夏天坐月子，过来人的经验教你怎么避坑，孕妈一定要收藏好

　　生小妞妞时，刚好是6月，宁波已经进入了夏天，平均气温在26°——32°，南风、热、每天都能够听到知了在叫＂热＂＂热＂＂热＂
　　既然这么热，月子里能不能开空调呢？
　　传统观念里，不能吹风，恨不得捂的严严实实。
　　可产妇也是人，也怕热，不通风，又不给开空调，还要捂在棉被里，很容易得＂捂热综合症＂，甚至中暑。
　　空调能开，必须开，只要温度合适、空调吹风口不要对着产妇、新生儿，是完全没有问题的。
　　如果怕风吹到产妇和新生儿，可以给空调安装上挡风板，某宝、某东都有售卖，这样就不用担心吹到啦！
　　月子里能不能下床活动？
　　能，产后多活动，能够加快肠胃蠕动、缓解腹胀。
　　如果长期卧床不动，身体会形成自我保护机制，下肢很容易形成在栓，一旦随血液移动到心肺部位，形成肺拴塞，命都可能丢掉。
　　坐月子不能洗头洗澡?
　　能，清洗后及时擦干皮肤，吹干头发。
　　产后更应该注意个人卫生，月子里，产妇新陈代谢会比较旺盛，最明显的表现就是多汗。这是产后正常的生理现象。
　　要是不洗干净，浑身黏糊糊的，多难受。
　　会阴和乳房也要注意清洗，如果不清洗，细菌会乘虚而入，给新妈妈造成不必要的麻烦。
　　产后多汗，要多补充水分，勤换衣服，汗湿的衣服要及时更换。
　　坐月子不能刷牙?
　　能刷牙，必须刷，做好口腔清洁保护牙齿。
　　如果一个月不刷牙，牙菌斑堆积，口气熏天，牙龈红肿发炎、出血、萎缩......
　　所以，在这里想要告诉大家的是，月子里更要好好刷牙!
　　水果可以吃吗？
　　水果可以吃，水果营养丰富，也不会让你喝宝宝拉肚子。
　　水果生吃、熟吃都可以，只要不是烂的、霉变的
　　可以吃盐吗？
　　可以吃，中国居民膳食指南推荐盐摄入量：每天不超过6g，总体原则饮食清淡，并不是没有盐，是少盐。
　　如何预防和缓解腹胀？
　　产后几天半流质食物，喝助排气食物：萝卜汤、藕粉、米汤，少喝牛奶，以及高糖饮料，高糖会影响肠胃蠕动，加重腹胀。
　　多吃高纤维食物：玉米、南瓜、胡萝卜、芹菜、苹果、梨……
　　少吃高脂肪食物：老母鸡汤、猪蹄汤……
　　月子里要吃多样化食物，饮食均衡，肉、禽、鱼、蛋、奶，不要过量就可以。
　　月子里能下蹲吗？
　　原则上是可以，但尽量不要下蹲，毕竟产后内脏还没有归位，下蹲容易完成子宫脱垂。
　　坐月子不能同房?
　　有些新妈妈能忍着不洗澡忍着不刷牙，对同房的态度倒是没什么顾忌。
　　或许在这个问题上也应该连带着批评有些新爸爸。
　　无论是顺产还是剖腹产，身体都需要恢复，一般是大约6周左右。子宫颈闭合产后出血停止、生产所致的裂伤及伤口缝合处的愈合都是需要时间的，这时候贸然同房，会增加感染的风险。
　　每个人的恢复情况不同，在自己的产科医生认为合适之前，最好不要进行性生活。
　　产后宫缩疼痛怎么办？
　　调整姿势
　　很多妈妈在平躺的时候可能会加重宫缩痛，可以适当调整姿势，比如侧躺。选择适合自己的体位，从而缓解疼痛症状。
　　按摩腹部
　　在宫缩痛明显的时候，轻柔按摩腹部，可能有助于缓解疼痛。
　　热敷腹部
　　在腹部用温毛巾、热水袋热敷，但要注意避免烫伤。
　　转移注意力
　　产后宫缩痛时，可以把注意力转移到其他地方，听听音乐、看看书，放松下心情。
　　把产妇闷在家里五花大绑，不开窗户通风，也不让洗澡洗头、刷牙、活动，这样做不仅愚昧而且不卫生。
　　＂产褥期护理＂真正需要的是适当的运动、清新的空气、以及个人卫生的保持。
　　过来人的经验告诉你，这些坑一定要绕过，千万不要因为陈规陋习为难自己，该活动活动，该刷牙刷牙，不过同房的话，不妨还是等等吧