孩子高考前吃什么？做好三吃两不吃，家长赶紧给孩子安排上

　　本文原创丨乖妈
　　网上有个段子：孩子明天就高考了，紧张得睡不着觉。妈妈偷偷地钻进孩子房间，递给他一粒药丸，说这是聪明药阿德拉，吃了会让人变聪明，考清华北大没问题。
　　果然，第二天在考场上，儿子洋洋洒洒地答完了题，自觉超常发挥，回家还跟妈妈夸赞是药丸的作用。没想到，妈妈却说傻子，那是维C。
　　一年一度的高考就要到了，相信比考生更紧张的是父母。高考1分之差就会改写一生，每位父母都希望照顾好孩子，让孩子保持最佳状态迎考。比如，考前高价订酒店，只为让孩子节约路程，做好复习。
　　当然，中国父母关心孩子体现最多的就是吃，尤其是高考这种展现脑力的时刻，更要补上一补。那么，到底吃什么才能补脑、抗疲劳、考试状态最佳呢？
　　高考临近，想超常发挥要做好三吃两不吃，赶紧给孩子安排上
　　核桃想必是高考神药之一，补脑的作用人尽皆知，很多人在考前也被逼着吃了很多核桃，类似的还有鱼汤、鸡汤等等。
　　从科学角度来看，核桃只能对脑部结构起到一定的养护作用，想让孩子提分、超常发挥很难。人们之所以相信它，多半是心理安慰，但调节饮食的确也能够让孩子超常发挥。
　　考前到底该吃什么？别乱吃害了孩子，做好以下三吃两不吃就够了：
　　一不吃：不乱吃药
　　朋友张姐去考科目二的时候紧张，曾经托人买了一种缓解紧张的药片。后来，担心儿子高考会紧张，想要给儿子也服用这种药丸。
　　相信很多家长也会担心孩子压力大，提前给孩子准备一些预防紧张的药；或者是担心孩子考场拉肚子、考中感冒等，提前吃一些预防药物。这些都是不建议采取的，俗话说是药三分毒，乱吃药容易伤害孩子身体，没病吃出病，反而耽误了高考。
　　二不吃：不吃保健品
　　市面上有一些商贩，打着给孩子补脑、益智、提分的噱头售卖保健品，深受考生家长的追捧。
　　家长们爱子心切，但其实，很多黑心商贩的保健品都是蛋白质，甚至可能出现三无产品，孩子吃了没有任何作用，浪费钱财还担风险，不建议给孩子吃。
　　一吃：助眠类
　　十年寒窗磨剑，一朝定胜负，从幼儿园到高考，每个学子都经历了漫长的15年，只为了高考一天，紧张睡不着是正常现象。
　　如果发现孩子在考前失眠严重，建议家长给孩子吃一些助眠类食物，比如睡前喝一杯牛奶，绿豆汤、百合粥也是不错的选择。
　　二吃：缓解压力类
　　考前焦虑是很多高考生的常态，建议吃一些新鲜的瓜果蔬菜，比如猕猴桃、油菜、大豆等含有维生素B的食物。
　　除此之外，家长们要懂得，考生的压力不仅来自于分数，还有父母的期望。可能妈妈一句话就会给孩子造成巨大的压力，考前不要对孩子试压，让孩子保持一颗平常心，才能考出最好的状态。
　　三吃：增强抵抗力类
　　在往年的考场中，有考生因为过度紧张而眩晕、昏厥，压力大是一个原因，身体素质差也是一部分，建议考前帮孩子调理身体健康。
　　草莓、桔子、西红柿等富含维生素C的蔬菜水果，能够提高机体的氧化能力，促进铁的吸收，使人精力充沛。
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