80后作家猝死，最后一条微博曝光余生很贵，千万别拿身体当赌注

　　01
　　明天和意外，你永远不知道哪个先来
　　今天下午，知名作家@鹦鹉史航在微博上宣布了一则令人悲伤的消息。
　　他的好朋友，《今晚八零后》的编剧赖宝因为突发心梗，仓皇离开了这个世界。
　　消息一出，四座哗然。
　　赖宝这个名字，可能对很多人来说比较陌生。
　　但是熟悉脱口秀的人都知道，赖宝是《今晚80后》的撰稿人，和李诞、王自健、建国一起写出了很多有创意的段子，一度承包了很多人的笑点。
　　但你很难想到，这个曾为这个世界创造很多欢声笑语的男人，其实过得并不开心。
　　他曾在鲁豫有约上说过：
　　可能外人看来，你活得比较光鲜，但实际上都是报喜不报忧的一种状态。
　　有人说，每个人成年人的世界，都是劫后余生。
　　真的是这样，翻看赖宝的微博，更是让人无限唏嘘。
　　他是纯真善良的男人，能在感冒发烧的雨夜，去首都机场给陌生人送伞，接陌生人回家。
　　他也是个怕死的男人，在疫情期间，婉拒了身边好友聚会的邀请，只是想为了家人好好活着。
　　开年的时候，他还嘱咐大家要保重身体；
　　半个月前，他计划要和老朋友聚一聚；
　　几天前还和朋友开玩笑，说了一声＂我可能要死了，拜拜＂；
　　没想到竟然一语成谶，奈何人生无常。
　　他还是没有按照＂正常的生老病死的人生游戏攻略走＂，在不惑之年猝然离去，留下了白发苍苍的父母，和悲痛中的娇妻。
　　赖宝在最后一条微博中说：
　　活着活着，梦想竟然变成了欲望。
　　现在读来，尽是苍凉。
　　是啊，生活如此艰难，现实如此残酷。
　　多少梦想还没有来得及实现，追梦者的生命已停滞于今天。
　　所以，我拜托现在正在阅读此文的你，在这个多事之秋，能照顾好自己。
　　尽力，活得久一点，活得开心一点。
　　毕竟，在健康面前，再多的钱，都会化作泡影，再难以放下的事，都显得微不足道。
　　02
　　健康，才是人生最大的财富
　　近年来，心梗这类突发性疾病，导致的死亡事件越来越多。
　　2015年1月，34岁的歌手姚贝娜，因为乳腺癌去世。熬夜排练正是诱发乳腺癌的一个重要因素。
　　2016年6月，海角的副主编金波猝死在地铁里。因为前一天晚上连续通宵赶稿子。
　　2017年6月，浙江某医院26岁的夜班医生猝死在宿舍。生前，他曾发过朋友圈戏称＂黑+白+黑，下班啦，还活着真好＂。
　　2018年10月，华为36岁工程师猝死肯尼亚，连续22个月工作无休。
　　中国睡眠医学协会曾发布过一份调查：90%的年轻人猝死/脑溢血/心肌梗塞都与熬夜有关；而超过70%的年轻人有熬夜习惯。
　　以前以为熬夜只是会变傻，没想到还会死。
　　奇怪的是，偏偏就有很多人，不信邪，
　　有一项统计就发现，中国每天有超过5000万的90后在主动熬夜，而不熬夜的年轻人都成了稀缺动物。
　　为什么会说是主动？
　　曾经有人在微博上做过一个调查，你为什么熬夜？
　　出乎意料的是，只有10%的人，是出于工作原因不得不熬夜的，剩下的都是主动熬夜的，包括要打游戏、聊天、追剧、看小说、刷微博等。
　　曾经作为90%中的一员，我是可以理解的。
　　白天拉紧发条工作了一天，下班回家还要忙点杂七杂八的事情，等忙完洗完澡看时间，发现都已经10、11点了。
　　一天似乎就这么没了。
　　那怎么行呢，得从睡觉时间里挪一点时间出来，作为自己的可支配时间。
　　不然，这一天就是没有意义的，自己就犹如一个纯粹的打工机器人。
　　于是，报复性熬夜开始了。
　　熬着熬着就发现。
　　熬夜一时爽，一直熬夜一直爽。
　　其实明明自己身体不停地告诉自己，很累想睡觉了，但是内心却是：不，你不想。
　　熬夜有着一种无穷无尽的魅力，让几乎所有年轻人都无法抗拒。
　　知乎某答主曾经分享过他的熬夜体会：
　　＂明明知道熬夜伤身体，有时候也确实困得厉害，但就是不想睡，躺着看天花板也要到12点。＂
　　＂家人以为我有晚睡强迫症或者手机依赖症，其实都没有，就是心底深处不平衡＂
　　＂白天上一天班，感觉都不是自己的时间。晚上就会报复性熬夜，觉得只有在熬夜的时候，自己才是自己。＂
　　最后他总结说：＂这种以牺牲健康来换取生命真实感的报复，相对于其他，其实更显悲壮！＂
　　正如英国科学家贝弗里奇说过：＂疲劳过度的人是在追逐死亡。睡得越少，并不意味着你比别人拥有更多的时间，反而可能让你死的比别人更早。＂
　　以为自己能从睡眠时间中剥出时间，以为自己少睡一个小时，就能比别人多活一个小时。
　　殊不知，你正在剥夺你自己的时间，死神也在剥夺你的生命。
　　03
　　年轻从来不是资本，健康才是
　　还记得前几天看到的一个令人心痛的新闻。
　　杭州市西溪医院接连收治了三例90后癌症患者：
　　他们是刚新婚1年的25岁江西小伙，刚步入社会的22岁杭州姑娘，以及29岁的年轻妈妈......
