中国的太极拳从初形至今有一千四百多年的历史。太极拳的门派多，现在流传的主要有杨式、陈式、吴式等太极拳门派。太极拳是一项很好的强身健体运动方式。我练习太极拳有五十多年之久，结合自身练习体会谈点个人的看法。
　　太极拳属于中国武术中的内家拳。武术界有句行话：＂外练筋骨皮，内练丹田一口气＂。所谓内家拳，就是采纳自然之气强健内体。太极拳动作要求柔和放松、舒展大方，以柔克刚。太极拳运动含有阴阳之道，动中有静，静中有动，含胸拔背，开合相随，左右舒展，进退有度，起落端直，顶天立地。动作配合呼吸，开则吸，收则吐，起身吸气，下降吐气，整套太极拳从起式到收式，行云流水，连绵不断，在配合呼吸之中一气呵成。太极拳讲究力量的传递，如果把身子比作一根棍子，把手臂比作鞭子，鞭子的力量来源于棍子的发力端，通过棍身传递给鞭子。太极拳的力量传递如同挥动鞭子，脚是发力点，通过腿腰臂传递到手，这就是太极拳所谓＂四两拨千斤＂的力量传递法。所以，练习太极拳要注意脚腿腰臂手的自然协调性，而不是手舞脚蹈的花架子。太极拳通过采纳大自然之气，养肺生血，强健五脏六腑，天地人合，益寿延年。所以，练习太极拳应该选择空气清新，环境安静的地方。
　　太极拳是内家拳，它跟外家拳不同，太极拳重在练习呼吸，通过吐故纳新采集天地精华之气。外家拳重在外练筋骨皮的力量，强健筋骨抗打击，讲究＂一力盖十技＂的硬功。单一练习太极拳的人跟专门练习拳击的人对抗，由于拳击手的抗打击力强，出手力量大，肯定会占上风。赛场上曾经出现太极拳大师十秒内被拳击高手击倒在地的事就不足为怪了。太极拳是一种古老的拳术，是一种强身健体的动作套路，它可以增强人体的灵活度和平衡力，起到养气健身，益寿延年的作用，不要把古老的太极拳过度神化。

纳粹为什么抓不住铁托？二战时，德军曾横扫西欧南欧，东线也一度兵临莫斯科城下，可以说打遍天下无敌手。但是就在小小的南斯拉夫，始终抓不到游击队的领导人铁托，这又是为什么？可能很多90后都不知道铁托是谁，铁托假如你是一名永生者，你会怎样做才能避免自己的身份暴露？假设你是永生不老的，那么在古代，首先你就要掩盖自己的不老，所以首先要学化妆术，然后每隔四十到五十年就在原来的人群中消失一次。如果是现代，就好办多了，因为现代基本上可以不用出门，住一都说自古烂剧出好歌，你觉得你看过的哪部剧是特别差但主题曲却让你惊艳的？1。活佛济公主题曲胭脂泪这部剧的主要作用应该是用来反衬游本昌老师版济公的经典吧！看这部剧时千万不要带脑子，因为感觉会被侮辱啊！更不要论剧中的五毛特效，雷人的妖怪造型了。最最主要的是长津湖屡破记录背后却是陈凯歌黄建新最难拍的电影央视网消息长津湖上映以来票房持续增长，电影主创团队黄建新陈凯歌徐克林超贤近日接受了央视网记者的采访。伍千里伍万里梅生雷公，长津湖中一个个生动的人物形象给观众留下了深刻印象。我们塑造13亿资产被调查，家中搜出20万美元，多年心血功亏于溃现在赵本山退休多年，13亿元突然出现在热点，因涉黑被捕，在家里发现了20万美元的钱。这些话都是谣言，但这次非法查封公司不是谣言，他的幕后军事顾问早就就偃旗息鼓了，这是什么背后的秘密52岁陈浩民生日照曝光！妻子美颜过度，4个孩子再成关注重点人生须知负责任的苦处，才能知道尽责任的乐趣。梁启超成家的明星不光有对外的责任，还要担负起家庭的责任。生活的压力往往需要明星们舍弃一些东西，那就是口碑，不管遭受怎样的非议，路是自己走杨倩首次代言雅诗兰黛大片流出，可爱软萌反差大，气场不输杨幂近日，射击冠军杨倩在社交平台上分享自己签下了雅诗兰黛代言的工作，代言大片被晒出后引起网友热议，称其雅诗兰黛选人大胆，跨界的尝试让大家看到了杨倩更多的可能性。清纯可爱的形象与高端品牌41岁董洁老得挺真实，化浓妆也没遮住法令纹，中年气息藏不住了近几年，明星私服出行受到关注，很多明星私下审美完全不输专业的穿搭博主，还能展现出别样的魅力更加吸粉。我们可以多多学习一下明星如何搭配，让自己也更加时髦减龄提升下气场。越来越多成熟女车晓虽瘦但很精致，穿白色连衣裙高级优雅，气质媲美许晴不知道大家发现没有，年轻的小女生们如果比较纤瘦骨感的话通常会显得十分洋气，但是对于稍微年长一些的成熟女性们来讲，如果身材过于骨感纤瘦的话就很容易呈现出老气感，韵味不够，不过这一点在繁花三美争艳，谁成胡歌官配CP？网友更看好唐嫣时隔多年，胡歌与唐嫣终于再度同框。近日，有关王家卫导演新剧繁花即将开播的消息已被网友炒得沸沸扬扬。能让众网友疯狂，自然是因新剧阵容强大，且改编自上海名作家金宇澄的同名小说，得过鲁迅长得像爸爸我很骄傲！小沈阳女儿被嘲长相，如今长大颜值逆袭文丨福林妈咪女儿长得像爸爸是一种什么感受？在网上看到有网友抱着自己女儿，发愁地说，我的宝贝闺女，大家都知道你是我女儿，你能不能别随着我长了孩子天真无邪，爸爸满脸无奈。其实作为孩子来