之前有位朋友自嘲说：如果「想太多」或「钻牛角尖」是项运动比赛的话，想必我们很多很多人都是这项运动的佼佼者吧。
　　如果你也正陷入这种「钻牛角尖」式的痛苦，自我批评和自我怀疑的念头不断在脑海里浮现时。
　　不妨试试漫画里的方法，稍微转变一下思维方式，找个安静的地方，给自己一点时间和空间，去识别脑海中的想法，告诉自己 想法只是想法 。
　　「认知扭曲」就像是一个误会，一个我们对世界，对关系和对自己的误会。 当我们能够识别出想法只是想法时，这个误会也就更容易解除，我们也就更容易对抗「认知扭曲」了。
　　识别它，分辨它，反驳其中谬误，也许能给我们省去很多不必要的纠结，徒劳的精神折磨。
　　看到这儿，相信不少人可能会疑惑：说了那么多，可是做起来好像没什么用。对于这一点，我们想说的是，改变真的真的很难，我们还能做的，就是相信重复的力量。
　　久而久之，我们一定都会看到那个， 本来一直就很好的自己 。

李湘颜值重回巅峰，圆润贵妇脸瘦成瓜子脸，王诗龄挑染白发李湘，曾主持过晚间新闻与你同行快乐大本营里，凭借三寸不烂之舌，圈了一波粉丝，在2004年，当时的李湘才28岁，和当时一名钻石富商结婚，但是在2006年的时候，两人离婚，后在2009霍启刚带娃吃快餐怕郭晶晶生气，赶紧甩锅解释，莫名吃了一把狗粮今年的东京奥运会，真的有很多让大家不忍吐槽的地方，比如奥运开幕式，金牌排名，奥运纸板床，东京新冠的确诊人数，奥运体操打分不公平等，都在被世界媒体报道，整个地球人都在看着日本的一系列吴亦凡被处罚期间，作为公众人物，是否会被特殊对待？吴亦凡事件闹得沸沸扬扬，就在昨天警方公布了吴亦凡犯强奸罪被刑拘，但是问题来了，很多网友想问，吴亦凡如果进了监狱，那么会被挨打吗。首先不管是明星还是公众人物，只要犯了错，就必须接受法吴亦凡狱中调查又添另一刑事案件？或将牢底坐穿近几天，整个互联网真的是波澜起伏，东京奥运会，吴亦凡，林生斌事件这些，这么多网络热点事件让大伙儿忙得乐此不疲？就连中央电视台都禁不住提示，别忘记外太空也有三个人，网民反响强烈世间尘毫不避嫌？董璇与绯闻男友再次同框，相差11岁不被网友看好董璇，1979年出生，现在已经41岁了，曾出演过狸猫换太子雪花女神龙神雕侠侣建党伟业等一些比较火热的影视剧，后来在2011年和高云翔步入婚姻的殿堂，随后生下一个女儿，一家三口也是非黄轩发文缅怀父亲，眼含泪光回忆往事黄轩，1985年出生，现在已经36岁了，曾出演过红楼梦推拿红高粱亲爱的翻译官等影视剧，获得过最佳男主角奖，年度最受喜爱的品质剧星奖，黄轩儿时的经历也是比较坎坷的，12岁时父母离异，红遍一时的过气男星携妻儿参加活动捞金，曾出轨获妻子原谅陈浩民，对于80，90后来说，比较熟悉，曾出演过活佛济公里的济公，天龙八部里的段誉等一些影视剧，被大家熟知。2011年，陈浩民和妻子蒋丽莎宣布结婚，到2021年，妻子蒋丽莎为陈浩民又曝黑料？顶流男星与经纪人传绯闻，被曝隐婚生子，男方打假否认肖战，1991出生，重庆人，妥妥的90后宝藏男孩，曾参演过电视剧余生请多指教陈情令斗罗大陆等影视剧，都是担任的主角，自从肖战火了之后，关于他的负面新闻，就没有停止过，包括前段时间一郭晶晶奔赴日本参加工作，霍启刚也不闲着，三兄弟罕见同框加油前段时间，郭晶晶奔赴奥运会参加工作，很多国人都为此感到骄傲和自豪。还记得2012年的乒乓球比赛吗，丁宁奥运会决赛被罚4分，后来得知裁判根本不懂乒乓球，当然这种情况也引起了教练团的不佟丽娅终于走出婚姻阴影，自我鼓励挺胸抬头深呼吸，舞起来佟丽娅，1983年出生，从小就受到家中苛刻的文化教育，是一个妥妥的别人家的女生，凭着她漂亮的外表及其不懈的努力，在娱乐圈混的算是顺风顺水。佟丽娅和陈思成，2014年完婚，2021年运动员退役后可以拿多少退休金呢？看到郭晶晶的金额后唏嘘不已奥运会，正在如火如荼地进行着，到目前为止，中国的金牌榜屹立不倒地排在第一位，很多运动员们为了这次的比赛，也是做了很多的准备，只为了在赛场上能够取得得好成绩，有一些比较有名的运动员，