人人都想胜利，更大更快更强！你需要更好的方法

　　一、使命，无关乎宗教或精神信仰，也不是一种神祕的力量，而是以理性反省为基础规划出来的，可以是单一或多项的。
　　二、没有人会阻止你抱持自我中心的使命，这不是坏事，但若能设法运用小我、贡献大我，往往可以突破极限，也能让这个世界更美好。
　　三、你的使命可能会随着时间改变，也应当如此。
　　我们都可以通过规划使命、善用使命的力量，不只可以消除过度疲劳感，更能突破自我极限。
　　使命感也可以说是毅力背后的力量
　　宾州大学心理学家安琪拉达克沃斯博士也指出，毅力不是天生的，而是长时间培养出来的，而且这个特质往往伴随着强烈使命感而来。
　　持续精进、突破极限的关键：在心流区内刻意练习
　　心理学家奇克森米海提出了心流模型说明了顶尖高手是如何进入忘我的化境，也解释了如何让自己承受适度压力来促进成长。
　　心流的产生与一件事情的挑战度，以及我们对应这件事的技能度有关。
　　如果挑战度偏高，技能度不足，我们会感到担忧焦虑，技能度适中，我们则会感到亢奋而不会觉得无聊。
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　　相反地，如果挑战度与技能度都偏高，我们就容易在做这件事的过程中进入心流，找出甜蜜点与超出一点点的最适压力区。
　　承受适度压力是促进成长的好方法，这样的适度压力称之为勉强可完成的挑战，它就位于右上角的心流区。
　　要能熟能生巧光靠练习不够，必须巧妙地下功夫。
　　专业与否，跟你投入多少小时做那件事无关，而是看你在投入时间内下了什么功夫，把一万小时的刻意练习投入在这个恰到好处的压力点区域。
　　如果觉得做起来游刃有余，下次就挑选难一点的挑战；反之，如果觉得做起来很焦虑或急躁不安，下次就稍微调降难度。
　　总之，持续在心流区中刻意练习，将恰到好处的压力点区域不断向右上方推移，就是顶尖高手持续精进、突破极限的诀窍。
　　后记：人人都想胜利，更大、更快、更强，你需要更好的方法
　　我们面对的压力与日俱增，与职场工作者的竞争、与机器的竞争、竭尽所能找寻优势的隐忧，无不使我们感到过度疲劳、却又不敢松懈；成效不彰、又影响了生理与心理的健康。
　　压力可以是正面的，促使身体出现良性适应；压力也可以是负面的，导致身体严重受伤，压力刚刚好时，不仅能刺激生理适应，也能刺激心理反应。
　　想要登峰造极，其实你可以有更好的方法；即使做为普通人，文中提到的方法也可以有效管理过度疲劳感，别让自己陷入无能为力。
　　我们都希望有巅峰表现，但健康持久的巅峰表现才是我们应该追求的。
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