大家好，我是阿宝志志子，一个南漂妹纸，新人驾到，请多指教。
　　曾因肉肉身材被大家取笑的容袓儿，靠著自创的瘦身餐及持续的运动，让她成功瘦到47公斤，还养成易瘦体质，现在的她身材超纤细窈窕。女孩们夏天要来了，减肥计划快开始启动啦！瘦身先从饮食开始调整，快把容袓儿的减肥餐学下来
　　适合夏天，能取代冰淇淋的紫色魔力奶昔
　　容袓儿超节制，她几乎不吃冰淇淋，因为怕胖，所以她会自制蓝莓优格来解馋，吃起来也没有负担！紫色魔力奶昔做法超简单，只要加入优格、蓝莓及草莓，用果汁机均匀搅拌后就完成了。这杯非常适合夏天没胃口时，或当早餐饮用，高颜值饮品，又能有饱足感，还不用担心会发胖呦！除了这杯外，另一款饮品也是会让少女心喷发的梦幻粉红草莓饮，做法也超简单，只要在果汁机中放入草莓、香蕉、牛奶（或豆浆）打成汁，就能马上享用啦喝完绝对能元气满满。
　　避免过量进食，少吃冰冷食物
　　如果只喝流质有点空虚，那容袓儿教大家简单轻食番茄蛋蔬菜面，3分钟就能完成，营养又健康！首先将一颗蛋炒熟后起锅备用，再加入二颗牛番茄炒到熟透，过程中可适时的加入水，快炒熟时再加入刚炒好的蛋一起伴炒后就可起锅啦在炒的过程中，可以同时把米线（或面条）及蔬菜过水烫熟，最后加入番茄蛋中，就完成这道美味低热量料理！另外，她也提醒女孩们，不要常常以冰冷的沙拉当正餐，会让身体变寒，代谢也会变慢，想瘦身就更难了啊！每天均衡饮食，鱼肉及鸡肉也都需要摄取，只要烹调清淡，还是能吃的健康又能瘦。
　　持续运动，让体态更窈窕
　　容袓儿拥有小蛮腰和铅笔腿，除均衡饮食以外，也需要持续运动才可以保持完美身材。平日她会跑步来减肥，可同时消脂和塑造身体曲线；在家会做平板支撑来增强全身的肌肉力量，还会加强腰、腹部的核心肌群的运动，能让腰部线条更美；除此，她还会用瑜珈柱来推小腿、大腿、背部和臀部，来达到烧脂效果，最后也是最重要的，一定会拉筋，能舒缓紧绷的肌肉，让肌肉线条更流畅好看。
　　大家都学会了吗？如果学会了就立刻行动起来吧，马上就要夏天了，再不行动就要来不及啦。你看看猫星人都开始行动起来了呢

中国第一部扫黄片，揭开少女失足的悲惨遭遇这是中国首部扫黄题材的电影，有人说它尺度很大，在那个年代敢如此拍，导演是真大胆。但影姐觉得这部电影真正的目的是为了警示少女，不要为钱坠入深渊。下面就让我们一起来看下这部揭开夜幕下黑那英为什么被称为天后？她有什么成就？那英从少年歌舞团起步，88年参加歌唱比赛遇到她人生中最重要的一位老师谷建芬，从此逐渐走入大众的视野。值得一提的是，谷老当时最重点培养的学生并不是那英，而是毛阿敏，绿叶对根的情谊历史李维嘉风波后现身，面露凶相怒指粉丝，台上老实人难道是装的湖南台又有一位主持人翻车了，继钱枫被爆出强奸风波之后，李维嘉因为代言的奶茶加盟被爆出欺诈加盟商之后。瞬间这个消息，直接上了热搜，因为涉及到金额比较大，有些加盟商直接跑到湖南广播大楼整容风险这么大，为什么还这么多人前仆后继？众所周知，整容的风险一直都很大，那为什么还是有这么多人不顾如此之大的风险依旧坚持要去整容呢？真要说起来也无非这几点自卑，不是不漂亮，而只是自卑，仅此而已其实有很多人他并不丑，甚至可欧阳奋强半年两次悼念红楼梦去世演员，却没参加陈晓旭的葬礼87版电视剧红楼梦到现在一直被认为是最经典的一部红楼梦改编作品，即便后来依然有名导翻拍，却始终有种无法超越前作的感觉。然而，87版红楼梦到现在毕竟也已经有34年的时间了，其中不少演扫黑风暴李成阳现实中真的还能当警察吗？政审估计都过不了在扫黑风暴的大结局时，作为曾经的绿藤市刑侦大队的副大队长李成阳，也就是孙红雷饰演的角色，他在结局时，顺利回归警队里面，再次成为了一名警察，看起来这个剧情很合理，并且也还很圆满，看起距离87版红楼梦播出已过34年，主角们的现状什么样？1秦可卿张蕾虽然秦可卿是金陵十二钗里，最先香消玉殒的，不过张蕾的人生却十分顺遂。离开剧组不久，她就拿到了美国的签证，去哥伦比亚大学学了电影制作，相比演员，她更想成为一位导演。这是人陈晓的坚持，自己选的老婆，咬着牙也要撑到底2021年8月29日，由陈晓毛晓彤领衔主演的古装奇谋大剧云襄传在横店开机，两人如今都是青年演员中的佼佼者，许多观众和粉丝都对这部剧有极高的期待值。刚刚过完三十四岁生日的陈晓，继与神蔡徐坤再被前经纪公司起诉今日，无意中又刷到一个顶流被起诉，以为有什么大瓜。点进去一看原来是蔡徐坤被前经纪公司所起诉，经过一番了解，原来此公司多次起诉蔡徐坤及蔡徐坤工作室，案由多为不正当竞争纠纷委托合同纠纷大B哥女儿出嫁，戴12个金手镯3个金猪尽显奢侈，女婿身份成谜导语说起吴志雄这位演员，可能很多读者都对这个名字并不熟悉。但要说起香港电影古惑仔当中的大B哥，相信大家应该都有印象吧？其实大B哥这个角色，就是吴志雄饰演的，当年也算是名气响当当的一那英退出中国好声音，节目组发长文告别，双方仁至义尽，你怎么看对于中国好声音来说，那英退出录制并不是没有契约精神，节目组虽然也隐晦地说道是因为档期冲突的原因，其实，新一季的节目那英本身就没有打算参与录制，她的位置是由刘欢担任，但由于在正式录制