　　就是因为饮食不规律、长期熬夜、加班等不健康的生活方式，才让他们在风华正茂的年纪，早早受到来自身体的致命打击。
　　所以，千万别再仗着年轻心存侥幸了。
　　疾病总是不跟你打声招呼，就夹杂着风霜雨雪呼啸而来；
　　之前在网上看到一个帖子：《27岁的癌症患者自述：我是如何＂作＂出癌症的？》
　　作者＂公子陆＂来自广州，今年27岁，患有急性T淋巴细胞白血病，这种病非常凶险，临床存活率仅有1年多。
　　他在患病后深刻反思了自己患癌的原因：
　　焦虑·失眠·压力大
　　经常给自己太大压力，焦虑到整晚失眠；
　　不吃早餐·吃饭基本靠外卖
　　睡眠差导致很少起来吃早餐，或者随便打发，吃饭基本外卖凑合。
　　晚睡·熬夜
　　晚上好不容易有点时间，更不想轻易结束这短暂happy hour，没有时间好好休息。
　　懒·不运动
　　能坐着不会站着，能躺着不会坐着，能坐电梯不会走楼梯。
　　......
　　原来，这世间所有的疾病和意外，都是蓄谋已久。
　　你今天熬过的夜，放纵过的身体，忽视过的健康，都是给未来人生插上的一把刺刀。
　　楼主还结合自身经历给了所有年轻人3个忠告：
　　1，不要熬夜！（所有一起生病的小伙伴，几乎都有熬夜的毛病）
　　2，按时吃饭！（请你一日三餐，好好吃饭，均衡营养，好好照顾你的胃）
　　3，适度运动！（每天至少有30分钟活动。不要久坐，人非常需要每天运动一会儿）
　　最后，他沉痛总结道：
　　＂在你健康的时候你永远不会知道健康有多重要，只有生病了才知道健康是多么昂贵！
　　如果再给我选择的机会，我只要我健康，别的我都可以不要。＂
　　＂死亡才是对生命最精准的教育。＂
　　千万别等到身体垮掉那天才幡然醒悟：人这一辈子，身体无病无灾比什么都重要。
　　04
　　32岁的海归女博士于娟在《癌症日记》中写到：
　　＂健康真的很重要，在生死临界点的时候，
　　你会发现，任何的加班（长期熬夜等于慢性自杀），
　　给自己太多的压力，
　　买房买车的需求，这些都是浮云。
　　如果有时间，好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母亲买双鞋子，
　　不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖。＂
　　这些年，我们忙碌奔波。似乎我们的生活，被加班和熬夜填满了。
　　每当看到年轻生命的逝去，我们才开始提醒自己注意健康。
　　可是没过多久，我们又忘了那些痛，继续熬夜，无序地生活。
　　可是年轻人，你有什么理由不怕死？
　　很多人会说，年轻最重要的就是挣钱，等有钱了，就可以休息了。
　　为了出人头地，不惜拿命去拼。你想等＂以后＂，可是＂以后＂未必等你啊。
　　你不爱惜自己的身体，赚再多的钱有什么用？一旦生了病，之前所有的辛苦不还都是为了攒医药费。
　　人们总是忌讳谈死亡，只有在死亡面前，所有的爱和恨，金钱和地位才显得微不足道。
　　人生最大的悲哀不是没有钱，而是有钱了，人却不在了。
　　所以，健康才是一切的本钱。
　　除了平时注意外，也要留心身体释放的疾病信号，当它们出现的时候，就是提醒你太疲惫了，该休息了。
　　眼睛开始发干发涩，视力模糊，也就是我们常说的两眼无神；
　　咽喉有灼烧的感觉，吃东西的时候特别难受，嗓音沙哑；
　　最近经常头疼；
　　肩膀发僵，关节疼；
　　有些焦躁，因为一点小事就爱生气；
　　食量大增，过量饮食。
　　无论如何，请你别再拿命换钱了。
　　钱没了还可以再挣，但是命没了，一切都没了…