现在越来越多人关注减肥 关心食物热量了 于是我们之前做过一些对比 比如： 4 根鸡爪的热量约等于 5 两蒸米饭 1 包蔬果干的热量约等于 12 根黄瓜 可能是热量太过令人震惊，不少爱好美食的粉丝在后台留言：热量高但好吃啊，我少吃两碗饭不就行了？ 还真不是！ 热量高只是表象，我们当然不是让大家只盯着热量吃，而热量背后可能最需要当心的是一不小心吃进去了太多的油和糖，这才是不健康的根本。 中国居民膳食指南建议，每天的油脂摄入总量不要超过总能量的 30%。 按一个成年女性每天 1800 千卡能量摄入来算， 每天的油脂摄入（食物自带 + 烹调用油）建议不超过 60 克，其中饱和脂肪酸不超过 20 克。 这大概相当于 6 个汤勺的油，每 1 汤勺 10 克。 以上为均衡膳食模式下，成年人的膳食脂肪来源。过多的油脂及饱和脂肪摄入，与超重肥胖、2 型糖尿病等慢性病密切相关。 看起来可能还挺多？其实，很多人的油脂摄入，都超标了！ 它们就藏在常吃的各种零食糕点下午茶里，我们扒到 21 款让你意想不到的油（脂肪）多的零食，油多到惊掉下巴。 （着急的小伙伴，拉到最后有整理版的脂肪含量排行榜哦～） 有些东西你知道油多 但却不知道油那么多 比如，你最爱的薯条 想要做出 1 份小薯（75 克） 需要 120 克土豆加上 10 克油 而吃到停不下来的薯片 一整包原味的 75 克 大概会用到 160 克土豆和 26 克的油 还有最爱的辣条 8 根就相当于 40 克面粉加上 16 克油 最可怕的是咬起来嘎嘣脆的大麻花 一袋 5 根麻花，居然有 68 克的油 吃完这一盘一天油摄入量就超标了 注明：以上数据根据配料表、营养成分表的数值估算得出，存在一定的偏差，仅作参考。 有些东西看着不像有油 却也是脂肪大户 咸鲜的手撕鱿鱼条 一小包居然也有大半勺的油 看起来很清淡健康的蒸蛋糕 4 个就有 1 勺油 月销几十万的网红日式小饼干 半包居然有 10 克的油 松软可口的网红小吃华夫饼 2 小包 4 片就有 20 克油 还有火锅店等位必备的蛋花玉米 一小包将近 3 勺油 还没解馋，一天烹调油建议摄入量就够了 香香脆脆的香蕉片，含油量也是很吓人 一小包就有 30 克的油 最想不到的是一品蛋酥 含油量高达 64% 吃三口，两口都是油啊 果真印证了那句 好吃的东西必须要油油油油油油…… 有些东西你只知道它糖多 却不知道它油也多 网红半熟芝士甜品届的代表 2 小个就有 1 勺油了 酥脆的威化饼干 1 个也有 20% 的油脂 巧克力党最爱的巧克力派 一小个就有大半勺的油 看电影标配的爆米花 一半是糖，还有 1/5 是油 夏天最爱的巧克力冰淇淋棒冰 吃一根就有 20 克的油（脂肪）了 并不是只有植物油才算油 起酥油，棕榈油，椰子油，黄油，奶油，猪油 不管名字听起来多健康 它们的成分都是纯纯的脂肪 热量……你懂的！ 还有些号称「健康」的食品 油多的都可以滴出来 胃不好的人总爱来两片的消化饼干 能不能助消化倒是不好说 吃下去的油脂可是不少 只要 4 片就有 10 克的油 还有号称非油炸的薯片 听起来健康不少 但我们仔细看看配料表 每 100 克就有 30 克的脂肪 这类薯片其实只是改用了烘烤型 添加的油脂并不比常规的薯片少 还有各类「素肉」 用豆类替代了肉类 不过油也没少加 吃 1 块就有 15 克油 和猪肉的脂肪含量其实差不多 最后一个必须要提的就是果蔬脆了 要多吃蔬菜水果，可千万别拿这类替代 油实在太多 日常生活中，适当摄入脂肪是必要的 但过度摄入就对健康不利 有些东西偶尔吃吃就好 如果今天恰好不过是吃了 一小盒蛋酥 一块素肉 一根麻花 一个半熟芝士 5 根辣条 最后再来一小把玉米蛋花 你今天的油脂摄入就已经超标了…… --21 种零食脂肪含量排行榜-- 排名 加工食品 脂肪含量/100 克 21
