阿娇钟欣潼靠着精湛的舞技与歌声走红两岸三地，日前在小红书上分享瘦身减脂餐，被网民称赞女神实在太亲民，太可爱啦！
　　亲授减脂餐，饱腹又营养
　　阿娇近日PO出自己下厨的影片，透露食谱里面有番茄、金针菇、娃娃菜、荞麦麵等等，食材放入锅中后就可以进行调味，依序加入酱油、蚝油、黑胡椒、鸡精粉，还有画龙点睛的秘密武器康宝浓汤，看起来美味又健康！期间还忘记加水，被网友笑说太呆萌了~靠这份减脂餐，阿娇速速甩肉5公斤，在《封神之妖狐王妃》帅气盔甲造型搭配无死角尖下巴被网友封为「最美妲己」！阿娇也大方分享自己的瘦身秘诀，一起来看看！
　　1.减少淀粉和糖类，多吃蛋白质
　　很多人为了要减肥就一点碳水化合物都不碰，这样反而会让减肥之路走得更辛苦，事实上减肥是可以吃淀粉的！只要掌握好分量，挑对好淀粉吃，甚至还能让减肥事半功倍，例如马铃薯、芋头、地瓜、南瓜、莲藕、山药、杂粮饭等等，除此之外阿娇也会多吃蛋白质食物，鲑鱼、鸡蛋、 希腊优格、让鸡胸肉，让饱足感持续更久！
　　2.再忙也要动
　　阿娇表示即使自己行程再忙，也会去健身房运动，还特别找了健身教练为自己订作一套独门训练，主要靠重训来紧实线条，减掉手臂蝴蝶袖和腰间游泳圈，阿娇也提到做完运动一定要拉筋，不只放松肌肉还能助于「改善肌肉形状」，让腿部更匀称美丽！
　　3.享受减重，量力而为
　　阿娇说偶尔的小小放纵也是可以的哟~不要过度地让自己感到饥饿和不满足，以免暴饮暴食！真的想吃的时候就去吃吧，因为节食真的不是一辈子的课题，而且研究显示压力也会影响自律神经系统，造成肠胃蠕动功能下降、消化功能变差、脂质代谢缓慢，最后不但减肥没有成功还体态大走样，得不偿失啊！
　　看完了阿娇的铲肉秘诀大家觉得如何呢？但不管怎么样喜欢自己、珍惜自己才是重要的！不要跟别人比较，健康生活才是该追求的目标呦~

张萌加上了杨幂微信？娱乐圈情商最高的两个女艺人成了好友近日张萌晒出添加了杨幂的微信，并编辑文案道人美高情商的大幂幂，随后杨幂也尊称她为萌姐。由此一来，娱乐圈中两位高情商女子算是成了好友了，娱乐圈皆知杨幂情商高，那到底高在哪呢？情商高的龙妈，一心只搞事业的的女人（2）书接上回前面说道，丹妮用一条龙黑吃黑，解放了阿斯塔波，带走了八千无垢者丹妮现在手里有兵有龙只是靠区区八千无垢者，就贸然进攻维斯特洛还是没有胜算的虽然进攻维斯特洛没胜算，但是渊凯还是高端品牌怎么玩转618？老板电器借热门IP打造极致向往的生活在618的营销混战中，各大品牌怎样才能从价格战中突围？尤其对于高端品牌，如何把握618购物狂欢的时机，既收获销量，又提升品牌口碑？高端厨电领军品牌老板电器，以618为契机，推出向往大数据精准营销发力，好屋荣获第八届TopDigital创新奖2020年7月2日，第八届TopDigital创新盛典于上海龙之梦大酒店盛大举行，此次盛典吸引了国内外各路精英参与。会上揭晓了2020TopDigital创新奖项榜单，颁奖典礼上群我乐家居上市3年成绩单综合竞争力持续优化新业务增长明显上市三年，净利增幅连续5个季度排行业内第一2019年营收增幅排行前三毛利率高出行业均值5。21个百分点新业务板块3年销量翻2。5倍合计分红1。23亿，这是我乐家居（股票代码6033致敬世界的孤品！拙政园旁传世藏品即将重磅亮相引言穿梭历史洗礼，厚载人文沉淀，凝固于时间肌理的老底子智慧，数千年后翻开，依旧震撼人心！NO。1壹将时间轴拨回2018年1月8日，姑苏文脉之上精彩的夺地之战正在上演，姑苏区苏地20鹅厂有难，八方点赞腾讯在b站被评论疯了7月1日晚上，腾讯在B站发布了2分半的视频我就是那个吃了假辣椒酱的憨憨企鹅，反响之火爆，各大厂商大V段子手在吃瓜宣传吐槽抽奖。腾讯说，这1600万我认了，大家吃好喝好啊。事情的原因所卖即所得，优选好生活秒结秒付启动会即将开始近日，优选好生活智慧交易平台干了一件大事。为了促进房产行业健康有序发展，帮助合作伙伴和经纪人解决结佣问题，保障经纪人所卖即所得，优选好生活智慧交易平台联合壹链盟金融科技，推出了佣金亲爱的自己面对前夫刘洋和苏立行同时求婚，张芝芝如何选择？由朱一龙刘诗诗阚清子主演的都市情感电视剧亲爱的自己正在热播，除了剧中男女主波折的感情历程外，最让观众牵肠挂肚的莫过于张芝芝的感情走向了。最初张芝芝是个典型的贤妻良母，她在事业上虽然乘风破浪的浪姐中几段姐妹关系的破裂到底是谁造成的？虽然综艺乘风破浪的姐姐已经收官很久，但关于这个节目的话题一直没有断过，在经历了一系列不和传言后，姐姐们的团综终于开始录制了。近日有细心网友拍到成团的七位姐姐们共同排练进餐的视频，大王自健自曝离婚原因曾遭妻子家暴，患上抑郁症王自健是一位间接性活跃在娱乐圈的男艺人，曾经是因为脱口秀被很多观众喜爱，今年在热播电视剧安家和三十而已中都有出演，而最近他又在综艺我就是演员第一期中脱颖而出。在这个槽点颇多的节目中