时,刘雯身边常备补气血的红枣,可以较快恢复体力。 因生理原因,女性普遍缺铁,红枣内含有糖分和铁元素,对于女性来说是很好的保养产品。
总结刘雯维持身材的方法就是做大量运动,定期消耗热量。夜晚消化系统休息期间不吃东西,常备点补气血的红枣。
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