今年已经52岁的陈大叔，在20年前查出了慢性乙型肝炎，但是医生就让他坚持吃药，改掉大鱼大肉的坏习惯。但是为了工作，经常免不了应酬，几年前乙肝就引发了肝硬化，肝脏的损伤已经不可逆转，最近又查出了肝癌。 20年的时间里，陈大叔经历了 乙肝-肝硬化-肝癌 ，而且已经丧失了手术的机会，肝功能很差，血小板也非常低，常规手术很难对肿瘤进行切除。 如果早在20年前，陈大叔就对乙肝加以重视，严格管理，恐怕不会走到今天这步田地。 癌症如今越来越高发， 据世界卫生组织统计，2020年中国新发癌症457万里，死亡人数高达300万人，其中不少癌症就是炎症造成的。 一、炎症造成了1/6的癌症 什么是炎症？很多人可能知道炎症，但对炎症的概念并不清楚。所谓炎症，并不是一种具体的病，而是一类常见的临床上的病理过程，是人体由于受到某种刺激而产生的一种免疫反应。炎症的出现，通常是因为机体受到了损伤，机体为清除坏死组织、阻止感染而进行防御。 出现炎症并不一定危险，但如果放任炎症不管则可能导致非常严重的后果。 国际癌症研究中心 的一份研究报告显示， 世界上有六分之一的癌症都是由细菌、病毒感染引起的 。而由细菌、病毒引起的感染，就是大家通常所说的＂发炎＂。 宁波大学医学院附属医院消化内科主任医师王伯军 解释，炎症会导致癌症，是因为慢性炎症往往是一种长期疾病，短则持续几个月，长则持续几年。在漫长时间里，炎症对免疫系统持续产生不利影响，导致炎症在体内反复，或者使炎症在体内持续保持低水平。而这种＂慢性低度炎症＂会造成 DNA损伤 ，进而可能导致如肺癌、食道癌、乳腺癌等癌症。 二、发现3种炎症，千万别不要讳疾忌医 1、肝炎 在肝炎中，慢性病毒性肝炎如乙肝、丙肝等是导致肝癌的主要原因。慢性肝炎说明病毒始终没有被完全清除，而是在肝内不断复制，对肝造成伤害。长期如此，肝炎可能就会变成肝硬化，不及时治疗还可能恶化为肝癌。 2、胃炎 如果发现自己得了胃炎，要马上到医院进行检查，因为如果是由幽门螺旋杆菌引起的，可能会发展为胃癌。世界卫生组织已经将幽门螺旋杆菌纳入1类致癌物的名单。 3、胰腺炎 80%的胰腺癌患者都曾经患有胰腺炎，当急性胰腺炎没有得到彻底治疗，转化为慢性胰腺炎，患胰腺癌的风险将大大增加。 三、碰上这些促炎食物，更要管住嘴 如何降低发生炎症的风险？除了要关注身体的变化，还要学会＂管住嘴＂，也就是合理饮食。以下几类食物不宜多吃。 1、红肉 红肉已经被世界卫生组织列为 2A类致癌物 （对人可能致癌），它具有 Neu5GC ，这种分子人体是没有的，进入人体后会激发抗体的产生，进而可能触发炎症反应。因此应尽量少吃红肉，可以用鸡肉和鱼肉等白肉替代。 2、反式脂肪 油炸食品、烘烤食品等比较油腻的食物中都含有 反式脂肪 。摄入反式脂肪会升高人体内的有害胆固醇，不仅容易导致肥胖，还会引发炎症和胰岛素抵抗。 3、糖 甜甜的糖可以给人带来幸福感，但过度摄入糖类也会引发炎症。因此，尽量减少摄入含糖量高的蛋糕、甜点等食物。可以多吃苹果、草莓等含糖量低、营养价值丰富的水果。 4、酒精 酒精也被世界卫生组织列为致癌物， 而且是对人明确有致癌作用的1类致癌物 ，喝酒不仅容易引发炎症，长期喝、过量喝还可能导致癌症，因此应尽量少喝或者不喝。 5、精制谷物 大米、白面粉、白面包等精制食品比粗粮含有更高的糖分，多吃不仅容易发胖，还可能引发炎症。因此应适当摄入大麦、糙米等粗粮作为替代。 四、如何给身体消消炎？ 1、预防感染 培养正确的用餐习惯，规律用餐。不养成抽烟喝酒等不良习惯，避免熬夜。 2、饮食均衡 少吃大鱼大肉，多吃水果和蔬菜，每天应至少吃一小碟水果或蔬菜。不仅吃大米、白馒头等精制食物，还要多吃粗粮。少吃方便面、薯片、炸鸡等油腻食物。 3、勤锻炼 锻炼不仅能增强免疫力，还能促进新陈代谢，提升血液的载氧量，减少炎症因子的生存空间。每周坚持两到三次锻炼，有利于身心健康。 4、多喝水 喝水可以促进血液循环，有利于杀死促炎因子，保护免疫系统。 