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粉丝问分手为何这么痛?离婚2次的宇多田光一语道破症结

  现年37岁宇多田光,是日本极具代表性的"平成三大歌姬"之一,目前与4岁儿子定居伦敦,她近日在INS开直播与粉丝们聊天,被问道:"为什么分手后要走出来会这么痛?"
  她给出的回答是,"我不曾这样想过,因为‘痛苦’早在你们相爱的时候就存在了,只是我们常常会把爱情当成是止痛药罢了。"
  宇多田光认为,痛苦早在出生之时就注定存在,且必然会跟着我们一辈子,只不过人类是"惯性逃避"的物种,往往会为了远离痛苦,而去依赖一段关系、一种瘾头,或是一个人。
  可到头来我们会发现:没用的,很多黑暗情绪,你必须得靠自己咬牙面对。
  "无论你多努力去让自己不再依赖或沉溺下去,但痛楚本来就存在,你也会感受到,所以你要自己去调适,这是我从自己的个人经验中学会的事。"
  对于网友的失恋问题,宇多田光抛出了一个哲学式回答,点出痛苦的根源多半是自己,至于那些令我们烦恼的关系与人物,充其量只是个"触发点",让你有机会去发掘长期逃避不去面对的恐惧,从而练习去正视它、尝试与它共存。
  宇多田光的人生阅历,确实让她有底气说出这番言论。
  毕竟她的事业、爱情跟家庭,全都遭受过重大打击,逼着她不得不学习与"痛苦"共生共存,否则很难撑下去。15岁,宇多田光成为国民天后,红遍全球,出道十年赚进约亿万家产。由于名气太大,她被闺蜜嫉妒、背叛,对方偷偷收下记者的钱,爆料她在学校的点点滴滴;19岁,宇多田光与导演纪里谷和明结婚,对方大她15岁,在娱乐圈引起轩然大波,但这段婚姻仅4年就拜拜;30岁,宇多田光的母亲跳楼身亡,让她痛不欲生;31岁,宇多田光与小8岁的意大利酒保公卡利安诺再婚,生下一子,这段婚姻同样维持4年就离婚,她也变成单亲妈妈,独自抚养儿子。
  家庭与婚姻屡屡受到打击,宇多田光还生过重病,过去她饱受卵巢肿瘤所苦,引发头晕、作呕、发热,甚至腹泻昏倒。前年,她更宣布自己罹患"运动过剩症候群",该病在日本被列为难治之症。
  宇多田光的经历太庞杂,但仅仅从上面的几件事情就可以明白:痛苦之于宇多田光,其存在感大概就像我们一日都要吃三餐,很难忽视它。
  正是因为太难忽视,所以不得不去正视。
  显然宇多田光最后找到方法,她直接告诉遇到低潮的粉丝们:痛苦跟失恋并不呈正相关,但失恋可以帮助你练习不要逃避痛苦,不要再逃了!
  宇多田光说过,她是幸运的,"在特殊环境里遇到各种各样的事情,长成了这样坚强的我,我对于一切都很感激。"
  事实上,我们每个人都有看不到的负面情绪,只是被我们很好的隐藏了而已。
  心理学有个名词叫做"内在小孩",我们鲜少去感受他的不安、哭泣和小心眼,我们很少会想去疗愈内在小孩,一旦浮现不好的思绪,人们大多数就会想办法转移焦点,而不是选择平静下来、深入去探讨,毕竟现在社会都灌输"逃避不可耻但有用"的观念了。
  为何有些人会有毒瘾、酒瘾、烟瘾或是性成瘾,其实一个人之所以会有"成瘾现象",绝对有包含着深层意识的不安,但通常绝大部分人自己搞不清楚恐惧的缘起。
  对此,宇多田光很有感触,她曾受邀参加了一个节目访谈,听到有些日本音乐人会用吸毒的方式来获取灵感,她直接回怼:"我觉得很悲哀,如果当初创作不需要毒品就可以红,那你怎么现在就需要了?"
  宇多田光曾在自传《点》里提到,大概从9岁开始,她经常感受到愤怒、不满的暗黑情绪,"我不知道怎么去求助,也不知道怎么去控制。"
  幸好遇到音乐,让她便把所有的能量都投入在创作里,从中获得疗愈和平静。
  我们其实一直都在学习"与负面情绪共存"的课题,且多半需要花很长时间才能学会释然,这一过程充满心碎,但一昧逃避、依赖他人并非长久之计,因为这两种方式都无法让你的内在小孩获得"自主性的平静"。
  关于"逃避痛苦"这件事,同样遭遇过刻骨铭心情伤的心理学家、哲学家胡因梦(李敖前妻)曾用"冥想"来举例。
  胡因梦表示,当人们静坐久了,双腿就会酸麻,这时很多人会选择换个姿势来冥想,但其实在这个行为里头,无形中也暗示:人只要一遇到痛处,就会下意识想要趋利避害,想让自己"稍微舒服一点"。
  确实,当面对恐惧、不安、愤怒等时,人们会因为趋利避害的天性,把它们都深深压住,就像电影《睡梦医生》中男主角丹尼内心的大箱子,不敢打开,但不代表它不存在,而且一旦爆开,毁灭极大。
  宇多田光对粉丝的回应,无疑是一种提醒:
  只要有负面情绪出现,请不要企图转移它,让自己适度安静下来吧,以旁观者的视角,去了解为什么内心会出现这样的想法?若自己解决不了,可以请求专业人士的协助。
  切莫不要用逃避的方式转移痛苦,不然只会一直深陷循环里头,没有结束的一天。

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