蒸蛋糕 11
20
手撕鱿鱼条 13.5 19
薯条 14
18
半熟芝士 14.5 17
巧克力派 18.2 16
威化饼干 20
15
爆米花 20.9 14
日式小圆饼干 21.3 13
辣条 25
12
非油炸薯片 30.1 11
甜甜圈 30.2 10
巧克力冰淇淋棒冰 31.1 9
素肉 31.2 8
华夫饼 33.5 7
消化饼干 34
6
薯片 35
5
香蕉片 37.7 4
蛋花玉米 39.6 3
大麻花 42.4 2
果蔬脆 42.5 1
一品蛋酥 64.2 注：以上食品采购自电商平台的热销产品，同一品类不同品牌的配方会有不同，一定要记得认真看配料表里的脂肪含量哦。
从王牌到萌探，吴彤的长项不是做节目，而是他的眼光吴彤，本来只是一位小小的导演，如今却是浙江卫视节目中心副主任浙江卫视制片人，而且吴彤的名气这几年也是大涨，俨然有种从幕后走到荧幕前的感觉。毕竟我们都知道王牌对王牌演员的诞生天赐的声极限三精有望重聚，网曝向往的生活5收官嘉宾，心情复杂如果要论观众喜欢的综艺节目的话，除了跑男和极限挑战，估计就是向往的生活5最让观众爱不释手了。从2017年第一季开始至今，已经陪伴了观众五季，而在这五季中，向往的生活是十分稳定的一个韩国观众称庆余年借鉴了韩文化？网友脸皮是够厚庆余年可以说是2019年的爆款剧之一了，因为张若昀陈道明吴刚等人精湛的演技深受观众的喜欢，而且又是架空历史悬疑小说改编，所以深受观众的喜欢。然而没想到，第二季还未开拍，第一季却引来五哈第二季即将开播，拟邀嘉宾名单曝光，撒贝宁的加入很意外五哈原名叫哈哈哈哈哈很高兴遇到你，是由邓超陈赫鹿晗三人作为主要MC而展开的一档旅游类的真人秀节目。如果是看过第一季的相信观众都了解了，该综艺主要就是看明星去各地打工穷游，并且体验生致科比偶像化为符号，愿所有一切不再失去，所有人生不再懊悔当一个人不能拥有的时候，他唯一能做的便是不要忘记追忆似水年华引言农历庚子鼠年正月初三，一代篮球巨星自己一生的偶像科比在加州坠机逝世，笼罩在新型肺炎阴影之下的中国球迷，心中蒙上一层更绝密使命4个女人四种极端，黄玉莲有勇有谋，罗琦矫情无脑由张桐应昊茗牟星等人主演的近代革命历史改编剧绝密使命正在火热播出。绝密使命被称为最接地气的革命历史改编剧，通过聚焦小人物，取景真实以点见面，感情真挚，感人至深，口碑颇丰。绝密使命中诸葛亮墓为何千年无人盗？诸葛亮，一个中国历史上绝顶聪明的人，直到今天也仍拥有不少粉丝崇拜。诸葛亮上知天文下知地理，能管理国家又能运筹帷幄，是中国古代名臣谋士书生儒雅大智的典范，号称人中卧龙。诸葛亮诸葛亮是袁冰妍又迎来新剧，这一次将饰演恶女追直男，男主是郑业成袁冰妍，出生于1992年，毕业于上海戏剧学院表演系，正宗的科班出身。因为其清纯甜美的颜值，在出演了偶像剧白衣校花与大长腿后便获得了观众的广泛关注。之后再次被观众关注就是在老九门中饰没等来少年派2，却等来了郭俊辰的仙侠剧，男配颜值不输主角郭俊辰，1997年出生，北京电影学院本科出生，可以说郭俊辰算是一位具有高颜值又是具有表演系本科学历的高等人才了。提到郭俊辰就不得不提一提他的首部作品太子妃升职记了，虽然只是一部简简龚俊上极限挑战，自曝想和岳云鹏结盟的原因后，网友纷纷偷笑不知不觉，极限挑战这档节目也陪着观众迎来了第七季，由于第六季的常驻嘉宾还不错，第七季也是继续选择了王迅岳云鹏邓伦雷佳音郭京飞贾乃亮等人。而且为了让节目更新颖还邀请了新晋小生黄明昊。一时冲动，七世不祥将影视化，男主丁禹兮，女主面临二选一如今的影视作品，是否让你看到眼花缭乱了呢？山河令刚播出完，玉昭令就开播了，司藤热度还在，十二谭却悄悄上线了，随着作品的增多，长歌行也坐不住，开始播出了。这些种种影视作品齐花绽放般的