我的极简早餐，不早起无油烟，10分钟完成，好吃又舒服，省事儿

　　我的极简早餐，不早起无油烟，10分钟完成，好吃又舒服，省事儿
　　早餐什么简单吃什么，很多时候大家都这样。有一天上班，休息时和同事聊天，她说的话更是逗得我哈哈笑，她说：我早上吃什么，取决于我昨天晚上吃什么，不剩了不吃！虽然同事这话很逗，但是也真的是实话，晚上剩饭了，早起快手处理一下，省时省力的，又能打扫剩饭。
　　很多人爱吃面包加牛奶等，我也爱吃，但是不能长期吃，轮换着、间插着来，也很受欢迎。面包牛奶等是我早上经常吃的食品，但是，稍微多花个十分钟，就能更丰富一点。
　　看看我今早的早餐，10分钟上桌，无油烟操作，吃得饱又舒服。
　　今天早餐家里有现成的吐司面包，花了几分钟做了营养又好吃的面包夹，牛奶和红茶做奶茶，超简单，10分钟足足。饭后还吃了点水果，没上镜。虽然也是面包牛奶的，就是多加了几步，就变得不一样了，多好是不是！
　　先来看看我的这碗奶茶。自己煮的才是最健康的。不着急的时候我会炒米，就是把洗干净的大米或者小米用过炒干至变色的样子备用；红茶块放入一碗水中煮开过滤、只用水，炒米里放入茶水，牛奶，煮开后，再小火煮10分钟左右就可以了，这样的奶茶特好喝，有茶香，有米香，还有足足的奶香。
　　今天是最简单的，把牛奶煮沸加入红茶包泡1分钟，取出茶包就行了，这样喝牛奶，热乎乎舒服还解腻，专治早起没食欲。
　　早餐的主食来了，推荐喜欢吃面包的小伙伴一定要试试这么做，我很喜欢吃的一种做法，说它叫三明治也好，面包夹也好，反正就是很好吃，最关键的是营养又简单。
　　春天是乍暖还寒的时机，而且气温不定，若是一时忘记了添加衣服的话，很容易造成感冒、咳嗽等多种呼吸道疾病，让自己的身体强壮，就必须多补充维生素以抵御外邪的入侵，有一个最简单的方式，就是多吃胡萝卜，每天都吃点胡萝卜，就能起到补充维生素、以增加抗体的作用。因为人体内缺乏维生素A是春季患呼吸道感染性疾病的一大诱因。维生素A缺乏还会降低人体的抗体反应，导致免疫功能下降。
　　在众多的食物中，最能补充维生素A的当数胡萝卜。我今天的面包夹就是用了胡萝卜和鸡蛋做的。
　　来看看做法。
　　用一个蒸锅搞定两样食材，蒸屉下面的水里放鸡蛋，上面放胡萝卜片，这样煮五分钟，鸡蛋熟了，胡萝卜也变软了，很嫩。
　　我用了2个鸡蛋，煮熟的鸡蛋去皮，然后放入碗中用勺子直接随便压碎。
　　把胡萝卜切成小碎块放入鸡蛋碎中，放入自己喜欢吃的沙拉酱。
　　把这几样拌匀。沙拉酱里就有大量的油脂，胡萝卜蒸一下会软，和沙拉酱拌一起就能激发出它的营养物质，更利于人体吸收。
　　取一片吐司面包，我用的是南瓜吐司，这里随便用什么样的吐司都好。把拌好的鸡蛋胡萝卜沙拉，铺在面包片上，轻轻抹平。
　　再放入另一片面包，轻轻按压，对角线切开就好，很简单是不是，但是超好吃又营养。
　　煮蛋，做面包夹用不上10分钟，牛奶就是加热一下，在煮蛋蒸胡萝卜的时间里就完成了，10分钟早餐是不是很完美。
　　所以，早起10分钟就能让自己吃得营养又舒服，是很划算的事情。
　　春天的作息时间要晚睡早起，但不是太晚，11点前睡觉就好，所以，早起一会儿绝对也能睡够，这样的早餐简单又好做，一周吃两次没问题不会腻，你们喜欢吗？