5、睡眠充足 多睡觉可以保证每天都具有充足的精力，让人不容易疲劳和抑郁，有助于保持平和的心态，有利于减少炎症的发生。 炎症在生活中并不少见，虽不必视为洪水猛兽，但也不能掉以轻心。保持对身体状态的关注，及时对炎症进行处理，炎症就不会变成大问题。#健康明星计划##谣零零计划# 参考资料： [1]《人人都逃不过「炎症」的侵袭！1/6癌症都与它相关》.生命时报. 2021-09-15 [2]《从炎症到癌症，可能只有两三步！这样吃就是在加速……》.文汇网. 2021-08-31 [3]《炎症距离癌症有多远？小心这几种炎症成为癌症帮凶！》.邵逸夫医院. 2017-11-06 [4]《饮食出错易生＂炎＂，这些促炎饮食，你偏爱哪种？》.养生中国. 2021-5-14 未经作者允许授权，禁止转载
知否中，那个被误读的朱曼娘，其实是最励志的奇女子在知否知否应是绿肥红瘦中，朱曼娘是个奇特的存在。她是唯一一个生过两个孩子，却不能被称为大娘子或者朱小娘，直到死的时候，用的仍然是自己的名字的人。几乎所有人都恨透了她，就连她的亲生女演戏结巴还面瘫，却被强捧13年，杨志刚的上位背后有何隐情？杨志刚15岁那年，母亲病重住院。家人们轮流到医院，陪床看护。杨志刚酝酿了很多天，还是没能叫出那声妈来。这份母子缘分仅在他出生3个月，就被强行割断了。从他记事起，他一直管亲妈亲爸叫大吴京凭什么有资格主演长津湖？看完他的故事你就知道了作为2021年第十一届北京国际电影节的开幕影片。长津湖在电影节上举行了全球首映礼。但剧组红毯亮相环节，吴京的一个举动，让人心酸。博纳影业老板于冬和吴京合影。本来两人想举起拇指做点赞23岁嫁给富豪，41岁复出后拒谈婚姻，王艳的故事远比想象中精彩幸好，当年周迅和京城四少之一的王烁分了手。比周迅还小8个月的王艳，是王烁的继母。如果周迅和王烁成了，在辈分上，王艳就成了周迅的婆婆。这种尴尬的事，并未发生。王艳23岁时，就嫁给当时苦恋林正英留遗憾，嫁豪门17年无子女，苑琼丹的故事比你想得更精彩当下直播带货越来越普遍，许多明星都加入到这个行列，8月初，苑琼丹开启了一场别开生面的直播，直播背景是她回到乡村老家做饭的画面。环境看着比较简陋，厨房四面的墙壁也早已被熏黑，扫帚和切一红就飘，被央视点名，魏璎珞吴谨言的故事，比你想象的恶劣2018年，古装剧延禧攻略横空出世。在同类剧中成为一匹黑马。剧中的演员聂远秦岚佘诗曼谭卓等等也因此再度翻红。当然，吃到这部剧红利最多的，还是女主角吴谨言。这一年，吴谨言已经28岁了2002年，女主持人深夜回家途中失踪，两年后放羊老汉发现她的断臂2002年，新疆电视台的一位著名女主持人，在看望自己长期资助的贫困学生后，连夜乘坐出租车回家。这一走，便再也没有了消息，仿佛在人间蒸发了一般。直到两年后的一天，一位在戈壁的放羊老汉至今未婚的10位内地女主持人，3人情史复杂，最大56岁最小36岁公众人物的婚姻状态，一直都是网友们茶余饭后倍感兴趣的谈资。女主持人作为荧幕上一道靓丽的风景线，她们的婚事，自然也是网友们热议的焦点。今天，皮哥就给大家聊聊内地十位大龄未婚的女主持人至今没嫁出去的5位大龄女主持人最大56岁，最小39岁不管在央视还是娱乐圈，主持人都是不可或缺的人，他们的存在就是节目的镇定剂，要把控场面。许多女主持人一点都不亚于当今女明星，有颜值有身材，重要的是有才华，对于恋情，女主持人也一样受到40岁以上的6位女主持人，为何至今未婚？影视文艺领域，女大不婚的现象貌似已经非常普遍。真的不知道她们在想什么和等什么。虽然单身，但一个个自信满满，老娘就是这么牛的样子。能够做一名全国知名的主持人，那形象气质一定不会差。在她是央视最倒霉的女主持人，因为一扇门而丧命，沈旭华经历了什么文静木（码字不易，拒绝搬运）前言俗话说，当恶魔来临的时候，你是无法躲藏的。这里的恶魔并不是阴曹地府里的恶魔或者是人间心思歹毒的恶魔。有一种恶魔，仿佛是人的一种宿命。它会随时随地的跟