减肥方法百百种，最多人推崇的莫过于「晚餐少吃、早餐要吃」，不过如果早餐乱吃，影响代谢还是会继续胖下去！外媒CNN就曾整理出大家最常犯的「早餐错误」，不吃早餐就占了第一項，还有三个超容易踩到的「早餐陷阱」，不改真的瘦不了。
　　1.早餐吃得像乞丐
　　现代人因为时间紧迫，早餐常常草草了事，但古人常说：「早餐吃得像国王，午餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐。」这句话至今还是非常适用！一天吃同样的卡路里，若是都分配给晚餐，绝对会比都在早餐摄取容易胖。建议每天早餐可以吃丰盛一点，而晚餐的热量绝不超过早餐的两倍。
　　2.过多高碳水化合物
　　有吃早餐的习惯很好，但是吃的东西也要对才行！很多人早餐喜欢吃面包、面食、蛋饼这类高碳水化合物，只要一小份就远超过一天所需的糖分，完全是早餐地雷，反而越吃越胖。建议可以在早上多摄取蛋白质和蔬果，像是水煮蛋、荷包蛋、苹果、芭乐等都是好选择。
　　3.健康吃却「营养不良」
　　最后，你以为每天早上吃一颗白煮蛋就可以了吗？大多数人好不容易做到早餐健康吃，却过度偏食，导致早餐严重营养不良，还是不行喔！最好各类食物均衡搭配，像是在煎蛋卷中加入蔬菜，或是早上多吃一种水果，补充足够的纤维。
　　希望大家人人都能拥有完美的身材哟！！

贾静雯林心如，血洗娱乐圈来源丨她刊ID丨iiiher作者丨她姐小S羡慕完大S阿雅之后，又公开承认羡慕贾静雯了。小S新开了节目熙娣想聊后，第三期就请来了贾静雯。还当着贾静雯的面，毫不掩饰艳羡之意你现在当演员王牌部队郑源哭陈大山转业，这隐忧反转比顾一野娶阿秀更精彩听到陈大山转业，顾一野有些难过，他知道脱下军装的那种疼痛。顾一野说，陈师长其实一直都尽心尽力地想当个好军人。王牌高粱觉得，陈大山转业了，这是郑老头（郑源）挥泪斩马谡啊。王牌陈大山之金星靳东演啥都一个样，靳东我是纯爷们，不跟不男不女的合作一次，金星吐槽靳东最近我看偶像靳东的角色，感觉有点审美疲劳，演啥都是一个样。靳东回怼我是24K纯爷们，不跟不男不女的人合作！虽然没有点名道姓，但也误伤了一部分人。而金星说的那会也没输赢狠人方威搞垮骆伽，抢婚赵颖未果，逼死刘国峰方威没有背景，行事小心谨慎，但他却是周锐赢得陈明楷，打败骆伽的最大武器，是整部剧最大的赢家。方威是周锐最信任的人，他在压力和打击下，一步步地成长起来。那么，接下来结合原著，为大家继森林公安与平常所说的公安有什么区别？2018年以前，森林公安属于五大行业公安之一，接受公安部和国家林业局的双重管理。如今，行业公安的管理体制已经进行了调整，森林公安已经划转公安部统一领导，由地方公安机关直接管理。首先何炅新节目开播却差评如潮，一群人对着空气讲话，好尴尬本以为快乐大本营改版以后会有新的突破，却没想到这突破仅仅是换了主持人而已。近日，改版后的快乐大本营，哦不，应该是新节目你好，星期六开播。从一出场，大家就被这一群主持人震撼到了。没错霍尊人设崩塌了？与多名女性交往，聊天记录辣眼到无法直视霍尊，一个翩翩儒雅的古风王子，宛转悠扬的歌声带有几分故事的韵味，戏曲式唱腔，让他凭借一首卷珠帘而红遍大江南北，自此之后，在各种大型古装剧中，都能听到霍尊独特的声音。本是如火如荼的歌最好看的电视剧排行榜前十名有哪些，在哪播出？雍正王朝康熙扮演者还有一些配角都非常的到位，剧情也是非常的精彩。2。大宋提刑官精彩的剧情，还有主角清贫孤直，却又心怀理想，势力微薄可是从不妥协，本身就带有悲剧色彩。所以非常吸引人观电视剧输赢官方晒出辛芷蕾戏中真摔得视频，网友大呼表示心疼近日，辛芷蕾在演戏时有一场意外摔倒的戏，为了演出真实性，辛芷雷决定真摔，在拍戏时用手机勾绊倒自己从视频中我们可以看到，辛芷蕾整个人直接扑倒在地，膝盖碰到了地上，辛芷蕾的膝关节被摔到2022年待播剧期待TOP10，赵丽颖垫底，肖战跌出前三2021年，有人飞升，有人陨落。但无论成功失败，都已是过去式。2022年，注定要开启崭新的一页，而它的较量，或许已在暗中开启。GIF作为演员，无疑要靠作品说话。将过去的成绩抹去，且林志颖想维持完美最终被完美反噬，谎话被戳穿后还剩什么？亚洲小旋风不老男神科技达人梦想家赛车手这些都是林志颖身上的标签。一出道，这个笑容干净俊美，眉眼弯弯的阳光男孩，就收获了无数女粉丝的芳心。即使多年过去，这些女粉丝们也已经从青春懵懂的