杨颖发文称肩上担子重，不愿再背锅人到中年，该如何为自己减压

　　＂人到中年，就是一部西游记！悟空的压力，猪八戒的身材，沙僧的发型，唐僧一样絮絮叨叨！最重要的是离西天越来越近了。＂
　　这是网上很流行的一句话，它把中年人的处境描写得极为到位，让人生出深深的无奈感。
　　每个中年人都肩负着沉重的压力，就连在影视剧里凭借＂瞪瞪眼＂的演技就能拿8000万片酬的女明星杨颖，也在昨天发文感叹自己肩膀上的担子太重，更不用说我们这些月收入还不一定有8000元的可怜草根了。
　　自从当年李菲儿在节目中说了自己和黄晓明那点事后，杨颖就背上了＂三儿＂的＂骂名＂，只要李菲儿一出现，这事就一地绕不过去。从杨颖的发文来看，这些年她确实承受着很大的压力。
　　但是，我认为她其实也不算很冤，除非那件事是李菲儿造谣，否则真没什么可冤的。她所谓的锅，其实是自己给自己加的。本来在网络盛行的环境下，这种能够满足八卦的信息注定每隔一段时间就会被拿出来炒一炒，不然吃瓜群众会饿的呀。
　　可是杨颖作为当事人，自然还是会受到这些消息的影响，加上关于她和黄晓明婚恋的消息不断，所以最近李菲儿参加节目的事成了＂压垮骆驼的最后一根稻草＂。
　　所以，相比发声明，我觉得杨颖更应该想办法给自己减压，把那些无关紧要的信息屏蔽掉。因为一个人如果压力太大，很容易承受不住，有人甚至因此而选择结束生命，这实在是太可惜。
　　那么，人到中年，应该如何为自己减压呢？不妨试试以下三个方法。把压抑的情绪发泄出来
　　前段时间，网上一则消息牵动着大家的心，一名男子像往常一样送完老婆上班后，在经过一座桥时，突然停下车，迅速从桥上跳了下去，整个过程没有半点犹豫。
　　虽然我们不知道他究竟为何会这么想不开，但从他老婆后来说的话中，我们可以确定这名男子生前一定感受到了巨大的压力。工作上被领导排挤，而新买的房子每个月都等着还债。人到中年，上有老下有小，他实在是觉得支撑不住了。
　　虽然很替这名男子感到可惜，但是斯人已逝，我们能做的便是照顾好自己和身边的人，希望这世上不要再有人重蹈他的覆辙。
　　巨大的压力往往伴随着让人压抑的情绪，想要减压，第一步就要想办法把压抑的情绪发泄出来。
　　发泄情绪的办法有很多，比如运动，做自己喜欢做的事，跟值得信赖的人倾诉等，这些都是不错的办法。
　　艺人李若彤就透露她曾经得过抑郁，她是靠着健身度过那段艰难的日子的。那个时候，她每天都要在健身房呆上几个小时，有时做完机械运动还不够，又跑去泳池再游上一个小时。
　　如果你也遇到困难，也感觉到生活不堪重负，千万不要自己一个人默默承受，要想办法把情绪发泄出来。只有先把身体上和情绪上的垃圾清理掉，才会有能力去进行自我疗愈。
　　给自己的生活做减法
　　人生来就像一张白纸，所以在小的时候，我们每个人的任务都是尽可能多地学习点知识，多接触点外界的人事物，也就是不断地为自己的生活做加法。
　　可是，随着年龄的不断增长，如果我们还一味地给自己做加法，那总有一天我们会不堪重负，被压得喘不过气。
　　所以我们需要开始学习给自己的生活做减法。只有把一些不重要的东西减掉，更重要的东西才能够进来。
　　梭罗在《瓦尔登湖》中写道：＂一个人，只要满足了基本生活所需，不再汲汲于声名，不再汲汲于富贵，便可以更从容，更充实地享受人生。＂
　　很多人之所以感到压力大，是因为我们都在随波逐流地追求各种东西，没有房子的希望能拥有一套属于自己的房子，有房子的，希望能有一套更大的房子，有大房子的人，又希望自己有豪车，全身名牌……
　　反正，不管处于什么水平，就没有满足的人。不满足，就会焦虑，一旦焦虑，各种问题和毛病也就紧跟着来了。
　　只有懂得为自己的人生做减法的人，才会活得开心自在。但具体该怎么做减法呢？我认为可以参考周岭在《认知觉醒》中应对焦虑的方法：
　　克制欲望，不要让自己同时做很多事；
　　面对现实，看清自己真实的能力水平；
　　要事优先，想办法只做最重要的事情；
　　接受环境，在局限中做力所能及的事；
　　直面核心，狠狠逼自己一把去突破它。
　　人到中年，需要明白哪些人哪些事对自己最重要，哪些人哪些事可有可无，只有把可有可无的人和事丢弃，才能更好地呵护自己最重要的人和事！
　　接纳自己是一个普通人
　　在电视剧《小欢喜》中黄磊饰演的方圆有一段台词特别扎心：＂我从小就想当一个武侠知道吧，仗剑走天涯，我觉得我最损我得当个令狐冲，杨过是吧，张无忌。好，就算我稍微差点，我起码是个郭靖吧，我，我怎么现在成了个岳不群了呢我。＂
　　当初看到这一幕时，眼眶真的湿润了，因为发现自己就是现实中的＂方圆＂。小时候踌躇满志，总以为自己与众不同，会干出点什么事业来，可后来才发现，自己终究是个毫不起眼的普通人，甚至把普通的生活都过得一地鸡毛。
　　但好在，在一次又一次的受挫中，我慢慢地接受了自己不过是一个普通到不能再普通的人。
　　小时候做不了学霸，长大了也做不了公司里最优秀的那位员工，但是不管是求学还是出来社会工作，我至少没有自我放弃。结果尽管不尽人意，但我也感谢自己没有因为成不了精英而沮丧，而自暴自弃。
　　英雄永远都只是少数，我们中的大多数人都只能平凡地过完一生，做一份平凡的工作，组织一个平凡的家庭，生一两个平凡的孩子，然后看他们平凡地长大。
　　我们谁都不是英雄，我们拯救不了世界，拯救世界的重担，还是交给真正的英雄吧！
　　结语：
　　卡耐基曾说过：＂我们若已接受最坏的，就再没什么损失。＂
　　放下一些自己够不着的目标，舍弃一些让我们过于痛苦的追求吧！房子不一定要很大，车子也不一定要有，孩子也并非必须上那么多补习班，工作也不一定只守着一份。
　　人生短短数十载，不管有钱没钱，都逃不掉离世的宿命，如果有些东西实在够不着，又何必苦苦执着？
　　当你烦恼不已，当你觉得不堪重负，不妨默默地告诉自己：一切问题，最终都是时间问题。一切烦恼，其实都是自寻烦恼。
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　　作者：永-Sunshine，用简单的言语，道情感的道理。我愿用文字陪你看懂世间各种感情。